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4년 2023주차 메뉴

햄과 초리조를 곁들인 플랑드르식 계란

4년 2023주 차 메뉴를 위해 여러분이 사랑하게 될 몇 가지 겨울 레시피를 모았습니다. 숟가락 요리 영양가가 풍부하고 위로가 되어 추운 것을 신경 쓰지 않게 만들 것입니다.

숟가락으로 먹는 것이 정말 즐거운 때가 있다면 바로 이번 주입니다. 가장 따뜻한 지역에도 추위가 존재하므로 집에 돌아와서 핫 플레이트 우리가 가장 좋아하는 것입니다.

발견할 준비를 하세요 23월 29일부터 XNUMX일까지 레시피 그들이 가장 많이 섭취하고 다양하고 균형 잡힌 식단을 갖게 될 것입니다.

가장 뛰어난

화요일 우리는 라자냐 만들어서 먹는 재미가 쏠쏠합니다. 칼로리를 줄이고 싶다면 베샤멜 대신 요리의 풍미를 더해 줄 다른 애호박 기반 다이어트 레시피로 대체할 수 있습니다.

다이어트 용 주키니 베 샤멜

다이어트 용 주키니 베 샤멜을 사용하면 칼로리 걱정없이 좋아하는 요리를 즐길 수 있습니다. 비건과 체강 환자에게 적합합니다.

금요일에는 두 번째 코스로 채식 피듀아 가지와 염소 치즈를 기본으로 합니다. 이 두 가지 다른 국수 기반 옵션을 선택할 수도 있습니다. 하나는 좀 더 전통적이고 다른 하나는 일본식이므로 취향에 따라 선택할 수 있습니다.

새우와 흰살 생선을 곁들인 국수 캐서롤

새우와 흰살 생선을 곁들인 국수 캐서롤

새우와 흰살 생선 조각을 곁들인 고급면의 맛있는 캐서롤. 매우 쉽고 빠르게 준비 할 수 있습니다. 단 15 분만에 준비됩니다.


일본식 퀵 누들 스프

일본식 퀵 누들 스프

놀라운 건강하고 맛있는 일본식 빠른 국수 수프. 그것은 저녁 식사를위한 완벽한 옵션이 될 것이며 집에있는 어린 아이들을 놀라게 할 것입니다.

일요일 저녁에 우리는 짠 케이크 매우 완벽하고 야채를 준비하는 다른 방법입니다. 집에서는 매우 성공적이므로 비디오를 놓치지 말고 단계별로 확인하십시오.

편집

수프와 크림은 일년 내내 제공되며 특히 이번 주에는 감기와 싸우는 데 도움이 될 것입니다. 몇 가지 제안이 있지만 원하는 경우 라이터 옵션 다음 레시피를 따를 수 있습니다.

크리스마스 과잉을 방지하는 10가지 가벼운 수프

이 편집에서는 간단하고 풍미 가득한 크리스마스의 과잉과 싸우기 위한 10가지 가벼운 수프를 발견할 것입니다.

우리는 또한 섬유질과 식물성 단백질을 함유한 병아리콩과 콩과 같은 콩류 기반 숟가락 요리도 제공합니다.
SI하는 전사 렌즈콩 애호가 또는 시간 때문에 준비하는 것이 더 실용적입니다. 여기에 놀라운 아이디어가 포함된 매우 특별한 모음집이 있습니다.

쉽고 영양가 있는 렌틸콩 스튜 25가지

쉽고 영양가 있는 25가지 렌즈콩 스튜 모음으로 다양하고 맛있는 다이어트를 해보세요.

4년 2023주차 메뉴

월요일

음식

브뤼셀 콩나물과 소시지를 곁들인 콩 스튜

%%excerpt%% 브뤼셀 콩나물과 소시지를 곁들인 이 콩 스튜를 사용하면 추위를 이기는 진정한 숟가락 요리를 즐길 수 있습니다.

가격

글루텐 프리 마늘 크루통

이 글루텐이 없는 마늘 크루통은 수프와 샐러드에 바삭바삭하고 맛있는 느낌을 더하는 데 이상적입니다.


써모 믹스 레시피 크림 야채 치킨

닭고기와 야채 스프

닭고기와 함께이 야채 크림을 사용하면 Thermomix와 함께 어린이와 성인 모두에게 영양가 있고 쉬운 요리를 얻을 수 있습니다.

화요일

음식

주키니 라자냐와 제노바 페스토

오늘은 라자냐를 먹을 시간이지만 녹색이 우세한 라자냐입니다. 애호박이 들어있고, 더 맛있게 만들려면...


