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정권

과일과 파스타 샐러드

라인을 관리하는 맛있는 레시피를 찾고 계십니까? 이 과일과 파스타 샐러드를 드셔보세요. 미리 할 수도 있습니다.

새우 Scampi

마늘 새우를 준비하려면 양질의 재료를 사용해야합니다. 모든 열을 유지하기 위해 항아리에 제공하십시오.

써머 믹스 레시피 Seabass en papillote

유두의 농어

건강하고 가벼운 요리법을 좋아합니까? 파필 로트에 농어를 만드는 것이 좋습니다. 자신을 돌보는 흥미로운 방법입니다.

써머 믹스 레시피 라이트 크림 아스파라거스

그린 아스파라거스 크림

그린 아스파라거스 크림 드셔보셨나요? 가볍고 크림 같고 맛있습니다. 스타터 또는 포그라운드로 완벽합니다.

카탈루냐 시금치 써모 믹스 레시피

카탈로니아 시금치

저녁식사는 10분 이내? 예, 써머믹스®를 사용하면 이 비건 카탈루냐 시금치 레시피를 만들 수 있습니다.

문어 세비체

문어 세비체는 언제든지 즐길 수 있는 이상적인 레시피입니다. 신선하고 빠르고 간단하며 매우 가볍습니다. 단 70kcal입니다.

키위와 새우 샐러드

건강한 삶을 영위하고 싶고 건강한 요리법이 필요하십니까? 이 키위와 새우 샐러드를 드시면 그 맛이 당신을 설득 할 것입니다.

차가운 오이와 요구르트 수프

빠르고 건강하며 상쾌한 레시피가 필요하십니까? 차가운 오이와 요구르트 수프를 3 분 안에 준비하는 방법을 보여드립니다.

써머 믹스 레시피 치킨과 고급 허브

허브 치킨

가벼운 요리법을 좋아합니까? 이 치킨을 허브와 함께 드세요. 고기는 맛있고 소스는 맛있습니다.

이국적인 비트 가스 파초

우리의 입맛에 무수한 풍미를 일깨울 이국적인 비트 뿌리 가스 파초. 이번 여름에 일상에서 벗어나기에 이상적입니다.

부추와 사과의 냉 크림

부추와 사과의 차가운 크림으로 식감과 맛에 놀라실 것입니다. 더위를 이겨내고 수분을 유지하는 데 이상적입니다.

쉬운 써모 믹스 수박 가스 파초 레시피

수박 가스 파초

수박 가스 파초는 가장 더운 날에 영양을 공급하고 상쾌하게하는 완벽한 옵션입니다. 간단하고 빠르기 때문에 게으르지 않습니다.

차가운 오이와 요구르트 수프

바삭 바삭한이 차가운 오이와 요구르트 수프는 가볍고 빠릅니다. 여름에 써머 믹스 ®로 자신을 돌보는 데 이상적입니다.

쉬운 레시피 써모 믹스 레몬 셔벗

레몬 셔벗

레몬 셔벗은 매우 상쾌하고 만들기 쉽습니다. 올 여름 써머 믹스 ®로 자연스럽게 리프레쉬하세요

써머 믹스 레시피 Hake with steamed vegetables

찐 야채와 함께 해크

찐 야채를 곁들인 대구 조리법은 건강하고 빠르며 완벽한 조리법으로 자신을 돌 보면서 맛을 즐길 수 있습니다.

야채와 간장을 곁들인 나선

야채와 간장을 곁들인 스파이럴 파스타 샐러드는 심플하고 균형 잡힌 요리입니다. 직장이나 해변에 가져 가기에 이상적입니다.

써머 믹스 디저트 레시피 설탕없는 애플 파이

무설탕 사과 파이

이 무설탕 사과 파이는 완벽한 당뇨병 디저트입니다. 설탕이없고 풍미가 가득한 쉬운 케이크.

써모 믹스 torrija varoma 레시피

Varoma의 Torrijas

torrijas en varoma를 사용하면 동일한 전통적인 맛과 훨씬 더 가벼운 맛을 즐길 수 있습니다. 후회없이 즐기세요 !!

감자 레시피와 함께 쉽게 써모 믹스 해크

감자와 함께 해크

Hake with potato는 가볍고 건강한 저녁 식사에 좋은 훌륭한 요리법입니다. 또한 40 분 안에 준비됩니다.

써머 믹스 레시피 레몬 아티 초크

레몬 아티 초크

레몬 아티 초크는 건강하고 가벼운 레시피로 간단하게 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있도록 도와줍니다.

시금치 현미

시금치를 곁들인 현미는 써머 믹스로 만드는 간단한 요리로 직장이나 학교에서 먹기에 이상적입니다.

브로콜리 크림

이 브로콜리 크림을 사용하면 온 가족이 건강하고 건강한 저녁 식사를 위해 야채를 기반으로 한 또 다른 레시피가 제공됩니다.

쉬운 레시피 써모 믹스 야채 스프

야채 수프

이 야채 수프는 비건 요리로 체중을 조절하고 저녁 식사를 더 건강하고 건강하게 만드는 데 도움이됩니다.

