요거트 소스를 곁들인 렌즈 콩 가루 파스타 샐러드

며칠 전 Mercadona에서 새로운 음식을 발견했습니다. 빨간 렌즈 콩 가루로 만든 파스타 나선. 훌륭한 옵션입니다. 체강 질병이있는 사람 왜냐하면 그들은 글루텐이 없습니다. 전통 파스타와 식감이 다르기 때문에 이상 할 수 있지만 영양 적으로는 매우 흥미로운 옵션입니다.

우리는이 나선형으로 잘게 썬 햄, 파인애플, 옥수수, 골파, 그린 올리브가 들어간 멋진 샐러드를 준비했습니다. 이 모든 것을 맛있는 음식과 함께 요거트, 마요네즈, 오레가노 소스. 미리 준비하고 튜퍼웨어로 운반하기위한 매우 간단한 레시피입니다. 중요 : 미리 준비하려면 소스를 파스타와 섞지 마세요. 알 겠지요? 별도의 용기에 보관하고 섭취 할 때 혼합하십시오.

요거트 소스를 곁들인 렌즈 콩 가루 파스타 샐러드

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파인애플, 옥수수, 햄을 곁들인 파스타 샐러드에 맛있는 요구르트와 마요네즈 소스를 곁들인 간단한 레시피입니다. 식기류 식사로 이상적입니다.

• 아이린 아르카스

• 레시피 유형 : 파스타
• 칼로리 : 350
• 서빙 : 4

• 요리 시간: 20M
• 총 시간: 20M

재료

샐러드:

• 파스타 요리를위한 1000g의 소금물
• 파스타 250g (글루텐 포함 또는 제외)
• 물기를 제거한 옥수수 140g (작은 캔)
• 큐브에 햄 200g
• 파인애플 100g
• 다진 부추 100g
• 염
• 후추
• 레몬 주스 2 스푼
• 올리브 오일 2 큰술

살사:

• 천연 요거트 2 개 (그리스 더 좋음)
• 마요네즈 2 작은 술
• 설탕 1 작은 술
• 소금 한 스푼
• 고추 꼬집음
• 레몬 주스 XNUMX 작은 술

준비하기

1. 우리는 유리 잔에 물을 넣고 프로그램을 8 분, 온도 100º, 숟가락 속도.

2. 노즐을 통해 파스타를 추가하고 포장에 표시된 시간, 100º, 숟가락 속도, 좌회전. 우리는 배수하고 비축합니다.

3. 파스타, 옥수수, 햄, 파인애플, 다진 골파를 샐러드 그릇에 담습니다. 물기를 제거한 파스타를 추가하고 소금, 후추, 레몬 주스 및 기름을 추가하십시오.

4. 잔을 씻지 않고 소스와 프로그램의 모든 재료를 추가합니다 5 초, 속도 4.

5. 지금 먹으려면 소스와 파스타를 섞습니다. 그렇지 않다면 우리는 그것을 마실 때까지 냉장고에 따로 보관합니다.