치킨, 햄, 올리브 케이크

이 닭고기, 햄, 올리브 케이크와 바로마로 온 가족을 위한 빠르고 맛있는 저녁 식사를 준비할 수 있습니다.

가격

치즈와 햄으로 속을 채운 프렌치 오믈렛

10분 만에 10인분의 저녁 식사: 모짜렐라 치즈, 크림 치즈, 요크 햄으로 속을 채운 프렌치 오믈렛. 건강하고 육즙이 많고 맛있습니다.

수요일

음식

부추와 바질 오레가노 비네 그레트를 곁들인 토마토 샐러드

바질과 오레가노 비네 그레트 소스를 곁들인 상쾌한 토마토 샐러드. 두 번째 고기 또는 생선 요리와 함께 사용하기에 이상적입니다.


파마산 으깬 감자를 곁들인 구운 문어3

파프리카와 파마산 으깬 감자를 곁들인 구운 문어

파프리카와 파마산 으깬 감자를 곁들인 구운 문어. 레시피 10, 쉽고 편안하고 놀랍도록 맛있는. 

가격

구운 고구마 크림

야채와 강황으로 만든 맛있는 비건 및 항암 크림. 부드럽고 쉽게 구운 고구마의 단맛이 분명합니다.


치즈 버섯 토스트

토스트 좀 드시 겠어요? 이번에는 버섯과 치즈. 우리는이 여름에 이상적인 간단하고 비공식적 인 저녁 식사를 제안합니다.

목요일

음식

페드로 실라 병아리 콩 스튜와 케일

케일 케일과 감자를 곁들인 프레드로 실라 노 병아리 콩의 매우 건강한 스튜. 훌륭한 영양 성분을 가진 두 번째 코스로 이상적입니다.


초리 조 고로케

이 초리 조 고로케는 맛있습니다. 써머 믹스로 반죽을 준비하고 페이스트리 백으로 모양을 만들 것입니다. 비디오에 모든 것이 있습니다!

가격

수제 페스토를 곁들인 따뜻한 감자, 브로콜리, 생선 샐러드

감자, 브로콜리, 생선으로 만든 오리지널 따뜻한 샐러드. 드레싱으로 우리는 수제 페스토를 넣을 것입니다.

금요일

음식

카탈루냐 시금치 써모 믹스 레시피

카탈로니아 시금치

저녁식사는 10분 이내? 예, 써머믹스®를 사용하면 이 비건 카탈루냐 시금치 레시피를 만들 수 있습니다.


가지와 염소 치즈를 곁들인 피데 우아

가지와 염소 치즈로 만든 다른 피데 우아. 미리 준비한 상태로 두거나 튜퍼웨어를 휴대하기에 이상적입니다.

가격

허니 머스타드 드레싱을 곁들인 무와 페타 샐러드

구운 땅콩을 곁들인 무와 페타 치즈 샐러드, 맛있는 꿀과 머스타드 드레싱으로 장식.


피자 맛 롤

이 피자 맛 랩은 축하 나 피크닉에 적합합니다. 그들은 토마토, 모짜렐라, 오레가노를 가지고있어서 모두가 좋아합니다.

토요일

음식

겨자 비네 그레트와 함께 찐 야채

야채를 먹는 다른 방법. 머스타드 비네 그레트에 풍미를 더하세요. 그것은 확실히 당신을 연결합니다


베이컨과 콩 리조또

약 XNUMX분 안에 이 첫 번째 요리가 준비됩니다. 당신은 무엇을 만든 국물이 없습니까? 아무 일도 일어나지 않습니다. 어쨌든 할 수 있습니다.

가격

햄과 초리조를 곁들인 플랑드르식 계란

햄과 초리조를 곁들인 플랑드르식 계란

별 요리 좋아하세요? 글쎄, 이것은 계란, 감자, 햄, 그리고...

일요일

음식

파슬리 오일로 구운 야채

집에서 파슬리 오일을 만드는 것은 쉽고 간단합니다. 샐러드, 파스타 및 기타 준비물과 함께 사용할 수도 있습니다.


허니 립

이 꿀 갈비는 Thermomix에서 거의 혼자 만들어집니다. 그녀가 맛있는 요리법을 요리하는 동안 다른 일에 시간을 보낼 수 있습니다.

가격

녹두와 감자 파이

매우 독창적이고 완전한 첫 번째 녹색 콩 코스. 또한 감자, 페스토, 고기, 치즈, 계란 및 우유가 있습니다.

그리고 다음 주 목요일… 새 메뉴 간단한 재료로 더 많은 겨울 레시피와 함께!


다음과 같은 다른 요리법을 발견하십시오. 주간 메뉴

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