ಮಾವಿನ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ಧರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಡೈರಿ, ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಾವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ತಿಂಡಿ ಕೂಡ ಮಾಡಬಾರದು.

ಒಳ್ಳೆಯದರೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮೂರ್ ted ೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಕೊನೆಯ meal ಟವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಗಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಈ ಮಾವು ಮತ್ತು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ನಯವನ್ನು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ. ನೀವು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಹೊಸ ರುಚಿಗಳು, ಇದು ನಿಮಗೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾವಿನ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ಮುಚ್ಚಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಇನ್ನೂ ಖಾತೆ ಇಲ್ಲವೇ? ನೋಂದಣಿ

ಈ ಮಾವು ಮತ್ತು ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಡೈರಿ ನಯವು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತಿಂಡಿ

• ಮಯ್ರಾ ಫರ್ನಾಂಡೀಸ್ ಜೋಗ್ಲರ್

• ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ಪಾನೀಯಗಳು
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 120
• ಸೇವೆಗಳು: 4

• ತಯಾರಿ ಸಮಯ: 4M
• ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 1M
• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 5M

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಮಾಗಿದ ಮಾವು
• 100 ಗ್ರಾಂ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್
• 30 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ
• 2 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು
• 250 ಗ್ರಾಂ ಹಾಲು

ತಯಾರಿ

1. ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಕಾಗದದಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ. ಅಲಂಕರಿಸಲು ಹಲವಾರುವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದವನ್ನು ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

2. ಮಾವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಪಿಟ್ ತೆಗೆದು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ತಿರುಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ವೇಗ 30 ಕ್ಕೆ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು.

3. ಕನ್ನಡಕಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದ್ದರೆ, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮುಕ್ತ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಗೆ ಡೈರಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದೇ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವು ಈಗ ಯಾವುದೇ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

 ಟಿಎಂ 21 ರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನತೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪೆಟಿಟ್-ಸ್ಯೂಸ್ಸೆ