오늘은 건강한 식생활을 사랑하는 사람들을위한 요리를 보여드립니다. 이다 파스타,이 경우에는 페스토 형태의 브로콜리와 견과류를 넣은 통밀.

레시피 설명에서 브로콜리 우리는 그것을 varoma에서 쪄을 것입니다.하지만 원한다면 냄비에 요리 할 수 있습니다. 이미 조리 한 브로콜리로 페스토를 만드는 것은 몇 초 만에 만들기 때문에이 레시피를 준비하면 파스타를 요리하는 데 걸리는 시간 만 걸립니다.

색상의 터치는 그들에 의해 주어집니다 말린 토마토 파스타 요리에 풍미를 더 해줍니다. 건강한.

브로콜리 소스 파스타

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브로콜리와 건강한 음식을 좋아하는 사람들이 좋아할 다른 파스타 요리입니다.

또한 :

브로콜리를 씻어서 작은 꽃으로 자릅니다. varoma에 배치합니다. 유리 잔에 최대 ½ 리터 표시까지 물을 채우고 varoma를 제자리에 놓고 잘 닫혔는지 확인합니다. 우리는 프로그램 20 분, varoma 온도, 속도 2.
우리는 파스타를 요리하기 위해 냄비에 물을 많이 넣었습니다. 물이 끓고 브로콜리가 완성되는 데 몇 분이 걸리면 파스타를 냄비에 넣고 제조업체가 지정한 시간 동안 조리합니다.
우리는 varoma를 제거하고 물을 버립니다. 우리는 유리를 잘 헹구고 말립니다.
조리 된 브로콜리를 파마산 치즈, 호두, 잣, 파슬리와 함께 유리 잔에 담습니다. 우리는 갈기 프로그레시브 속도 5-9.
우리가 필요하다고 생각하는 기름과 소금을 넣고 몇 초 동안 모든 것을 섞는다.
파스타가 익 으면 물기를 너무 많이 빼지 않고 꺼내 큰 그릇에 담습니다. 우리는 브로콜리 페스토와 말린 토마토를 조각에 넣고 잘 섞습니다. 우리가 좋아할 때까지 파스타에 약간의 요리 물을 추가하십시오.
표면에 파마산 조각 몇 조각과 신선한 오레가노 잎 몇 개를 곁들여 제공합니다.

칼로리가 적은 요리를 원한다면 파스타 대신 기름의 일부를 요리 용 물로 대체 할 수 있습니다.