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삶은 것

야채40 분2 사람들150 칼로리
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로 Mayra Fernandez Joglar

삶은 발렌시아노-thermorecetas

삶은 접시 같은 것은 없습니다 야채 주말이 지나면 몸이 회복되도록합니다.

이 접시 건강하고 간단 발렌시아 요리법의 고전입니다. 저녁 시간에는 기본이며 적어도 일주일에 한 번 복용하는 것이 정상입니다. 보통 식초와 기름을 뿌려서 제공됩니다.

여기저기서 최고를 얻고있는 나도 이미 주간 메뉴에 추가했습니다. 제가이 종기에 대해 가장 좋아하는 점은 유리를 잡다 쌀, 삶은 달걀, 렌즈 콩, 등등. 그리고 나는 에너지 외에도 시간을 절약하기 때문에 그것을 좋아합니다.

삶은 것

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Boiled는 간단한 저녁 식사를위한 가벼운 요리입니다.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • 레시피 유형 : 야채
  • 칼로리 : 150
  • 서빙 : 2
  • 준비 시간:
  • 요리 시간:
  • 총 시간:

재료

  • 중간 크기 감자 2 개
  • 작은 당근 2 개 또는 큰 당근 1 개
  • 플랫 빈 10 개
  • 1 양파

준비하기

  1. 팁과 측면 실을 콩에 제거합니다. 우리는 그들을 씻어서 각각 5 조각으로 자릅니다. 우리는 varoma의 중앙에 조각을 놓습니다.

  2. 우리는 당근을 긁어 내고 끝을 제거합니다. 우리는 그들을 씻어서 비슷한 크기로 자릅니다. 우리는 또한 조각을 중앙에 배치합니다.

  3. 우리는 감자를 껍질을 벗기고 씻습니다. 콩과 당근 조각 주위에 놓을 중간 조각으로 자릅니다.

  4. 양파를 껍질을 벗기고 XNUMX 등분합니다. 우리는 조각을 측면에 놓습니다.

  5. 우리는 두 번째 표시까지 물로 유리를 채 웁니다. 1 리터. 닫힌 varoma를 그 위치에 놓습니다. 우리는 프로그램 35 분, varoma 온도, 속도 3.

  6. 시간이 지나면 야채가 우리의 취향에 맞는지 확인합니다. 너무 단단하면 5 분 더 조리 할 수 ​​있습니다.

  7. 우리는 출처로 철회합니다. 약간의 소금을 뿌리고 기름과 식초와 함께 제공하십시오.

NOTES

당근, 콩과 같은 가장 질긴 재료를 중앙에 넣어 증기로 인해 부드러워지는 것이 중요합니다.

TM21과의 동등성

써모 믹스 등가

추가 정보 - 가벼운 렌즈 콩 스튜


다음과 같은 다른 요리법을 발견하십시오. 샐러드와 야채, 바로 마 레시피, 비건

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  1.   자나 말
    전 8 년

    제철이되면 어머니는 그 위에 콜리 플라워의 가지를 얹고 줄기가있는 근대도 얹습니다. 참으로 완전한 요리이며 간단하고 매우 저렴합니다!

    Susana에게 답장
    1.    Mayra Fernandez Joglar 말
      전 8 년

      Yesiiiii !!

      나도 보통 콜리 플라워를 얹어 ... 좋아요!

      Mayra Fernández Joglar에게 답장하기
  2.   누리아 -52 말
    전 8 년

    그것은 아주, 아주 좋고, 건강에 좋은 요리입니다. 제 친구들은 모두 그것을 좋아합니다. 왜냐하면 그들이 올 때마다 찜을 원하기 때문입니다. ... 맛에 비해. 그리고 생선 구이 또는 불고기와 함께 ... 이상적이고 맛있습니다 ...

    Núria-52에게 답장
    1.    Mayra Fernandez Joglar 말
      전 8 년

      당신이 절대적으로 맞습니다 누리아.

      군더더기 없이 깔끔해서 다소 밋밋해 보일 수 있지만, 야채 맛이 나기 때문에 맛은 일품입니다.

      가볍기 때문에 저녁에 가져갑니다. 때로는 삶은 계란과 함께 동반합니다.

      안녕하십니까!

      Mayra Fernández Joglar에게 답장하기
  3.   담비 말
    전 8 년

    아주 쪄서 아주 건강합니다. 나는 varoma 트레이에 약간의 브로콜리 부케를 추가하고 훌륭합니다 !! 감사합니다. 그건 그렇고 나는 당신의 요리 책을 샀고 10 .. 당신은 훌륭한 일을하고 있습니다. 키스

    마르타에게 답장
    1.    Mayra Fernandez Joglar 말
      전 8 년

      의견을 보내 주셔서 감사합니다.

      주방에서 기꺼이 도와 드리겠습니다!

      인사말.

      Mayra Fernández Joglar에게 답장하기