로그인 o 가입하기 불만스럽네 ThermoRecetas

부추 소스를 곁들인 해크

물고기23 분4 사람들250 칼로리
1/52/53/54/55/5 (9는 투표)
로드 중 ...

로 아나 발데스

부추 소스를 곁들인 해크

맛있는 후 연어 와사비 마요네즈 어젯밤 먹어 봤는데 (아이린!) 부추 소스를 곁들인 대구, 그리고 다시 나는의 질감에 놀랐습니다. 찐 생선, 육즙이 많고 부드러운. 부드러운 맛의 섬세한 요리로 저녁 식사 또는 가벼운 식사뿐만 아니라 저칼로리 매우 건강합니다.

그것은 또한 매우 쉽게 하는 것. 우리는 바로 마 소스와 동시에 생선을 요리하고 백포도주.

부추 소스를 곁들인 해크

레시피 인쇄
레시피 저장
닫기로그인 해주세요

아직 가입 안 하셨나요? 회원가입

부드러운 맛의 섬세한 요리로 찐 생선의 식감이 촉촉하고 부드럽습니다. 저녁 식사 또는 가벼운 식사에 이상적이며 칼로리가 낮고 매우 건강합니다.

  • 아나 발데스
  • 레시피 유형 : 물고기
  • 칼로리 : 250
  • 서빙 : 4
  • 요리 시간:
  • 총 시간:

재료

  • 피부 나 뼈가없는 4/6 개 등심
  • 파 2 개 (약 200g)
  • 부추 2 개 (약 150g)
  • 피망 50g
  • 드라이 화이트 와인 50ml
  • 50ml 오일
  • 250ml의 생선 국물 (또는 250ml의 물과 생선 국물 정제)
  • 마요네즈 2 큰술
  • 소금 1 티스푼

준비하기

  1. 다진 기름, 양파, 부추, 후추를 잔에 넣으십시오. 5 초간 사용합니다. 속도는 5입니다.

  2. 소테 10 분, 바로 마 온도, 속도 1. 비커로.

  3. 한편, 바로 마 트레이에 약간의 기름을 바르고 그 위에 허리를 놓습니다. 커버 및 예약.

  4. 와인을 추가하고 요리하십시오 2 분, varoma 온도, 속도 1. 비커없이.

  5. 국물 (또는 물과 정제)과 소금을 넣으십시오. 바로 마 용기를 제자리에 놓고 프로그램 10 분, 바로 마 온도, 속도 2.

  6. 바로 마를 제거하고 덮개를 펴십시오 (증기로 화상을 입지 않도록 항상 우리와 반대 방향으로).

  7. 마요네즈를 유리 잔에 넣고 프로그레시브 속도 30/5에서 10 초.

  8. 소스와 함께 허리를 제공하십시오.

TM21과의 동등성

써머 믹스 등가

추가 정보 - 와사비 마요네즈를 곁들인 저온 연어


다음과 같은 다른 요리법을 발견하십시오. 물고기, 바로 마 레시피, 정권

코멘트를 남겨주세요

귀하의 이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 필드가 표시되어 있습니다 *

*

*

  1. 데이터 책임자 : Miguel Ángel Gatón
  2. 데이터의 목적 : 스팸 제어, 댓글 관리.
  3. 합법성 : 귀하의 동의
  4. 데이터 전달 : 법적 의무에 의한 경우를 제외하고 데이터는 제 XNUMX 자에게 전달되지 않습니다.
  5. 데이터 저장소 : Occentus Networks (EU)에서 호스팅하는 데이터베이스
  6. 권리 : 귀하는 언제든지 귀하의 정보를 제한, 복구 및 삭제할 수 있습니다.

  1.   파키 말
    전 10 년

    아주 좋아요! 방금 해냈고 마지막이 아닐거야

    Paqui에게 답장
    1.    아나 발데스 말
      전 10 년

      나는 매우 행복하다, Paqui! 알려 주셔서 감사합니다!

      Ana Valdés에게 답장
  2.   에스테 파니아 모레노 길렌 말
    전 7 년

    소스는 훌륭합니다 ... 맛있습니다.
    마지막에 약간의 딜을 추가했는데 ... 맛있는 느낌을줍니다.
    감사합니다

    Estefania Moreno Guillen 님에게 답장
    1.    아이린 아르카스 말
      전 7 년

      얼마나 놀라운 Estefanía! 공유해 주셔서 감사합니다 🙂

      Irene Arcas에게 답장