3년 2023주차 메뉴는 다음을 따르는 데 도움이 됩니다. 균형 잡힌 라이프 스타일, 단순하고 쉬운 일 합병증 없이 목표를 달성할 수 있습니다.
자신을 돌보는 것은 생각보다 훨씬 쉽습니다.그렇기 때문에 점심과 저녁 식사를 위한 모든 레시피가 포함된 주간 메뉴를 제공합니다.
이번주는 16월 22일부터 XNUMX일까지 영양가 있고 편안한 숟가락 요리 그것은 몇 분 안에 당신을 따뜻하게 만들 것입니다.
은 균형 잡힌 메뉴 모든 식품군이 포함되고 아이들이 좋아하는 비공식적인 저녁 식사와 요리법도 고려합니다.
추가로 제안합니다 약간의 변화 메뉴를 사용자에게 맞게 조정할 수 있습니다.
가장 뛰어난
화요일 저녁 식사에는 치킨 바이트가 포함됩니다. 그들은 매우 바삭바삭하고 맛있으면서도 칼로리가 높은 배터를 가지고 있습니다. 그래서 만약 당신의 것이 라이터 레시피 이 galantine을 미리 준비하면 풍부하고 가벼운 저녁 식사를 할 수 있습니다.
목요일에는 병아리콩과 시금치를 기본으로 한 독특한 요리가 있습니다. 포만감을 주기 때문에 추운날씨에 제격이니 꼭 준비하세요. 시간이 없다고 보시면 미리 해. 스튜와 스튜는 일반적으로 하루가 지나면 더 풍부해집니다.
또한 당신은 사용할 수 있습니다 냉동 또는 통조림 병아리콩 그들은 이미 요리되어 있으므로 많은 시간을 절약할 수 있습니다.
토요일 저녁 식사 준비에 완벽한 피아디나가 있습니다. 저녁은 알린다아이들이 부엌에서 우리를 도와준다고. 만들기가 매우 쉽기 때문에 두려워하지 마십시오.
여기 있습니다 영상으로 만드는 레시피 우리가 할 수 있다면 당신도 할 수 있다는 것을 알 수 있습니다. 😉
일요일에는 한주를 잘 마무리하기 위해 국물이 우릴 일본으로 직행. 우리가 너무 좋아하는 독특하고 영양가 있고 따뜻한 요리로 우리를 섬길 매우 완벽한 수프.
편집
이번주 우리는 저녁을 먹으러 엠파나다 또는 만두. 처음에 우리는 부드러운 치즈, 올리브, 햄이 있는 것을 생각했지만 웹에는 너무 많은 옵션이 있으므로 귀하 또는 귀하의 가족에게 가장 적합한 것을 선택하는 것이 더 좋습니다.
여기에 두 가지 엠파나다 편집본과 확실히 저녁 식사를 환상적으로 만들어 줄 엠파나다 중 하나를 남깁니다.
3년 2023주차 메뉴
월요일
부추와 바질 오레가노 비네 그레트를 곁들인 토마토 샐러드
바질과 오레가노 비네 그레트 소스를 곁들인 상쾌한 토마토 샐러드. 두 번째 고기 또는 생선 요리와 함께 사용하기에 이상적입니다.
화요일
수요일
목요일
금요일
바로 마에서 만든 간단한 브로콜리와 타페 네이드 샐러드로 20 분 이내에 준비됩니다. 그것은 arugula, 삶은 계란 및 파마산 치즈와 함께 제공됩니다.
토요일
구식 소스의 볼은 온 가족이 좋아할 전통 요리입니다. 육즙이 많고 부드러운 육질에 야채와 육즙이 들어간 소스를 줄였습니다. 써머 믹스로 볼을 맛있게 만드는 방법을 알려드립니다.
일요일
이 메뉴가 마음에 드셨다면 기다리겠습니다 다음주 목요일 19 r과 함께23월 29일부터 XNUMX일까지의 요리법.