2년 2023주차 메뉴를 통해 온 가족을 위한 9월 15일부터 XNUMX일까지.
메뉴에는 식단을 다양하고 다양하며 전혀 지루하지 않게 만드는 모든 식품군이 포함되어 있습니다. 또한 이번 주에 우리는 다음과 같은 약간 특별한 재료를 통합했습니다. 퀴노아, 생강, 된장, 타히니, 해초.
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가장 뛰어난
이번 주에는 다음과 같은 메뉴를 제안합니다. 간단하고 가벼운 레시피 그것은 우리가 다양하고 건강한 식단으로 조금씩 돌아가는 데 도움이 될 것입니다.
이를 위해 우리는 버섯, 아스파라거스, 콩과 같은 간단한 재료로 스스로를 도울 것입니다. 매우 적은 칼로리 그들은 약간 이뇨제이며 섬유질이 있습니다.
또한, 메뉴는 여전히 다양합니다 항상. 우리는 고기, 생선, 많은 야채, 콩류 및 곡물을 포함했습니다.
그리고 시리얼 얘기가 나와서 말인데, 이번 주에는 모든 것이 있습니다 큰 세트 퀴노아, 버섯, 해초로 만든 해초를 메뉴에 포함시키는 데 도움이 되므로 그대로 준비하는 것이 좋습니다.
하지만 마트에서 찾을 수 없다면 바꾸다 이것에 대한 레시피:
메뉴를 보시면 많이 보이실거에요 크림과 수프 그들은 매우 위로하기 때문에. 뜨거운 수프는 당신을 따뜻하게 하고, 영양을 공급하고, 수분을 공급하고, 빠르게 포만감을 주는 속성이 있습니다. 더 이상 무엇을 바랄 수 있겠습니까?
그리고 한 주를 마무리하기 위해 좋은 스튜. XNUMX년 중 가장 추운 달에 가족과 함께 즐길 수 있는 레시피. 간단한 성분으로 경제적이기도 합니다.
여기에 몇 가지를 남겨 둡니다. 남은 것을 활용하기 위한 아이디어:
맛있는 찌개지만 ... 이제 남은 건 다 어떻게 하죠?
이 스튜 모노 그래프를 통해 우리는 좋은 스튜의 성공이 아주 좋은 품질의 재료를 사용하는 것임을 알게 될 것입니다. 우리는 또한 지리적으로 다양한 스튜의 종류를 알 수 있으며 물론 스튜를 활용하는 방법은 다른 똑같이 절묘한 준비에 남아 있습니다.
편집
수요일 우리는 약간의 토스트 연어, 된장, 타히니. 재료를 찾기가 점점 더 쉬워지고 있지만 집에 재료가 없으면 다음과 같은 다른 재료를 준비할 수 있습니다.
우리는 토요일 점심을 호박 크림 그리고 생강. 이 덩이줄기는 몸에 많은 이점을 가져다주며 슈퍼마켓에서 쉽게 찾을 수 있습니다.
어쨌든, 나는 당신을 여기에두고 갈 것입니다 다른 아이디어 그들이 당신을 도울 경우:
2년 2023주차 메뉴
월요일
다음 드레싱 중 하나를 곁들인 토마토 샐러드:
화요일
Cauliflower al ajoarriero는 써머 믹스로 간단하고 쉽게 만들 수있는 레시피입니다. 이 건강하고 저렴한 레시피를 만드는 방법을 알아보십시오.
Adobo의 Bienmesabe 또는 dogfish는 Cádiz의 전형으로 육즙이 많고 맛있습니다. 어린이 식단에 생선을 도입하는 데 이상적입니다. 훌륭한 두 번째 코스.
수요일
목요일
다음 드레싱 중 하나를 곁들인 녹색 잎이 많은 샐러드:
금요일
붉은 태양 건조 토마토와 헤이즐넛 페스토를 곁들인 주키니 스파게티
말린 토마토와 헤이즐넛의 붉은 페스토로 맛있는 주키니 스파게티를 만드는 방법을 알아보세요. 그들은 너무 빠르고 가벼워서 당신이 그들을 사랑할 것입니다.
토요일
일요일
다음 주에는 계속해서 숟가락 조리법 얼마나 저렴하고 편안합니다. ¡¡¡놓치지 마세요!!