식단을 관리할 때 우리는 식단이 다양하고 균형 잡혀 있다는 점을 고려해야 합니다. 그러므로 이후 Thermorecetas, 우리는 s와 같은 건강하고 영양가 있는 요리법을 제안합니다.헤이즐넛 껍질 알몬 또한 매우 간단하고 빠른 레시피 30 분도 걸리지 않습니다… 물고기를 먹는 것이 그렇게 쉽고 빠르지 않았습니다!

스타 성분 중 하나는 개암. 나는 당신이 그들을 준비하는 데 사용한다고 확신합니다 달콤한 요리법 하지만 고기 나 생선으로 먹어 본 적이 있습니까? 그들은 정말 풍부한 맛의 섬세한 포인트를 제공합니다.

에 관하여 후추 가장 좋아하는 것을 사용할 수 있습니다. 검정, 분홍색 또는 여러 가지의 혼합물, 내가 사용한 것이고 그들은 다른 색조를 제공합니다.

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겉 껍질 연어

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단 20 분만에 우리는 건강하고 쉽게 껍질을 벗긴 연어 요리법을 만들 것입니다. 연어, 헤이즐넛 및 녹두의 맛을 결합합니다.

Mayra Fernandez Joglar

레시피 유형 : 물고기
칼로리 : 300
서빙 : 2

준비 시간: 3M
요리 시간: 17M
총 시간: 20M

재료

볶고 껍질을 벗긴 헤이즐넛 40g
마늘 1 쪽 (별로 크지 않음)
후추 12 개
백리향 1 꼬집
녹두 100g
꿀 1 큰술
2 최상급 연어
남자 이름
올리브 기름

준비하기

오븐을 180º로 예열하세요. 연어를 씻고 키친 페이퍼로 말리고 뼈를 제거하십시오.
헤이즐넛, 마늘, 후추, 백리향, 소금을 으깬다. 프로그램 폐쇄 컵, 2 초 동안 터보 속도. 제거하고 예약하십시오.
약간의 기름으로 연어의 껍질을 닦으십시오. 꿀로 표면을 닦고 으깬 헤이즐넛을 위에 펴십시오. 비축.
유리를 씻지 않고 1 리터 표시까지 물을 추가합니다. 열 7 분, 100º, 속도 1
녹두를 씻는 동안 손질하고 측면에서 실이나 가닥을 제거하십시오. 세로로 반으로 자릅니다.
시간이 다되면 녹두가 든 바구니를 넣습니다. 프로그램 10 분, 100º, 속도 4 주걱의 홈을 사용하여 바구니를 제거합니다. 새로 고침, 배수 및 예약.
콩이 조리되는 동시에 예약 된 생선을 예열 된 오븐에서 10 ~ 12 분 동안 볶습니다. 그릴을 1 분 동안 만 불을 켜면 윗부분이 갈색으로 바뀝니다.
최고의 것을 철회하고 배포하십시오. 약간의 올리브 오일로 맛을 낸 익힌 콩과 생선을 동반합니다.

TM21과의 동등성

추가 정보 - 코티지 치즈 또는 리코 타 타르트와 배

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프랑비프 말
전 9 년

오늘은 먹기 위해 만들었습니다. 좋은. 해시에 오렌지 쥬스를 조금 넣어서 식당에 간 듯 맛 있었어요.

Franbp에 답장
1. Mayra Fernandez Joglar 말
  전 9 년
  
  좋은 생각이야, Franbp !!
  
  나는 당신이 우리의 요리법을 좋아하고 집에서 요리를 즐기는 것을 좋아합니다!
  
  환영합니다!
  
  Mayra Fernández Joglar에게 답장하기
호세 줄리안 말
전 8 년

웅장한 레시피. 나는 보통 연어를 만들고 반주를 변경합니다. 우리 집의 기본입니다.

José Julián에게 답장하기

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