레몬 칠면조 가슴살

써머 믹스로 레몬 칠면조 가슴살을 쉽게 만드는 방법을 알아보세요. 당신의 저녁 식사를위한 풍부하고 쉬운 레시피.

쉬운 레시피 써모 믹스 호박 크림

호박 크림

이 화려한 호박 크림으로 가면 가을의 풍미를 쉽게 즐길 수 있습니다.

넬바 쌀

Nelba 쌀은 써머 믹스로 만들 수있는 레시피로, 집 밖에서 일하고 식사를 즐길 수 있습니다.

비건 호박 커스터드

써머 믹스로 만든이 비건 호박 커스터드는 더 빠르고 저렴하며 더 가볍습니다. 온 가족을위한 디저트.

파인애플과 파슬리 소염 스무디

이 항 염증 파인애플과 파슬리 쉐이크는 건강하고 건강한 삶을 영위하는 데 도움이됩니다. 써머 믹스로 1 분 만에 쉽게 만들고 준비 할 수 있습니다.

바삭한 당근 샐러드

이 바삭한 당근 샐러드는 써머 믹스로 빠르고 쉽게 만들 수 있으며 이번 여름에 사무실에서 먹거나 해변으로 가져 가기에 매우 편리합니다.

딸기 등장 음료

이 맛있는 등장 성 딸기 음료는 수분을 유지하고 신체 활동에서 회복하는 데 도움이됩니다. 써머 믹스로 1 분 안에 준비하세요.

토마토없는 소스

토마토를 넣지 않은이 소스는 전통적인 소스처럼 색과 풍미가 가득한 레시피를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 써머 믹스로 몇 분 안에 준비하세요.

설탕없이 한천을 넣은 모과 단맛

한천이 들어간 무설탕 모과 젤리를 만드는이 레시피는 이미 제가해야 할 일 목록에있는 고전이었습니다. 그리고 설탕과 한천이 들어간 맛있는 모과 퍼지를 빌려주지 않았기 때문에 칼로리 걱정없이 전통적인 맛을 다시 즐길 수 있습니다.

햄과 브뤼셀 콩나물

양파와 햄으로 조리 한 맛있고 맛있는 브뤼셀 콩나물은 써모 믹스에서 정말 부드럽고 육즙이 많습니다.

차요 테와 그 천과 하나의 이름.

포르투갈에서의 마지막 휴가에서 나는 chayote와 그 천과 하나의 이름을 발견했습니다. 무수한 요리법을 만들 수있는 조롱박. Chayote와 그 천과 하나의 이름을 발견하십시오. 저렴한 야채, 요리하기 쉽고 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

종합 비타민 음료

방부제 나 착색료가없는 천연 주스를 좋아한다면이 종합 비타민 음료가 당신을 매혹시킬 것입니다. 싱싱한 과일로 만들어져 너무 심플해서이 종합 비타민 음료로 상쾌함을 느끼고 올 여름 건강하고 아름다운 피부를 뽐내보세요. 써머 믹스로 1 분만에 손쉽고 수제 준비.

피페 라다와 연어

이 더운 날에 매우 흥미로운 옵션 인 피페 라다와 함께 찐 연어. 건강하고 건강하며 빠릅니다.

셀러리와 사과 수프

건강하고 영양이 풍부한 셀러리와 사과 수프, 스타터 또는 저녁 식사로 이상적입니다. 달콤하고 신맛이 나는 수프는 절묘한 즐거움을 선사합니다.

따뜻한 녹두, 옥수수, 참치 샐러드

녹두, 옥수수, 참치와 함께 맛있는 따뜻한 샐러드. 전채 요리 또는 저녁 식사의 메인 요리로 완벽합니다. 아이들이 야채를 먹는 데 이상적입니다.

히포크라테스 수프

히포크라테스 수프는 써머 믹스에서 완전한 메뉴를 쉽게 준비 할 수있는 건강하고 건강한 레시피입니다.

당근과 셀러리 크림

당근과 셀러리 크림

당근과 셀러리 크림. 겨울에 채소와 채소를 섭취하는 가장 맛있는 방법. 최고의 맛으로 우리를 따뜻하게 해줄 레시피.

부추와 배 크림

부추와 배 크림

부추와 배 크림. 맛있고 달콤한 터치로 클래식 Vichyssoise의 핫 버전을 즐기십시오. 과일과 채소를 가장 맛있게 섭취하는 방법.

아몬드가 가미 된 당근과 사과 크림

당근과 사과의 부드럽고 섬세한 크림에 튀긴 아몬드의 바삭한 터치가 가미되었습니다. 가벼운 저녁 식사와 스타터로 이상적입니다. 저칼로리 섭취에 적합합니다.

감자와 함께 볶은 완두콩

감자와 함께 볶은 완두콩

감자와 함께 볶은 완두콩. 이 추운 계절에 우리를 따뜻하게 해줄 완전하고 맛있는 요리에 전통 요리의 모든 풍미가 담겨 있습니다.

콜리 플라워의 라이트 크림

추운 날에이 가벼운 콜리 플라워 크림을 즐기는 것은 진정한 치료입니다. 가볍고 간단하며 매우 저렴한 레시피.

