ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು ಉಪಹಾರ

ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ತರುತ್ತೇನೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ: ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಯ ಮೊಸರು. ನಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಕಿವಿ, ಕರುಳಿನ ನಿಯಂತ್ರಕ ಪರಿಣಾಮ ಪ್ಲಮ್, ಅದರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಾದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಜೊತೆಗೆ. ಇದು ಮೊಸರಿನ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ತೆಳುವಾಗುವುದು.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಉಪಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೇರುತ್ತದೆ Thermorecetas.

ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಿ

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ಮುಚ್ಚಿ

ದಯವಿಟ್ಟು ಬುಕ್‌ಮಾರ್ಕ್‌ಗೆ ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿ

ಇನ್ನೂ ಖಾತೆ ಇಲ್ಲವೇ? ನೋಂದಣಿ

ಮೊಸರು, ಪ್ಲಮ್, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ

• ಅನಾ ವಾಲ್ಡೆಸ್

• ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಆಧುನಿಕ
• ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ: ದೇಸಾಯುನೋ
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 100
• ಸೇವೆಗಳು: 1

• ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 1M
• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 1M

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು (ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ)
• 1 ಕೆಂಪು ಪ್ಲಮ್
• ಅರ್ಧ ಕಿವಿ
• 1 ಚಮಚ ಸುಟ್ಟ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್

ತಯಾರಿ

1. ನಾವು ಕಿವಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಪಿಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ.

2. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ ವೇಗ 5 ಕ್ಕೆ 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು. ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುತ್ತೇವೆ.

3. ನಾವು ಗಾಜನ್ನು ತೊಳೆದು ಮೊಸರು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸುತ್ತೇವೆ ವೇಗ 10 ಕ್ಕೆ 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು.

4. ನಾವು ಮೊಸರನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು

ನಾವು ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಇಡೀ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವೂ ಸಹ.

Tm21 ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನತೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಗಳು Thermorecetas