ಶಾಪಿಂಗ್ ಕಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಟ್ರಿಕ್ಸ್

ಶಾಪಿಂಗ್ ಬುಟ್ಟಿಯು ತಲೆನೋವು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಬೆಲೆಗಳು ಏರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನಲು ಏನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಾರದು. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾರ್ಚ್ 9,8 ರಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕ ಬೆಲೆ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ವಾರ್ಷಿಕ ದರವು 2022% ರಷ್ಟಿತ್ತು, ಇದು ಮೇ 1985 ರಿಂದ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ.

ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಏರಿದ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಂಸದಂತಹ ಪ್ರಧಾನ ಆಹಾರಗಳು ಅವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಬೆಲೆಗಳು ಏರುತ್ತಿವೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಕಳೆದುಹೋಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಅದು ನಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಖರೀದಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ

OCU ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬವು ಸರಾಸರಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಖರೀದಿಯಲ್ಲಿ ತಿಂಗಳಿಗೆ 450 ಯುರೋಗಳು, ಅಥವಾ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 5.500 ಯುರೋಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಬನ್ನಿ. ನಮ್ಮ ಶಾಪಿಂಗ್ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಾವು ಮಾಡಬೇಕು ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗ್ಗವಾಗಿ ಹೋದರೆ.

ಬಿಳಿ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಬಾಜಿ

ಬಿಳಿ ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳು ಬ್ರಾಂಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಅವರು ಗ್ರಾಹಕರ ಪಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2.500 ಯುರೋಗಳಷ್ಟು ಉಳಿತಾಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಡೇಟಾದ ಪ್ರಕಾರ, ಬಿಳಿ ಲೇಬಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಈ ಉಳಿತಾಯವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ.

ನಾವು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಖರೀದಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನಾವು ಮಾಡಬೇಕು ಬಿಳಿ ಲೇಬಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಗಾಗಿ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗ್ಯಾರಂಟಿಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾನೀಯಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಶೇಷವಾದ ತಂಪು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾಲಿಗಾಗಿ ಕೋಕೋವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಖಾಸಗಿ ಲೇಬಲ್ ಒಂದನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ನೀವು ಖರೀದಿಸಲು ಹೋಗುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ

ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರವರ್ತಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡಬಹುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗೆ ಹೋಗಿ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಜೇಬಿಗೆ. OCU ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು 150.000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಬೆಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹೋಲಿಸುವ ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಖರ್ಚಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಹಲವಾರು ಸೂಪರ್‌ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಬಾಜಿ ಕಟ್ಟುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.

ನಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪೋಷಿಸಲು ನಾವು ಯಾವ ಮೂಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು?

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ದೀರ್ಘ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು. ನಮ್ಮ ಥರ್ಮೋಮಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು – ಅವರು ಇನ್ನೂ ನಮ್ಮ ಮೂಲ ಶಾಪಿಂಗ್ ಬುಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಏರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಉಳಿತಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಇನ್ನೂ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆಯಾಗಿದೆ.

ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ - ಅವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕವರ ಆಹಾರದಿಂದ ಕಾಣೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ಯಾನ್ – ಇದು ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಮತ್ತೊಂದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಿಂತ ಕುಶಲಕರ್ಮಿಗಳ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತರಕಾರಿಗಳು - ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ತರಕಾರಿ ಮೂಲದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು - ಇದು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಮೂರು ಡೋಸ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು - ಈ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಎರಡೂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ. ಅವರ ಕೊಡುಗೆಗಳ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 375 ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಅಗ್ಗದ ಮಾಂಸದ ಲಾಭವನ್ನು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬೆಲೆಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - ಈ ಆಹಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಕಾರಣ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಬಾರಿ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ತೈಲವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂರಕ್ಷಣೆ, ಅದರ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ.

ಶಾಪಿಂಗ್ ಕಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳು

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಕಾಲೋಚಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿದೆ. ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

• ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾದಾಗ ಪ್ರಸ್ತಾಪದ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು.
• ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ರಿಯಾಯಿತಿ ಕೂಪನ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಕೆಲವು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವಾಗ ನೀಡುತ್ತವೆ ಐಟಂಗಳ ಮೇಲೆ 3×2 ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಾರಾಟಕ್ಕಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಖರೀದಿಸುವ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಬೇಡಿ.
• ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಶಾಪಿಂಗ್ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ಶನಿವಾರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತಿಂದ ನಂತರ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ., ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಯಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಶನಿವಾರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಮುಕ್ತಾಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುವುದಿಲ್ಲ.