호박 카레 크림

호박 크림 카레

호박 크림 카레. 우리의 주요 새해 목적에 도움이 될 매우 건강하고 맛있는 옵션 : 맛을 희생하지 않고 자신을 더 잘 돌보는 것.

엔 다이브 토닉

이 엔 다이브 토닉과 써머 믹스를 사용하면 몸을 정화하고 과잉을 억제 할 수 있습니다. 추가 건강을위한 XNUMX 가지 대안을 보여드립니다.

딸기 바나나 스무디

딸기와 바나나 스무디는 맛있고 과일의 모든 장점을 제공합니다. 빠르고 상쾌합니다 ... 놓치지 마세요 !! 우리는 또한 그 속성과 그것이 체중 감량 또는 체중 감량에 기여하는지 알려줍니다.

라즈베리와 치아 잼

라즈베리와 치아 잼으로 17 칼로리로 모든 맛을 즐길 수 있습니다. 당뇨병 환자에게 적합하며 10 분 안에 준비됩니다.

배와 사과 무설탕 잼

요구르트, 커드, 토스트와 함께 사용할 수있는 맛있는 배와 사과 무설탕 잼. 당뇨병 환자 및 다이어트에 완벽하게 적합합니다.

날짜 붙여 넣기

이 날짜 페이스트를 사용하면 건강하고 건강한 방식으로 좋아하는 요리법을 달게 만들 수 있습니다. 써머 믹스로 만드는 방법을 알아보세요.

닭 가슴살 카레

카레 칠면조 가슴살

카레 칠면조 가슴살. 양파와 간장이 별인 매우 가벼운 소스를 곁들인 저지방 요리입니다.

천연 토마토 밥

천연 토마토 밥. 몇 분 만에 영양가 있고 완전한 요리를 준비하는 빠르고 쉬운 방법입니다. 노력하지 않고 잘 먹습니다.

완두콩 크림에 터보 필레

완두콩 크림에 터보 필레

그릴에서 구워진 육즙이 가득한 가마솥 필레와 완두콩 크림과 함께 제공됩니다. 저녁 식사 또는 메인 코스로 이상적입니다.

안달루시아 가스 파초

안달루시아 가스 파초. Thermomix에서 안달루시아 요리법의 가장 풍부한 요리 중 하나를 만드는 방법을 알아보세요. 자신을 재충전 할 수있는 건강하고 영양가있는 옵션입니다.

바로 마 페퍼 샐러드

바로 마 고추 샐러드. 전통적인 오븐 구이 고추 샐러드의 독특한 버전. 당신은 그 맛을 좋아할 것입니다.

가벼운 딸기 잼

가벼운 딸기 잼. 설탕을 적게 사용하여 칼로리 섭취량을 크게 줄인 제철 과일의 모든 풍미.

절인 치킨과 망고 쿠스쿠스

절인 닭고기와 망고 쿠스쿠스. 달콤하고 짭짤한 재료를 결합하여 완전하고 건강한 진미를 만드는 이국적이고 맛있는 요리.

Dorada a la Catalana

Dorada a la catalana. 찐 감자와 맛있는 토마토 소스와 함께 매우 저지방 생선의 모든 맛.

다시 국물

써머 믹스로 국물 만드는 법을 배워보세요. 일본 요리의 전통 요리법이자 다양한 일본 요리의 기초입니다.

요거트, 참치, 올리브 소스

참치와 그린 올리브로 만든 가벼운 탈지 요거트 소스. 샐러드와 조리하거나 구운 야채와 함께 사용하기에 이상적입니다.

전통 야채 퓨레

전통적인 야채 퓌레 레시피, 비건 요리, 어린이, 체중 조절 다이어트, 건강 식품 애호가 및 유당 불내성.

그린 스무디

맛있는 해독 음료를 준비하는 방법을 알려드립니다. 야채, 과일, 약간의 꿀로 만들어져 매우 건강합니다

비네 그레트를 곁들인 아스파라거스

써머 믹스를 사용하면 비네 그레트와 함께 아스파라거스를 아주 쉽게 준비 할 수 있습니다. 또한 체중을 조절하고 여름 초과분을 막는 데 도움이됩니다.

라임과 함께 찐 새조개

화려하고, 정말 간단하고, 매우 다채로운 애피타이저 : 써머 믹스로 요리 한 라임 소스를 곁들인 찐 새조개

가짜 마요네즈

칼로리 계산에 지쳤습니까? 이 가짜 마요네즈로 저울 걱정없이 좋아하는 요리를 즐길 수 있습니다.

중국식 퀴 노아

아시아 스타일로 준비하고 간장과 데리야끼로 양념하고 풍부한 야채를 곁들인 오리지널 퀴 노아 레시피.

딸기 사과 스무디

더운 날에 이상적인 맛있고 상쾌한 딸기와 사과 스무디. 저칼로리 다이어트에 적합합니다.

천연 파파야와 코코넛 주스

건강하고 건강한 삶을 시작하고 싶습니까? 필수 영양소가 포함 된 천연 코코넛과 파파야 주스를 사용해보세요.

토마토 수프

워밍업을 위해 식단을 거르지 않고 조리법이 필요합니까? 비타민과 영양소가 가득한이 토마토 수프를 드셔보세요.

