바나나 스무디

저는 일요일을 좋아합니다! 수년 동안 교대 근무를 해왔습니다. 도밍고 화요일이나 목요일처럼 보였습니다. 그래서 지금은 특히 아침에 그들을 최대한 즐깁니다.

나는 그것이 매우 좋다고 생각한다 일어나 삶이 여전히 잠 들어 있고 게으르다는 걸보세요 나머지 사람들은 조금씩 움직이고 오전 중반에 활동이 분명하지만 일요일 페이스로 느리고 차분한 페이스로 진행됩니다.

그 당시 나는 이미 잘 알고 있기 때문에 내가 가장 좋아하는 일에 전념합니다. 부엌. 일요일은 간식, 케이크, 파이의 날입니다. 이런 종류의 음식을 준비하기에 완벽한 날입니다. 스무디 또는 쉐이크. 그들은하기 쉽고, 당신의 몸을 에너지로 채우고 또한 아주 좋습니다.

칼로리에 대해 생각하는 것은 금지되어 있습니다. 오늘은 일요일입니다.

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차분하고 차분한 날을 즐길 수있는 맛있는 쉐이크.

• Mayra Fernandez Joglar

• 레시피 유형 : 음료수
• 서빙 : 2

• 요리 시간: 1M
• 총 시간: 1M

재료

• 바나나 200g
• 천연 요거트 1 개
• 우유 60g
• 연유 1 큰술
• 쇼트 브레드 쿠키 1 개

준비하기

1. 바나나를 껍질을 벗기고 자르고 유리 잔에 넣으십시오. 또한 요거트, 우유, 연유 XNUMX 테이블 스푼을 추가합니다.

2. 동안 모든 것을 이길 속도 30에서 5 초.

3. 두 잔으로 나눈 후 바삭한 버터 쿠키를 표면에 뿌려 즉시 제공합니다.

NOTES

쉐이크나 스무디, 라씨 등을 만들어서 마시는 것이 좋습니다. 미리 만들어서 냉장고에 보관할 수 있는 것은 사실이지만, 과일이 빨리 산화되어 그 성질을 잃는다는 사실은 이미 아실 겁니다.[br][br]어쨌든 미리 준비해야 한다면 제가 강추하는 것은 쿠키는 부드러워지고 바삭한 식감을 잃게 되므로 넣지 않는 것이 좋습니다.[br][br]그나저나 바나나 스무디는 원하는 종류의 요거트나 우유로 만들 수 있습니다. 탈지, 콩 또는 유당이 없습니다. 어떤 옵션이든 허용됩니다.[br][br]바나나는 잘 익은 것이 좋습니다. 너무 녹색도 아니고 너무 익지도 않고, 노란색이지만 과육이 여전히 촘촘합니다.[br][br]그리고 연유는 구입하거나 집에서 만들 수 있습니다.

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