원한다면 건강한 아침 식사 또는 간식으로 "달콤한 것"을 원하고 저녁 식사에 굶주림을 나타내지 않으려면 이 치아, 당근 및 다크 초콜릿 푸딩이 좋은 대안입니다.

만들기도 아주 쉽고, 보시는 바와 같이 XNUMX겹으로 감칠맛이 가득해서 아주 인상적입니다. 또 뭔데 설탕이 첨가되지 않은 당신의 완벽한 동맹국이 됩니다.

레시피가 너무 간단해서 요리에 활용해도 아이들과 함께 요리하십시오.

치아, 당근, 다크 초콜릿 푸딩

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이 맛있는 푸딩은 배고픔을 참는 데 도움이 됩니다.

그릇에 치아씨드와 우유를 넣습니다. 우리는 섞어서 쉬게합니다.
그 동안 우리는 당근을 긁고 청소합니다. 우리는 그것들을 라미네이트하고 유리에 넣습니다. 우리는 그들을 물로 덮고 요리합니다. 15 분, 100, 숟가락 속도.
시간이 지나면 부드러운지 확인합니다. 완전히 익지 않은 경우 몇 분 더 조리를 연장합니다.
우리는 1 분, 속도 5-7 당신이 퓌레를 얻을 때까지. 우리는 철회하고 예약합니다.
깨끗한 유리잔에 초코렛을 유리잔에 넣고 가루로 만들어 줍니다 터보 히트.
다음 우리는 프로그램 3 분, 37º, 속도 3
초콜릿이 잘 녹았는지 확인하고 껍질을 벗기고 다진 바나나를 넣습니다. 우리는 동안 30 초, 속도 7.
칼날 쪽으로 내려가 벽에 붙은 파스타면 또 뭉개지는 동안 30 초, 속도 7.
잔을 조립할 때 우유와 아주 걸쭉해질 치아의 혼합물을 저어줍니다. 4잔 또는 스토리로 나누어 드립니다.

그 위에 당근 퓨레를 올리고, 초코와 바나나 크림을 발라서 조립을 마무리합니다.

냉장고에서 최소 두 시간 동안 냉장 보관하십시오.

이 치아, 당근, 다크 초콜릿 푸딩에 대해 더 알고 싶으십니까?

우리가 준비하는 것은 처음이 아닙니다. 치아 푸딩 맛과 향이 가득한 이 컵만큼 간단하게 준비할 수 있는 아침 식사도 드물다는 것을 인정해야 합니다. 부드러운 질감.

무엇보다도 미리 해 그리고 아침이나 간식 시간까지 냉장고에 넣어 두세요. 상하지 않도록 뚜껑을 덮거나 플라스틱 랩을 씌워야 합니다.

설탕 한 티스푼도 안 들어 있습니다. 100% 즐길 수 있도록 자연의 풍미 그리고 마스크 안됨.

추가로 레시피는 채식주의자 및 체강 및 글루텐, 유당 및 계란에 불내증에 적합합니다.

당신이 사용할 수있는 가장 좋아하는 우유. 어떤 우유와도 잘 어울립니다. 야채 음료 우리가 준비한 Thermorecetas.

개인적으로 너무 마음에 들어요 코코넛 밀크 많은 맛을 주기 때문입니다. 그것과도 아주 잘 어울린다. 캐슈넛.

Se 잘 지내다 단단히 닫은 한 냉장고에서 최대 4일 동안 보관할 수 있습니다.

출처 - 인스타그램 프로필 Silococinomelocomo에서 써머믹스를 위해 수정 및 적용한 레시피