연어와 참치 파스타

참치 통조림과 훈제 연어로 만든 건강하고 다채로운 파스타에 제철 야채와 로즈마리가 곁들여집니다. 

호박과 셀러리 크림

가벼운 호박과 셀러리 크림은 온 가족이 저녁 식사에 적합합니다. 유제품이 없으며 지방이 거의 없습니다.

피스 토 만 체고

전통적인 Manchego pisto는 야채와 건강한 요리를 좋아하는 사람들에게 이상적입니다. 미리 준비해 두는 것이 완벽합니다. 

동양풍 참깨 녹두

참깨와 간장을 곁들인 동양풍 양념 녹두. 스타터 또는 반주로 이상적입니다. 빠르고 건강하며 간단한 요리. 

햄으로 채워진 가지

소프 리토와 햄으로 채워진 빠르고 쉬운 가지. 요리 할 시간이 거의 없을 때 완벽한 스타터입니다.

파인애플과 태국 쌀

우아하고 이국적이며 균형 잡힌 건강하고 진정으로 맛있는 요리. 파인애플을 곁들인 아시아 쌀로 크리스마스 다음 해를 시작하기에 이상적입니다.

호박과 당근 크림

합병증없이 써머 믹스로 만든 호박과 당근의 간단한 크림. 강판 치즈 및 / 또는 크루통과 함께 제공 될 수 있습니다.

가지 라따뚜이

가지가 주인공 인 야채 말하다. 써모 믹스로 조리하면 고명이나 첫 번째 코스로 사용되며 칼로리가 너무 높지 않습니다.

야채 소스 치킨

요즘 풍성한 크리스마스 식사 사이에 준비하는 훌륭한 요리법. 야채와 함께 소스로 만든 닭고기로 건강하고 맛있고 육즙이 많습니다.

다이어트 용 호박 수프

가벼운 메뉴에 이상적인 첫 번째 코스입니다. 저칼로리, 저렴하고 준비하기 쉽습니다. 맛있고 건강한 호박 수프.

귤과 대추 주스

이 귤과 대추 주스는 빈혈, 변비 및 체중 감량 식단에 탁월한 아군입니다.

냉동 요구르트 스무디

냉동 요거트 쉐이크는 저녁 식사 나 가족 식사에서 디저트로 선물하기에 완벽합니다. 너무 많은 칼로리를 추가하지 않도록 작은 잔에 담으십시오.

레바논 타 불레

레바논 타 불레는 불구 르와 페퍼민트와 파슬리를 많이 넣어 만든 비건 샐러드입니다.

마요네즈를 곁들인 밥 샐러드

마요네즈를 곁들인 건강하고 영양가있는 쌀 샐러드로, 튜퍼웨어에 담아 수영장, 해변 또는 직장으로 운반하기에 이상적입니다.

그리스 식 오이 샐러드

쉽게 만들 수있는 저칼로리 그리스 스타일의 오이 샐러드. 요거트, 양귀비 씨, 딜, 마늘이 들어 있습니다.

쿠스쿠스와 게 샐러드

크랩 스틱과 호두를 곁들인 상쾌한 쿠스쿠스 샐러드, 민트와 레몬 비네 그레트를 곁들인 샐러드. 더운 날에 이상적입니다.

호박과 새우를 곁들인 후 실리

가장 건강하고 맛있는 방법으로 만든 Fusilis : 볶은 주키니와 새우, 모두 엑스트라 버진 올리브 오일의 좋은 이슬비로 맛을냅니다.

써머 믹스로 양상추 자르는 방법

써머 믹스로 상추를 쉽고 빠르게 자르는 방법을 배울 수있는 놀라운 속임수입니다. 이 트릭은 근대 나 시금치를 자르는데도 사용할 수 있습니다.

두부와 야채

두부와 캐슈와 함께 볶은 야채. 간단한 저녁 식사 또는 여름 초보에 이상적입니다.

양배추 샐러드

붉은 양배추가 사과와 잘 어울립니다! 사과와 함께 붉은 양배추 장식을 기억하십니까 ...

올리브와 함께 차가운 비트 크림

저칼로리의 차가운 비트 크림으로이 괴경의 모든 이점과 특성을 활용하기에 이상적입니다 : 항암, 항 빈혈, 임산부 및 노화 방지에 이상적입니다. 그리고 단 43 칼로리입니다.

딸기, 양상추, 라임 주스

이 딸기, 양상추, 라임 주스로 우리는 여름에 쉽게 수분을 공급할 수 있으며 동시에 비타민과 미네랄을 섭취 할 수 있습니다.

주키니와 부추 크림

우유, 소금, 육두구가 들어간 호박과 부추의 부드럽고 가벼운 크림. 올리브 오일과 크루통을 뿌려서 제공 할 수 있습니다.

비건 사촌 사촌

채식주의 자 및 채식주의 자 및 저칼로리 식단을 따르는 사람들에게 이상적인 야채와 견과류를 곁들인 쿠스쿠스 접시입니다.

바로 마에있는 도라다

뒷면에 고추와 양파를 곁들인 간단하고 건강한 도미. 저칼로리 다이어트에 이상적입니다.

