ಬೊನಿಟೊ ಎ ಲಾ ರಿಯೋಜನಾ

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ದಿ ಬೊನಿಟೊ .ತುಮಾನ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಟೋಬರ್ ವರೆಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲವು ಫಿಶ್‌ಮೊಂಗರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ಈ ಉತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಫಿಶ್‌ಮೊಂಗರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ: ರಿಯೋಜಾಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅಥವಾ ಬೋನಿಟೊದೊಂದಿಗೆ (ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ) ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ. ಕೇವಲ 2 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್‌ನ ಉಳಿದಿರುವ ಶಾಖದಿಂದ, ಮೀನು ಬೇಯಿಸಲು ಅದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಂತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ರಸಭರಿತತೆ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನಾವು ಮೀರಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ಮೀನು ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸುಂದರವಾದದ್ದು ಒಂದು ನೀಲಿ ಮೀನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ರಂಜಕ, ಅಯೋಡಿನ್ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಉತ್ತಮ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನುಗಳಂತೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದರ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವು ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಬೊನಿಟೊ ಎ ಲಾ ರಿಯೋಜನಾ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ಮುಚ್ಚಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಇನ್ನೂ ಖಾತೆ ಇಲ್ಲವೇ? ನೋಂದಣಿ

ರಿಯೋಜನ್ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ತಾಜಾ ಬೊನಿಟೊ ಟ್ಯಾಕೋ.

• ಐರೀನ್ ಅರ್ಕಾಸ್

• ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್
• ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಮೀನು
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 400
• ಸೇವೆಗಳು: 4

• ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 50M
• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 50M

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 600 ಗ್ರಾಂ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಸಂಪೂರ್ಣ ಟೊಮೆಟೊ
• 100 ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ
• 3 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ
• 70 ಗ್ರಾಂ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
• 2 ಚಮಚ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು
• 1 ಚಿಟಿಕೆ ನೆಲದ ಮೆಣಸು
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಜಾಯಿಕಾಯಿ
• ನೆಲದ ಜೀರಿಗೆ ಒಂದು ಪಿಂಚ್
• 80 ಗ್ರಾಂ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
• ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ 500 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ bon ವಾದ ಬೊನಿಟೊ

ತಯಾರಿ

1. ನಾವು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಮೆಣಸು, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಎಣ್ಣೆ, ಸಾಂದ್ರೀಕೃತ ಟೊಮೆಟೊ, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ಜೀರಿಗೆ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸನ್ನು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ವೇಗ 5 ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ 40 ನಿಮಿಷಗಳು, ತಾಪಮಾನ 100 ° C, ವೇಗ 1.

2. ನಾವು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ 2 ನಿಮಿಷಗಳು, ತಾಪಮಾನ 100 ° C, ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ, ಚಮಚ ವೇಗ. ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ 3 ನಿಮಿಷ ನಿಂತು ಸೇವೆ ಮಾಡೋಣ.

ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು

ನಾವು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಕೆಲವು ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಶೈಲಿಯ ಅಥವಾ ಘನ ಫ್ರೈಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ: ಕುಕಿಡೂ ರೂಪಾಂತರ