ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ o ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ ThermoRecetas

ವಸಂತ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪುಗಳು

ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ವಸಂತ ತರಕಾರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ವಸಂತ ಬಂದಿದೆ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಚಳಿಗಾಲದ ಶೀತ ಕಂಬಳಿಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ.

ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸೋಣ, ಶಾಖವು ಕೆಲವು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದರೆ ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಸಮಯ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೂಲ ಸ್ತಂಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಬಳಕೆ ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ನಡುವೆ, ನಾನು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದುದನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ.

ಶತಾವರಿ

ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಶತಾವರಿ ಎರಡೂ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶಕ್ಕಾಗಿ. ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಅವು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಶತಾವರಿ ಅವರು ಬಹುಮುಖರು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು

ಇದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಒಂದೇ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲಿಗೆ ಕಹಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಈಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಂಡಿ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಫೈಬರ್, ಆಂಟಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು.

ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂದರೆ, ಅದರ ರುಚಿ, ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದರ ಕೊಡುಗೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ರಾಡ್ ಬೀನ್ಸ್

ಈ ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಬೀಜಗಳು ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ. ಇದು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಕಡಲೆಹಿಟ್ಟಿನಷ್ಟು ಅಲ್ಲ. ಅವರು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪೂರಕವಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ, ಸ್ಟ್ಯೂ ಅಥವಾ ಹಾಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಲಂಕರಿಸಿ ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಅವರು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಈ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಲಾಭ ಪಡೆಯಿರಿ ಅದರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು.

ಕ್ಯಾರೆಟ್

Su ಸಿಹಿ ರುಚಿ ಇದು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಸ್ ಬಹಳ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಟೆಕಶ್ಚರ್ ಕಚ್ಚಿದಾಗ ಕುರುಕುಲಾದಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಯವಾದ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್ ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಿಹಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ ಏಕೆ ಆನಂದಿಸಬಾರದು?

ನೀವು ವಸಂತ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ?

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಈ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಹುಮುಖವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ದಿನವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! - ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ರಸದಂತೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಲ್ಲಾ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿ ಅವರು ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಬರಲಿ. ಕೆಲವು ಇವೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರು ಹೆಚ್ಚು ಆಧುನಿಕ ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆದರೂ.

ಹೆಚ್ಚು ಮೂಲ ಅಪೆಟೈಸರ್ಗಳು ... ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ! - ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಅಪೆರಿಟಿಫ್ ತಯಾರಿಸಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ವಾರಾಂತ್ಯ ನೀವು ಬಾಜಿ ಮಾಡಬಹುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಲ ಪ್ರಸ್ತಾಪಗಳು. ಅಪಾಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವಲ್ಲವಾದರೂ, ಆಯ್ಕೆಗಳೂ ಇವೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ.

ವಿದಾಯ ನೀರಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು - ನೀವು ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಉತ್ತಮ ಅಲಂಕರಿಸಲು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸಮತೋಲಿತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದರ ಅಲಂಕರಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಬೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ y ಶತಾವರಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಅಭಿರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗಲು ಮತ್ತು ಹೊಡೆಯಲು.

ಹಗುರವಾದ ಭೋಜನ - ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ನೀವು ಮಿತ್ರರಾಷ್ಟ್ರ ಮಾಡಬಹುದು ತರಕಾರಿ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು. ಅವರು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ, ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನ ... ಸಹ ನಾವು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ನೀವು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ರುಚಿಯಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು - ಇದರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ತಯಾರಿಸಲು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತಾಪವು ಸುಮಾರು ಚೆಂಡುಗಳು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ತಿಂಡಿಗಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕೇಕ್. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಂಟು ಇಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಉದರದ ಸಮುದಾಯಕ್ಕಾಗಿ. 😉

ಮೂಲ - ಒಸಿಯು

ಫೋಟೋಗಳು - ಅನ್ಪ್ಲಾಶ್ / ಪೆಕ್ಸೆಲ್


ಇದರ ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ: ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನು

ಲೇಖನದ ವಿಷಯವು ನಮ್ಮ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿ. ದೋಷವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ.

ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.