사프란 시금치와 흰 콩

맛있는 비디오 레세타 오늘! 추위가 닥쳤군요? 그래서 거기에 가자 완벽한 숟가락 접시 요즘에는 워밍업과 건강에 좋다 매우 건강. 그리고 최고? 표현입니다. 우리는 사용할 것입니다 흰 콩 프로세스 속도를 높이고 25 분만에 스튜를 만들 수 있습니다. 

저는 항상 냉동실에 몇 가지 기본 재료를 넣고 싶습니다. 부족하지 않은 것은 시금치 잎입니다. 시금치 잎은 무수히 많은 요리에 사용할 수 있기 때문에 항상 신선하게 사용하지는 않을 것입니다 (예 : 샐러드 용).

사프란 시금치와 흰 콩

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우리는 완벽한 숟가락 접시 요즘에는 워밍업과 건강에 좋다 매우 건강. 그리고 최고? 표현입니다. 우리는 사용할 것입니다 흰 콩 프로세스 속도를 높이고 25 분만에 스튜를 만들 수 있습니다. 

• 아이린 아르카스

• 부엌 방 : 스페인어
• 레시피 유형 : 콩과 식물
• 칼로리 : 300
• 서빙 : 4

• 요리 시간: 25M
• 총 시간: 25M

재료

• 1 마늘 정향
• 양파 75g
• 올리브 오일 50g
• 사프란 몇 가닥
• 야채 또는 가금 육수 500g
• 세라노 햄 90g
• 시금치 잎 300g
• 껍질을 벗겨 덩어리로 자른 감자 1 개
• 크림 100g
• 물 50g
• 소금 1 / 2 작은 술
• 갓 간 후추 한 꼬집
• 달콤한 파프리카 1/2 작은 술
• 이미 익힌 흰 콩 400g (헹구고 물기를 뺀 것)

준비하기

1. 우리는 유리에 기름, 양파, 마늘을 넣습니다. 우리는 파쇄 3 초, 속도 7 그리고 우리는 프로그램 5 분, 온도 120º, 속도 1

2. 사프란을 넣고 섞는다 5 초, 속도 1.

3. 국물과 햄 큐브를 넣으십시오. 바구니를 제자리에 놓고 감자와 시금치를 안에 넣습니다. 유리를 닫고 프로그램 15 분, Varoma 온도, 속도 1, 좌회전.

4. 바구니의 내용물을 유리 잔에 붓고 크림, 물, 파프리카 및 소금을 추가합니다. 우리는 프로그램 3 분, 온도 100º, 숟가락 속도, 좌회전.

5. 우리는 병에 콩을 넣고 프로그램 3 분, 온도 100º, 숟가락 속도, 좌회전.

또한 육수에 몸을 더주기 위해 약간의 크림을 사용할 것입니다. 환상적인 옵션 !! 얼마나 기쁜지 알게 될 것입니다… 놓치지 마세요!