지중해 마리 네이드와 토끼

이 토끼 요리법은 매우 독특한 풍미를 제공하는 맛있는 지중해 매리 네이드로 준비됩니다. 바로 마에서도 준비됩니다.

파슬리 오일로 구운 야채

집에서 파슬리 오일을 만드는 것은 쉽고 간단합니다. 샐러드, 파스타 및 기타 준비물과 함께 사용할 수도 있습니다.

야채 고명을 곁들인 Gilthead 도미

바로 마에서 만든 소금과 야채 장식을 곁들인 Gilthead는 맛있고 건강하며 맛있는 생선 요리를 쉽고 깨끗하고 편안하게 요리하는 방법입니다.

콜리 플라워 장식

부추, 양파, 토마토를 곁들인 콜리 플라워 반찬으로 칼로리가 적고 쉽게 만들 수 있습니다.

매운 홍합

빠르고 매우 건강한 저녁 식사를위한 멋진 아이디어 : 핫 소스에 홍합. 매운 음식을 좋아하는 분들을위한 레시피입니다!

감자와 햄 아티 초크

아티 초크는 부드럽고 감자는 딱 맞습니다. 이 모든 것이 햄이 중심을 차지하는 맛있는 소스에 담겨 있습니다. 그리고 쉽게!

향기로운 완두콩 크림

완두콩이 들어간 향기로운 크림은 가볍고 준비하기가 매우 쉽습니다. 식단을 관리하고 싶은 사람들에게 이상적입니다.

부추, 당근, 감자 크림

부추와 당근으로 쉽게 만들 수 있고 파마산 치즈, 크루통 및 / 또는 햄으로 풍부하게 만들 수 있습니다. 모든 다이어트와 어린이에게 적합합니다!

가벼운 요거트와 배 크림

이 가벼운 요구르트와 배 크림은 부드러운 맛과 무스 같은 질감으로 놀라움을 선사합니다. 체중 조절 다이어트에도 적합합니다.

시금치 크림 베 샤멜

베 샤멜 소스를 곁들인 오리지널 시금치 크림으로 채식주의 자, 어린이 및 저칼로리 식단을 따르는 사람들에게 이상적입니다.

사과와 양배추

사과와 감자를 곁들인 양배추 볶음, 고기 나 전통 스튜 장식으로도 사용할 수있는 가벼운 요리

엔 다이브 라이트 크림

에스 캐롤로 만든 건강하고 맛있는 라이트 크림. 매우 적은 칼로리와 많은 양의 비타민과 영양소를 제공하는 건강한 요리입니다.

마늘 시금치

체중 조절 다이어트에 이상적인 가벼운 접시입니다. 마늘로 볶은 시금치는 채식주의 자이며 채식을위한 매우 건강한 요리법입니다.

갈리시아 근대

갈리시아 스타일로 준비된 맛있는 근대는 모두 정통 갈리시아어 레프리 토로 쪄서 씻어냅니다.

망고 카레 소스를 곁들인 왕 새우

모든 테이블을 우아하게 만드는 프레젠테이션의 맛있는 휴가 전채. 망고 카레 소스를 곁들인 새우도 저렴하고 칼로리가 낮은 제안입니다.

바나나와 만다린 스무디

맛있고 영양가있는 바나나, 우유 및 만다린 스무디. 크리스마스 휴일 동안 과일 섭취를 보장하는 데 이상적입니다.

사과, 오이 및 셀러리 주스 해독

사과, 셀러리, 오이 및 레몬 주스를 해독합니다. 디톡스 주스 또는 녹즙으로 음식, 스트레스 및 도시 생활에서 생성되는 독소를 제거하는 데 이상적입니다. 그리고 맛있습니다.

항산화 주스

이 항산화 주스에는 석류, 딸기 및 토마토, 노화 방지 능력과 높은 함량의 비타민 C를 결합한 과일이 포함되어있어 자연 방어력을 강화하고 항암 특성과 여러 가지 유익한 효과를 얻을 수 있습니다.

신선한 야채 스튜

써머 믹스로 15 분만에 만드는 신선하고 건강하며 가벼운 야채 스튜. 맛있는

야채와 버섯

이 버섯 장식은 살구 류 (또는 레볼 론), 당근, 부추, 토마토, 마늘 및 화이트 와인으로 만듭니다. 정말 맛있어요.

가벼운 비스킷

마스 카포네, 통 밀가루, 흑설탕으로 만든 건강한 레시피. 전통적인 쿠키보다 칼로리가 적고 섬유질이 풍부합니다.

가지 조림

가지 조림은 계피와 메이스로 맛을 낸 조리법으로 추위와 비오는 날에 우리를 위로 해줍니다.

크림에 야채 스튜

크림으로 제공되는 영양가 있고 건강한 야채 스튜. 빠르고 쉽고 맛있습니다. 가을에 처음으로 이상적이며 어린이에게 적합합니다.

햄과 부추의 라이트 크림

부추와 감자의 가벼운 크림이 부드러운 맛과 크림 같은 식감이 정말 맛있습니다. 작은 조각처럼 햄 몇 조각과 함께 동행합니다.

대구 감자 스튜

대구를 곁들인 맛있는 감자 스튜. 춥고 비오는 날의 스타터로 이상적입니다. 어린이에게 적합하며 매우 간단하고 빠른 레시피입니다.

