이미 레시피를 본 적이 있다면 매운 간식 오늘 우리가 출판 한 것은 확실히 당신은 머물 렀습니다 더 알고 싶어 이 콩과 식물에 대해. 그녀를 깊이 알고 싶다면 계속 읽으십시오.
완두콩이란 무엇이며 어떻게 인식합니까?
완두콩은 부드러운 콩 성숙하기 전에 수집합니다.
라스 꼬투리가 녹색입니다, 완두콩과 콩과 매우 유사합니다. 결국 크기는 작지만 모두 콩과 식물입니다.
포드 내부는 더 밝은 색상과 약간 패딩 처리되어 있습니다. 일반적으로 안에 2 ~ 3 개의 콩 잘 분리되어 있습니다. 모두 일렬로 늘어서있는 완두콩과는 다릅니다.
완두콩 꼬투리에 대한 호기심은 털복숭이, 즉 부드러운 보풀로 덮여. 그들을 잘 구별하는 매우 유용한 기능입니다.
완두콩을 어떻게 먹나요?
우리 아시안 레스토랑의 단골들이 익숙해지면서 정상적인 것은 완두콩을 아페리티페. 포드와 함께 뜨겁거나 차갑게 제공되며 다른 양념으로 장식됩니다.
근데 콩만 사용해서 맛있게 준비 할 수 있어요 샐러드, 리조또, 파스타 요리, 수프 및 딥 또는 스프레드.
무엇보다도, 완두콩에는 아주 부드러운 맛 대부분의 재료와 결합됩니다. 따라서 옵션은 거의 끝이 없습니다.
완두콩이나 콩처럼 사용하십시오. 그들은 당신에게 줄 것입니다 부엌에서 많은 놀이 다른 요리를 준비하고 항상 같은 요리법을 요리하는 것은 아닙니다.
완두콩의 속성은 무엇입니까?
완두콩은 콩처럼 식물성 단백질. 그 특성은 여기에 그치지 않지만 섬유질, 칼슘, 이소 플라본, 비타민 K 및 칼륨, 마그네슘 및 망간과 같은 미네랄이 풍부합니다.
- 심혈 관계를 지원합니다 -동물성 단백질의 대안으로 에다마메의 섭취를 늘리는 것은 콜레스테롤 수치 (LDL) 및 심장 질환을 퇴치하고 제어하는 데 이상적입니다. 또한 혈압을 조절하는 화합물이있어 전반적인 심혈관 건강을 개선합니다.
- 암세포의 발달을 감소시킵니다 -에다마메는 항산화 특성과 강력한 발암 작용 억제제로 제니스테인과 같은 우리의 식단 이소 플라본에 기여합니다.
- 섬유질이 풍부 -변비에 도움이됩니다. 또한 체중 감량 다이어트에서 고려해야 할 성분으로 만드는 매우 포만감이 있습니다.
- 독소 제거에 도움 -변비에 효과가있을뿐만 아니라 완두콩은 이뇨제로 작용하여 독소 제거 및 감염 예방에 유리합니다.
- 빈혈 예방 -철과 구리의 기여도가 높아 방어력을 높이고 면역 체계를 강화하여 질병, 감염 및 바이러스를 예방합니다.
- 골밀도 강화 -완두콩의 섭취는 우리 몸에 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 망간 및 비타민 K와 같은 미네랄을 제공하여 관절 조직을 강화하고 근육 밀도를 높이며 뼈 밀도를 강화하여 골다공증을 막습니다.
- 폐경 증상 감소 -에다마메에는 정서 상태, 안면 홍조 및 기타 갱년기 장애를 조절하는 데 도움이되는 이소 플라본, 천연 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 과도한 월경의 경우에도 도움이됩니다.
5 가지 필수 팁
여기 있습니다 응원해야하는 5 가지 이유 완두콩을 시도하려면 :
- 증가 힘 몸
- 수면을 촉진하고 예방 잠 잘 수 없음.
- 학습을 향상시키고 기억.
- 글루텐이없고 그래서 체강 환자에게 적합합니다.
- 매우 추천하는 음식입니다 비건 채식과 스포츠 다이어트.
이제 완두콩을 완벽하게 알았으니 반드시 떠오를 것입니다. 수천 가지 아이디어 부엌에서 실험하기 위해. 나는 이미 다음 레시피를 가지고 있으므로 웹 사이트와 소셜 네트워크를 주시하십시오.
그리고 잊지 마세요 몫 당신의 사진과 요리법을 우리와 함께… 우리는 당신의 요리를보고 기뻐할 것입니다 !!
완두콩을 어디에서 사나?
동네 슈퍼마켓에 완두콩이 없다면 반드시 찾을 수있는 곳은 Mercadona입니다.
메르 카 도나에서 에다마메를 구입하고 싶다면 500g 형식의 냉동 섹션에서 찾을 수 있으며 해동하지 않고 끓는 소금물에 녹색 콩 꼬투리를 넣는 것만 큼 간단합니다.
3 ~ 5 분 후 여분의 물을 빼 내면 원하는대로 옷을 입힐 수 있습니다.
추가 정보 - 매운 완두콩 스낵