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20년 2022주차 메뉴

20년 2022주차 메뉴가 나왔습니다. 점심과 저녁을 위한 쉬운 아이디어 16월 22일부터 XNUMX일까지.

또한 이번주에 보여드릴 truco 부엌에서 시간을 절약하는 데 도움이되는 조리법을 결합합니다.

식단에 활력을 불어넣고 싶다면 저녁 식사를 다음과 같은 제안으로 대체할 수 있습니다. 저지방

비키니 수술을 시작하는 9 가지 건강한 저녁 식사

올 여름 비키니 수술로 체중 감량에 도움이되는 건강하고 가벼운 9 가지 레시피. 빠르고 쉬운 옵션.

이번주의 트릭

에 대한 환상적인 트릭을 생각해 냅니다. 시간 절약 그리고 부엌에서 우리의 삶을 보내지 마십시오.

이름: 조리법의 조합. 그리고 처음에는 조합을 찾기가 어렵지만 조금만 연습하면 거의 깨닫지 못하는 사이에 조합이 나옵니다.

당신은 자신을 조직 2가지 완전히 다른 조리법에 동일한 재료를 사용합니다. 예를 들면: 수요일에 우리는 환상적인 스튜를 가지고 있지만 우리가 더 많은 야채를 준비하고 목요일 저녁에 크림으로 바꾸면 어떻게 될 것 같습니까?...이상적이죠, 그렇죠?

나는 당신을 여기에 둡니다 다른 아이디어:

당신이 할 때 야채 크림의 경우 구운 닭고기나 생선 찜을 위한 장식을 준비하기 위해 몇 개를 남겨둡니다.

준비 할 때 pesto, 파스타와 함께 제공하고 조금 비축하여 빠르고 건강한 저녁 식사를 위한 맛있는 토스트를 준비하십시오.

이탈리아의 풍미가 가득한 9 가지 페스토 소스

이 9 가지 페스토 소스 모음으로 파스타, 쌀 또는 맛있는 애피타이저를 ​​준비 할 수있는 좋은 아이디어가 많이 있습니다.

라스 콩과 식물 스튜와 샐러드 또는 크림 후무스와 같은 딥을 준비할 수 있기 때문에 이상적입니다.

9 크리미 후 머스가 논스톱으로 퍼집니다.

파티 또는 비공식 여름 저녁 식사에서 친구와 가족을 놀라게하기 위해 이미 9 개의 크림 같은 후 무스를 손끝에 가지고 있습니다.

월요일

음식

허니 머스타드 드레싱을 곁들인 무와 페타 샐러드

구운 땅콩을 곁들인 무와 페타 치즈 샐러드, 맛있는 꿀과 머스타드 드레싱으로 장식.


참치, 토마토, 모짜렐라를 곁들인 푸실리 그라탕

참치, 토마토, 모짜렐라와 페스토를 곁들인 푸실리 그라탕

참치, 토마토 소스, 모짜렐라 및 페스토의 마지막 터치를 곁들인 맛있는 구운 푸실리 오 그라탕. 쉽고 간단하며 맛있습니다.

가격

옥수수와 야채 스프

우리는 야채 수프를 준비 할 것이며 그 시간을 써머 믹스에서 오믈렛을 요리하는 데 활용할 것입니다. 영상으로보실 수 있습니다!

화요일

음식

감귤 향이 가미 된 야채와 퀴 노아

야채와 감귤 향이 곁들여 진 육즙이 풍부한 퀴 노아. 건강하고 균형 잡힌 메인 요리로 이상적입니다. 저지방 및 비건 채식에 적합합니다.


콩과 햇볕에 말린 토마토 후 무스

이 콩과 말린 토마토의 후 무스로 써머 믹스로 빠르고 쉽게 만들 수있는 콩과 식물을 기반으로 한 간식을 먹을 수 있습니다.


가격

당근 치킨 너겟

아이들에게 이상적입니다. 튀기거나 구운 것. 이 치킨 너겟은 당근과 부드러운 치즈를 육즙이 많고 영양이 풍부한 믹스에 통합합니다.