홍 매실 주스

홍매 주스는 매우 쉽고 빠른 주스로 체중 감량 및 체중 조절 다이어트에 매우 좋습니다.

멜론 스무디

이 스무디는 저칼로리 요거트와 멜론 스무디로 매우 건강하고 상쾌하며 맛있습니다. 다이어트 나 식사 중간에 섭취하기에 이상적입니다.

비네 그레트의 문어

비네 그레트와 야채를 곁들인 맛있는 문어 샐러드. 영양가 있고 건강에 좋은 간식 또는 저녁 식사입니다.

잡탕 요리

Salpicón은 탁월한 여름 요리법 중 하나입니다. 쉽고 빠르며 칼로리가 적습니다.

가벼운 바나나와 요구르트 아이스크림

맛있는 디저트를 즐길 수있는 가벼운 아이스크림. 그것은 바나나와 요구르트로 만들어졌으며 설탕을 첨가하지 않고 매우 쉽게 만들 수 있으며 건강하고 칼로리가 낮습니다.

양상추, 배, 키위 주스

상추에는 배와 키위 주스, 과일과 채소가 섞여 맛있고 건강한 조합을 이룹니다. 영양소, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다.

마늘 버섯 프렌치 오믈렛

마늘 버섯으로 만들고 파슬리로 양념 한 맛있는 프렌치 오믈렛. 빠르고 저칼로리 저녁 식사에 이상적입니다.

차가운 멜론과 오이 크림

민트와 요거트로 양념 한 상쾌한 멜론과 오이 콜드 크림은 가장 더운 날의 스타터로 이상적입니다. 2 분 이내에 준비됩니다.

숙취에 대한 해독 주스

이 해독 주스는 숙취에 대한 자연적인 치료법으로, 알코올을 섭취 한 풍성한 점심이나 저녁 식사 후 몸을 정화하는 야채 주스입니다.

주키니 비 시소 아즈

부추와 호박으로 만든 상쾌하고 건강한 버전의 vichyssoise. 더운 날의 스타터로 이상적입니다.

비네 그레트 새우

이 비네 그레트 새우 ​​요리법은 우리가 라인을 보존하는 데 도움이 될 것입니다. 적어도 8 시간 동안 쉬어야한다는 것을 명심해야합니다.

로즈마리 미트 소스

로즈마리 향이 나는 육즙이 많고 칼로리가 적고 쌀, 파스타 또는 감자와 함께 섭취하기에 이상적입니다.

재스민 쌀 샐러드

자스민 쌀과 다양한 야채, 참치, 칠면조로 만든 매우 건강한 샐러드에 레몬 드레싱을 곁들여 제공합니다.

샐러드 에멀젼

남은 샐러드가있을 때 사용하는 절묘한 레시피 인 샐러드 에멀젼. 스타터로 이상적입니다.

사과, 비트, 레몬 주스

항산화 및 해독 주스로 칼로리가 낮고 비타민, 철분, 미네랄이 풍부하여 체중 감량 다이어트에 적합합니다.

마늘 버섯 전채

마늘 버섯 애피타이저는 빠르고 건강하며 칼로리가 낮기 때문에 간식에 이상적입니다. 좋아하는 가벼운 음료와 함께 제공하십시오.

해독 쉐이크

디톡스 쉐이크는 과일과 채소를 먹는 쉽고 건강한 방법입니다. 유명인들에게 인기있는이 흔들림은 이상적인 체중을 유지하는 데 도움이되지 않습니다.

천연 파인애플 주스

파인애플의 모든 특성을 지닌 매우 건강하고 칼로리가 낮은 천연 파인애플 주스로, 3 분 만에 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다.

수제 두부 (두부)

써머 믹스로 아주 ​​간단한 방법으로 수제 두부를 만드는 법을 배웁니다.

카스티야 아스파라거스

바로 마에서 쉽게 준비 할 수있는 가벼운 아스파라거스 레시피. 스페인 요리법의 전통 요리의 모든 풍미와 색상으로.

파프리카와 홍합

홍합과 익힌 감자로 만든 아주 간단한 레시피로 기름과 파프리카로 맛을냅니다. 이 레시피는 특히 다이어트에 적합합니다.

배와 레몬 주스

빠르고 쉽고 칼로리가 낮은이 배와 레몬 주스는 에너지, 미네랄 및 비타민의 원천입니다. 스테비아로 달게.

레몬 조림 아티 초크

레몬으로 끓인 아티 초크 레시피는 싱글을 위해 특별히 고안된 것으로 85 칼로리에 불과한 쉽고 빠른 레시피입니다.

가지 롤과 구운 고추

구운 가지와 후추 롤은 다른 준비의 남은 음식을 재활용하는 데 매우 유용한 유용한 레시피입니다.

양배추와 호박 라이트 크림

양배추와 호박으로 만든 오리지널 라이트 크림. 맛의 조합으로 당신을 놀라게 할 것입니다. 저녁 식사의 스타터로 이상적입니다.

마늘과 햄으로 채워진 버섯

박제 버섯은 칼로리가 매우 적은 간단한 요리입니다. 빨리 만들 수 있고 다이어트 중이라면 준비 할 수 있습니다.

