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비건 렌즈 콩

야채47 분4 사람들150 칼로리
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로 아나 발데스

비건 렌즈 콩

비건 채식을 아십니까? 동물성 식품 (육류 나 생선뿐만 아니라 계란이나 유제품)이없는 채식입니다. 오늘은 당신에게 채식, 비건 렌즈 콩, 야채 만.

그들은 매우 좋고, 만들기가 매우 쉬우 며, 풍부한 영양 적 기여로 인해 휴일의 초과분을 보상하기 위해 요즘 편리합니다. 저칼로리.

비건 렌즈 콩

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철분, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하고 써모 믹스로 아주 ​​쉽게 만들 수있는 완전 비건 채식 렌즈 콩입니다.

비건 렌즈 콩
  • 아나 발데스
  • 레시피 유형 : 야채
  • 칼로리 : 150
  • 서빙 : 4
  • 요리 시간:
  • 총 시간:

재료

  • 갈색 렌즈 콩 325g (이전에 담그지 않은 상태)
  • 양파 1 개 (약 130g)
  • 당근 2 개 (약 100g)
  • 부추 1 개 (약 70g)
  • 잘 익은 토마토 1 개 (약 7g)
  • 1는 셀러리의 나뭇 가지
  • 4 다진 마늘
  • 올리브 오일 25ml
  • 염
  • 물 900 ml

준비하기

  1. 양파, 당근, 부추, 토마토, 셀러리, 기름, 소금 반 작은 술, 마늘 XNUMX 쪽을 잔에 넣으세요. 잘라 속도 5에서 5 초.

  2. 소테 바로 마 온도에서 12 분, 속도 1

  3. 다량의 물로 렌즈 콩을 씻으십시오.

  4. 물 900ml, 마늘 XNUMX 쪽, 소금 티스푼과 함께 유리 잔에 추가합니다. 요리하다 35 분, 100º, 스푼 속도, 좌회전. 비커로.

  5. 렌즈 콩이 이미 부드러워 졌는지 확인하고 준비되지 않은 경우 5 분에서 5 분까지 시간을 더한 다음 다시 100º 온도, 숟가락 속도를 프로그래밍하고 왼쪽으로 돌립니다. 조리 시간은 주로 물의 경도에 따라 다릅니다. 제 경우에는 물에 석회가 많고 준비하는 데 45 분이 걸렸습니다.

TM21과의 동등성

써머 믹스 등가


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  1.   클라 레스터 말
    전 11 년

    안녕하세요 오늘 저는 렌즈 콩을 좋아하기 때문에이 레시피를 만들고 싶습니다. 하지만 질문이 있습니다. 5 분에서 5 분까지 더하는 단계를 이해하지 못합니다. 물을 말하는 것 같네요. 또 다른 질문은 물의 양입니다. 감사합니다

    CLARAESTHER에게 답장
    1.    아나 발데스 말
      전 11 년

      안녕 claraesther, 진실은 그것이 잘 표현되지 않았다는 것입니다. 이제 수정합니다. 시간을 더하는 것입니다. 5 분, 100º, 숟가락 속도를 더하고 왼쪽으로 돌립니다. 물을 더 넣지 않습니다. 더 오래.

      Ana Valdés에게 답장
      1.    클라 레스터 말
        전 11 년

        정말 고맙습니다. 어떻게 나오는지 말해 줄게

        29 년 2013 월 11 일 오후 34시 XNUMX 분에 Disqus는 다음과 같이 썼습니다.

        CLARAESTHER에게 답장
  2.   BEA 말
    전 10 년

    그들은 나에게 끔찍한 것으로 밝혀졌습니다. 버리지 않도록 퓌레로 만들 거에요. 어서 ... 아무 맛도 안나 네요 !!!

    Bea에게 답장
    1.    아나 발데스 말
      전 10 년

      음, 당신이 그들을 좋아하지 않아서 정말 미안 해요, 비. 나는 그들을 정기적으로하고 그들은 훌륭하게 나옵니다. 당근, 토마토, 양파, 부추, 셀러리로 전혀 맛이 나지 않는다면… 다음에 다른 렌즈 콩 요리법을 시도해보세요. Ascen은 최근에 멋지게 보이는 것을 게시했습니다. 나는 링크를 넣었다 : http://www.thermorecetas.com/2014/01/16/lentejas-con-chorizo-morcilla-y-panceta/

      Ana Valdés에게 답장
  3.   유제니 오 J. 말
    전 10 년

    감사합니다. 다른 렌틸 콩과 야채를 먹어 봤는데이게 제일 마음에 들었어요.

    Eugenio J.에게 답장
    1.    아나 발데스 말
      전 10 년

      그렇죠, Eugenio? 나도 많이 좋아해요. 댓글 감사합니다. 포옹!

      Ana Valdés에게 답장
  4.   나탈리아 말
    전 9 년

    좋아요 !! 레시피에 감사드립니다. 10 🙂

    나탈리아에게 답장
    1.    아나 발데스 말
      전 9 년

      감사합니다 Natalia! 원하는 경우 댓글이 작성되는 창 옆에 호텔과 같은 별표를 표시 할 수 있습니다. 키스!

      Ana Valdés에게 답장
  5.   체스 베 사다 말
    전 8 년

    어제는이 조리법에 따라 렌즈 콩을 준비했습니다. 부추 사는 것을 잊고 피망으로 대체했습니다. 그럼에도 불구하고 그들은 훌륭했습니다. 스위스에서 감사와 인사!

    Ches Besada에게 답장
    1.    아이린 아르카스 말
      전 8 년

      그레이트 체스! 저는 매우 행복합니다. 저희에게 편지를 보내 주셔서 대단히 감사합니다 😉

      Irene Arcas에게 답장
  6.   에스더 플로레스 말
    전 8 년

    맛있는! 이 훌륭한 레시피에 감사드립니다. 그들은 놀랍습니다 😉

    에스더 플로레스에게 답장
    1.    아이린 아르카스 말
      전 8 년

      고마워요 에스더!

      Irene Arcas에게 답장
  7.   올리비아 말
    전 7 년

    그들은 나에게 매우 멍청한 맛을 보였습니다. 파프리카, 월계수 잎, 감자가 없으면 재미와 맛이 사라집니다. 부끄러움

    올리비아에게 답장
  8.   인마 말
    전 7 년

    안녕하세요, 온도는 tm5입니까 아니면 이전 버전입니까? tm5가 있습니다. 감사합니다

    Inma에게 답장
    1.    아이린 아르카스 말
      전 7 년

      안녕하세요 Inma, 그들은 모든 버전의 Thermomix에 유효하므로 TM5를 사용하면 문제없이 할 수 있습니다 😉 저희에게 써 주셔서 감사합니다 !!

      Irene Arcas에게 답장