야채 유두와 소스 5 개

5 가지 소스를 곁들인 맛있고 건강하고 건강한 야채 파필 로트

수요일

음식

신선한 야채 스튜

써머 믹스로 15 분만에 만드는 신선하고 건강하며 가벼운 야채 스튜. 맛있는


세라노 햄, 토마토, 치즈로 채워진 근대 오믈렛

세라노 햄, 치즈, 토마토로 채워진 근대 오믈렛

치즈, 세라노 햄, 천연 토마토로 채워진 근대 오믈렛. 쉽고 건강하며 아이들도 모르게 근대를 먹을 수 있습니다!


가격

도미 필레와 찐 브로콜리 꽃을 곁들인 파필 로트

찐 브로콜리 작은 꽃과 함께 파필 로트에 금박 도미의 맛있는 필레. varoma를 최대한 활용하는 데 도움이되는 건강하고 영양가있는 레시피입니다.

목요일

음식

버터로 구운 버섯 maître d' hôtel

maître d' hôtel 버터 로스트 버섯은 맛있는 맛과 함께 15 분 이내에 준비되는 간단한 레시피입니다.


써모 믹스 레시피 파스타 샐러드

엔 살라 다 데 파스타

이 파스타 샐러드를 사용하면 집에 도착하면 음식이 준비 될 것임을 알고 해변에서 아침을 즐길 수 있습니다.


가격

크림에 야채 스튜

크림으로 제공되는 영양가 있고 건강한 야채 스튜. 빠르고 쉽고 맛있습니다. 가을에 처음으로 이상적이며 어린이에게 적합합니다.


써머 믹스 박제 계란 레시피

박제 계란

미리 만들 수있는 신선한 요리가 필요하십니까? 참치와 박제 달걀을 만드는 방법을 시도하십시오. 전체 클래식!

금요일

음식

시금치와 당근이 들어간 크리미 한 렌즈 콩

시금치와 당근이 들어간 크림 같은 렌즈 콩. 우리에게 에너지와 활력을 줄 특별한 터치로 간단하고 맛있는 레시피.



가격

햄, 호박, 페스토 토스트

이 햄, 호박, 페스토 토스트는 원래 그대로입니다. 지중해식 식단의 모든 맛을 담은 식전주.


참치 고로케

겉은 바삭하고 속은 크리미합니다. 크로켓은 어떻습니까? 식단에서 우유를 금지 한 사람들도 섭취 할 수 있습니다.

토요일

음식

써머 믹스 칼 데로 무르시아 노 레시피

무르 시안 가마솥

정통 Murcian 가마솥을 즐기십시오. 아이올리를 곁들인 밥과 생선을 기본으로 한 매우 간단한 요리.

가격

키베, 레바논 만두

양고기 고기, bulgur 및 향신료로 만든 맛있는 레바논 키베. 요구르트와 민트 소스와 함께 사용하기에 이상적입니다. 


무어 만두

오늘은 사진에서 볼 수 있듯이 약간 즉석에서 만든 무어 스타일의 만두를 소개합니다. 갑자기 우리는 거의 초대 받았습니다


붉은 후 무스

레드 후 머스는 전통적인 아랍 병아리 콩 후 무스에 구운 후추를 포함합니다.

일요일

음식

써머 믹스 레시피 퍼프 페이스트리, 돼지 고기 안심

돼지 고기 안심을 채운 퍼프 페이스트리

등심으로 속을 채운 퍼프 페이스 트리는 가족이나 친구와 함께 식사를 즐길 수있는 고전적이고 훌륭한 레시피입니다.

가격

요거트와 민트 소스를 곁들인 주키니 팬케이크

애호박과 치즈는이 애호박 팬케이크에서 맛있는 믹스를 만듭니다. 요거트와 민트 소스를 곁들여 신선한 느낌을줍니다.

이번 주 20가지 메뉴가 마음에 드셨다면 저희 섹션을 놓치지 마세요 «주간 메뉴» 일주일 내내 사용할 수 있는 요리법과 당신의 삶을 더 쉽게 만들어 줄 아이디어를 제공합니다.


다음과 같은 다른 요리법을 발견하십시오. 주간 메뉴, 트릭

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  1.   마리아 테레사

    환상적인 아이디어, 맛있어야 하는 간단한 요리

    1.    Mayra Fernandez Joglar

      안녕하세요 마리아 테레사 :

      귀하의 의견을 보내 주셔서 감사합니다.

      이 주간 메뉴가 귀하에게 도움이 되고 아이디어를 제공하기를 바랍니다.

      안녕하십니까!