두부와 토마토 크림

두부와 크루통을 곁들인 따뜻한 토마토와 야채 크림. 가볍고 건강하며 칼로리가 낮은 숟가락 요리로 매우 좋습니다.

야채 박제 고추

베지터블 스터프 페퍼스-완전 채식주의 자이며 힌두에서 영감을받은 채식 요리입니다.

야채와 현미

야채와 현미

비건 채식 요리로 크리스마스 과잉을 완화하기위한 건강하고 저칼로리 레시피

반숙 계란과 민트와 완두콩 크림

이 완두콩 크림은 신선한 민트의 풍미와 대조를 이루며 데친 달걀을 포함하여 접시에 실체를 부여하고 건강하고 저칼로리 저녁 식사를 만듭니다.

당근 크림 colorá

고추가 들어간 맛있는 당근 크림으로 저녁 식사에 이상적이며 식단에서 야채의 비타민 공급을 보장합니다.

멜란잔 알라 파르미지아나

Melanzane alla parmigiana 또는 가지 parmigiana는 야채를위한 이상적인 스타터입니다. 부드러운 질감과 강렬한 맛이 있습니다.

가벼운 아루 굴라 수프

섬세한 위장이나 저칼로리 다이어트에 이상적인 매우 건강한 가벼운 아루 굴라 수프입니다. 위장을 조율하는 완벽한 첫 번째 코스.

레몬 터치의 차가운 호박 크림

레몬이 살짝 들어간 부드럽고 차가운 호박 크림은 스타터로 이상적입니다. 위장이 약하고 칼로리가 낮은 사람들에게 적합합니다.

페퍼민트 가스 파초

이 더운 날을위한 쉽고 빠르고 상쾌한 제안 : 전통적인 가스 파초를 재 해석 한 민트 가스 파초.

나폴리 소스

라자냐 용 다진 고기와 같은 소스 요리와 함께 사용하기에 이상적인 정통 나폴리 소스. 완전 채식주의 자에게 적합합니다.

배 눈

배 눈 또는 그 라니 타는 디저트 또는 여름 간식입니다. 칼로리가 적기 때문에 coeliacs 또는 체중 조절 다이어트에 적합합니다.

페타 치즈와 블루 베리를 곁들인 퀴 노아

우리는 블루 베리와 페타 치즈를 곁들인 퀴 노아를 기반으로 채식과 저지방 다이어트를위한 이상적인 레시피를 가진 퀴 노아를 발견했습니다. 장식으로 이상적입니다.

애플 가스 파초

상쾌한 사과 가스 파초, 여름 더위를 막기위한 스타터로 이상적입니다. 쉽고 빠르게 준비 할 수 있습니다. 저칼로리 다이어트에 이상적입니다.

살 모레 조 플랜

장식용으로 물고기와 놀랍도록 결합 된 전통적인 살 모레 조의 재 해석. 토스트와 함께 아페리티프 나 샐러드와 함께 먹어도됩니다. 맛있고 항산화 제이며 칼로리가 낮아 여름 다이어트에 이상적입니다.

구운 콩

써머 믹스에 구운 콩

써머 믹스로 직접 만든 구운 콩을 만들고 싶습니까? 미국에서 매우 인기있는이 유형의 콩을 즐길 수있는이 레시피를 발견하십시오.

새콤 달콤한 당근

새콤 달콤한 당근

쉽게 준비 할 수있는 매우 풍부한 레시피 인 써머 믹스로 새콤 달콤한 당근을 준비하는 방법을 보여드립니다. 이미 해봤 어?

크림 치즈와 야채

건강하고 가볍고 맛있는 채식 요리 : 찐 야채, 바로 마 요리, 맛있는 크림 치즈로 덮음. 다이어트 중이라면 145 회 제공량 ​​당 XNUMX 칼로리가 이상적입니다.

부추 소스를 곁들인 해크

부추 소스로 찐 대구를 만드는 방법을 레시피로 확인하고 육즙이 많고 부드러운 찐 생선을 즐겨보세요. 매우 부자!

브로콜리와 치즈 크림

브로콜리와 치즈 크림

빠른 레시피를 찾고 계십니까? 써머 믹스로 몇 분만에 브로콜리와 치즈 크림을 준비하는 방법을 알아보세요. 매우 풍부하고 저칼로리 요리.

귀리 빵

귀리 빵

통밀 가루와 귀리 플레이크로 만든 홈 메이드 오트밀 빵 레시피. 이 빵의 토스트로 우리는 다른 맛있는 아침 식사를 할 것입니다!

써머 믹스 당근 주스

종합 비타민 주스

당근, 오렌지, 사과의 써모 믹스로 맛있는 종합 비타민 주스를 만드십시오. 비타민이 많고 상쾌한 맛.

영적 대구

이 전형적인 포르투갈 음식 요리를 준비 할 수있는 써머 믹스 레시피로 영적 대구를 준비하는 방법을 알아보세요.

터키와 시금치 버거

매우 쉽고 빠른 레시피 인 써머 믹스로 칠면조와 시금치 버거를 준비하는 방법을 배우십시오. 매우 건강하고 칼로리도 낮습니다.

