아침으로 "딸기 쇼트케이크" 오트밀 죽

이 "딸기 쇼트 케이크"죽은 봄 아침 식사에 적합합니다. 뿐만 아니라 에너지를 공급하다 계절별 스타 과일 중 하나를 즐길 수 있습니다.

이 죽 너무 하기 쉽다 그리고만큼 부자 "당근 케이크" 또는 "키 라임 파이" 오늘은 눈을 즐겁게 해주는 약간의 핑크색이긴하지만.

잠자리에 들기 전에이 죽을 준비해서 다음날 아침에 이미 당신은 먹을 준비가 된 아침 식사를 할 것입니다.

오트밀 "딸기 케이크"죽

레시피 인쇄

레시피 저장

닫기

즐겨 찾기에 로그인하십시오

로그인 해주세요

아직 가입 안 하셨나요? 회원가입

봄의 좋은 맛을 즐길 수있는 간단한 죽.

• Mayra Fernandez Joglar

• 레시피 유형 : 아침 식사
• 칼로리 : 310
• 서빙 : 2

• 준비 시간: 12H
• 총 시간: 12H

재료

• 플레인 또는 딸기 그릭 요거트 100g
• 우유 150g
• 치즈 스프레드 75g
• 메이플 시럽 또는 꿀 1 테이블 스푼 (디저트 크기)
• 1 큰술 (커피 크기) 수제 바닐라 페이스트 (레시피보기)
• 레몬 주스 20g
• 치아 시드 10g
• 글루텐 프리 롤드 오트 55g
• 레몬 향
• 딸기 100g (50g + 50g)

준비하기

1. 요거트, 우유, 스프레드 치즈, 시럽 또는 꿀, 바닐라 페이스트, 레몬 주스를 잔에 넣으십시오. 우리는 동안 잘 섞는다 30 초, 속도 2. 균질 한 혼합물이 얻어 질 때까지.

2. 귀리 플레이크, 치아 시드 및 라임 제스트를 추가합니다. 우리는 동안 저어 30 초, 속도 2, 좌회전.

3. 잘게 썬 딸기 50g을 넣고 주걱과 섞는다.

4. 우리는 제공 할 컨테이너에 콘텐츠를 배포하고 최소 4 시간 동안 그대로 둡니다. 밤새 두는 것이 가장 좋습니다.

5. 서빙 할 때, 우리는 다진 딸기 50g으로 죽을 장식합니다.

아침 식사로 "딸기 케익"죽에 대해 더 알고 싶으십니까?

이런 아침 식사에 중독되고 있음을 고백해야한다. 나는 아침 식사를 찾습니다 매우 실용적이고 편안합니다. 단순 할뿐만 아니라 운반하기도 매우 쉽기 때문입니다. 따라서 아침에 일어나서 아침을 먹을 사람이 아니라면 영양가있는 점심을 먹을 수 있습니다.

금액 접을 수 있습니다 아무 문제없이. 오트밀 죽을 잘 냉장 보관하면 며칠 동안 아침 식사가 준비됩니다.

"당근 케이크"와 같이 설탕이 없는 다른 버전도 있지만 이 버전은 더 달콤한 터치를 요구합니다. 코코넛 설탕부터 스테비아까지 가장 좋아하는 감미료를 사용할 수 있습니다. 비록 내가 가장 좋아하는 것은 메이플 시럽 또는 꿀 그들은 액체이고 나머지 재료와 완벽하게 혼합되기 때문입니다.

버전을 준비 할 수도 있습니다. 유당없이. 슈퍼마켓에서는 이러한 유형의 식단에 적합한 다양한 제품을 찾을 수 있습니다.

이 아침은 글루텐 프리 그렇게하려면 성분이 적합한 지, 무엇보다 귀리가 겁과 합병증을 방지하도록 인증되었는지 확인하기 만하면됩니다.

SI하는 전사 바삭 바삭한 연인 코코아 닙 또는 부서진 Digestive® 유형 쿠키를 자유롭게 추가하십시오. 그러나 그들이 당신의 식단에 적합한 지 확인하십시오.

추가 정보 - 아침 식사로 오트밀 "당근 케이크"죽 / 아침 식사로 오트밀 "키 라임 파이" 죽

출처-Wholefully 블로그에서 써머 믹스 ®에 맞게 수정 및 조정 된 레시피

이 레시피를 써머 믹스 모델에 적용하십시오.