아보카도 보트

환상적인 저녁! 오늘은 아보카도 보트, 매우 매력적이고 간단한 스타터 또는 저녁 식사를위한 레시피로, 단 15 분 만에 준비합니다. 맛있게 완성 할 수 있습니다 페퍼민트 토마토를 곁들인 아귀찜 o 토핑 레몬 대구.

더 힘든 부분은 아보카도를 하나씩 조심스럽게 비워 껍질이 손상되지 않도록하는 것입니다. 그것은 우리 보트의 지지대가 될 것이기 때문입니다. 유일한 단점은 아보카도가 산화되는 경향이 있기 때문에 너무 미리 준비 할 수 없다는 것입니다. 그러나 레몬은 몇 분 동안 그것을 보호합니다.

아보카도는 Kcal이 많은 식품이지만 건강에 좋습니다. 그것은 건강과 미용 측면에서 많은 속성을 가지고 있기 때문에 우리가 자주 복용해야하는 이유입니다.

몇 가지 채우기 옵션을 제공하지만 물론 재료를 취향에 맞게 조정할 수 있습니다.

아보카도 보트

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새우와 훈제 연어로 채워진 재미있는 작은 아보카도 보트. 쉽고 건강한 레시피로 어린이에게 이상적입니다. 완벽한 스타터.

• 아이린 아르카스

• 레시피 유형 : 스타터
• 칼로리 : 400
• 서빙 : 4

• 준비 시간: 9M
• 요리 시간: 1M
• 총 시간: 10M

재료

• 중간 크기 아보카도 4 개
• 1/2 쪽파
• 작은 토마토 1 개
• 훈제 연어 200 gr
• 익힌 새우 또는 새우 16 개
• 엑스트라 버진 올리브 오일 15g
• 레몬 한 방울
• 맛을 내기위한 소금 (훈제 연어는 이미 상당히 짠 것이기 때문에 적당히)

준비하기

1. 서모 믹스 유리에 골파를 넣고 4 초, 속도 4.

2. 토마토를 8 분의 XNUMX로, 연어를 조각으로, 새우를 추가합니다 (배를 장식하기 위해 XNUMX 개를 예약합니다). 우리는 파쇄 5 초, 속도 4. 더 으스러진 것이 마음에 들면 몇 초 더 예약하십시오.

3. 우리는 특종이나 숟가락을 사용하여 아주 조심스럽게 아보카도를 비 웁니다. 우리는 기름, 소금 및 레몬과 함께 유리에 충전물을 넣습니다. 우리는 파쇄 3 초, 속도 1. 이 단계에서 아보카도의 양은 취향에 따라 달라집니다. 아보카도가 조금 남아있는 것도 마음에 들지만, 좀 더 스타일을 좋아하신다면 아보카도 소스 넣을 까 몇 초만 더 그대로 두거나 속도 2로 높이면 됩니다.

4. 우리는 이것을 배에 붓고 그 위에 새우 또는 새우를 얹습니다.

TM21과의 동등성

추가 정보 : 페퍼민트 토마토를 곁들인 아귀찜, 토핑 레몬 대구