지방 연소 주스

지방 연소 주스

칼로리가 매우 낮고 체중 감량에 도움이되는 비타민, 항산화 제 및 미네랄 펌프 인 써머 믹스에서 지방 연소 주스를 준비하는 방법을 알아보세요.

절인 고등어

써머 믹스로 절인 고등어 요리는이 생선 애호가를 기쁘게 할 수제 레시피 덕분에 매우 쉽습니다. 시도 해봐!

시금치 치즈 국수

맛있고 쉽게 준비 할 수있는 Thermomix와 함께 크리미 한 시금치, 바질, 버섯 치즈 소스로 국수를 만드는 방법을 알아보세요.

강렬한 녹색 정화 수프

셀러리와 녹두를 기본으로 한 풍부한 클렌징 및 이뇨 수프를 요리하십시오. 스타터 또는 가벼운 다이어트에 이상적인 강렬한 녹색 요리입니다.

당근, 생강, 코코넛 밀크 크림

당근, 생강, 코코넛 크림

당근, 생강, 코코넛 크림을 준비하는 레시피로 매우 풍부한 첫 번째 코스로 칼로리가 낮고 매우 짧은 시간에 쉽게 준비 할 수 있습니다.

양상추 크림

양상추 크림

준비가 매우 쉽고 건강하며 칼로리가 낮고 매우 짧은 시간에 맛있는 레시피 인 써머 믹스에서 양상추 크림을 만드는 방법을 알아보세요.

마늘 오일을 곁들인 농어

마늘 기름과 파슬리로 절인 육즙이 구운 농어를 만드는 방법, 만들기 쉽고 매우 풍부한 요리 인 요리.

로즈마리 버섯

써머 믹스에 로즈마리를 곁들인 진한 버섯을 요리 해보세요. 소스를 곁들인 필레의 시작이나 이상적인 반주로 완벽합니다.

버섯과 쌀 크림

가볍고 저칼로리 음식을 찾는 사람들에게 완벽하고 쉬운 요리입니다. 아주 맛있습니다!

천연 토마토와 모짜렐라 스파게티

천연 토마토와 모짜렐라를 곁들인 단순하지만 진한 스파게티는 우리가 단계별로 설명하는 아주 쉬운 레시피입니다. 시도해 보지 않았나요?

차가운 셀러리와 토마토 수프

맛있는 차가운 셀러리와 토마토 수프는 여름, 저녁 식사 또는 스타터로 적합합니다. 저지방 식단을 따르는 사람들에게 이상적입니다.

고기와 참치로 채워진 호박

고기와 참치의 크리미 한 혼합물로 채워진 오리지널 애호박. 스타터 또는 터퍼웨어 식사로 이상적입니다. 그들은 완벽하게 얼어 붙습니다.

모로코 가지 샐러드

미리 준비 할 수있는 부드러운 가지와 향신료로 만든 맛있고 매운 모로코 샐러드.

가벼운 병아리 콩 스튜

간단한 병아리 콩 몇 개로 추운 날에 빠르고 저렴하게 스튜를 만들 수 있습니다. 운반이 쉽고 냉동도 가능합니다.

이탈리아 으깬 감자

이탈리아 스타일의 으깬 감자는 다양한 요리에 완벽하게 어울립니다. 수제, 건강하고 저렴한 반찬.

후 무스 병아리 콩

이 병아리 콩 후 무스 레시피는 고전적입니다. 아랍 요리의 시음 메뉴 또는 간식에 필수적입니다.

절인 참치

오리엔탈 스타일 소스를 곁들인 절인 참치의 놀라운 레시피. 수행하기 매우 쉽지만 잘 스며드는 데 몇 시간이 걸립니다.

피 킬로 소스에 해크

피 킬로 소스를 곁들인 맛있는 생선 요리법을 즐기십시오. 요리에 양념을 더하는 데 도움이되는 맛있는 레시피.

콜리 플라워 크림

평범한 크림에 지쳤습니까? 이 콜리 플라워 크림을 사용해보세요. 부드러운 식감과 간단한 준비로 당신은 확신 할 것입니다.

서프라이즈 콜리 플라워

좋아하는 재료로 깜짝 콜리 플라워를 준비하세요. 그리고 그것을 오븐에서 구워서 더 맛있게 만드는 것을 잊지 마십시오.

당근과 모짜렐라 크림

당근과 모짜렐라 크림을 먹어 보셨나요? 야채와 유제품이 어우러진 부드러운 식감과 풍미가 마음에들 것입니다.

채워진 토마토

아이들이 좋아할 맛있는 박제 토마토를 만드는 독창적이고 빠른 방법

가벼운 렌즈 콩 스튜

이 렌즈 콩 요리법을 사용하면 고전적인 겨울 요리가 제공되지만 더 가볍고 건강하게 만들 수 있습니다.

감자와 연어 송어

연어 송어의 맛있는 풍미를 즐길 수있는 건강하고 건강한 레시피를 제안합니다.

녹두 크림

녹두 크림은 과잉으로 가득 찬 크리스마스 이후 건강하고 균형 잡힌 식단으로 돌아 가기에 환상적입니다.