양배추와 호박 라이트 크림

크리스마스와 그 전형적인 축제가 우리보다 훨씬 뒤떨어져 있지만, 특히 휴일 동안 계속해서 자신을 돌볼 가치가 있습니다. 저녁 식사, 가볍지 만 완전하게 만들려고 노력해야합니다. 따라서 오늘 저는 여러분에게 첫째 : 양배추와 호박 라이트 크림. 또한 준비 할 때 양배추를 활용하는 완벽한 레시피입니다 나 요리 해do Madrid.

여러 번 우리는 전형적인 호박, 당근 크림을 준비하는 루틴에 빠지며 ... 우리의 써모 믹스의 좋은 점은 크림이 그 특산품 중 하나라는 것입니다. 우리는 무한한 수의 야채를 결합 할 수 있습니다. 절묘한 크림. 이 조합을 시도해 보시겠습니까? 당신을 놀라게 할 것입니다.

그것은 이상적입니다 어린이, 팔로우하는 사람들 저칼로리 식단, 철저한 채식주의 자 또는 편협함. 크루통이나 빵 스파이크를 곁들여 맛있습니다.

양배추와 호박 라이트 크림

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양배추와 호박으로 만든 오리지널 라이트 크림. 맛의 조합으로 당신을 놀라게 할 것입니다. 저녁 식사의 스타터로 이상적입니다.

• 아이린 아르카스

• 레시피 유형 : 크림
• 칼로리 : 150
• 서빙 : 4-6

• 요리 시간: 30M
• 총 시간: 30M

재료

• 양배추 200 gr
• 호박 200 gr
• 큰 감자 1 개
• 부추 1 개 (흰색 부분 만)
• 야채 1 리터
• 올리브 오일 50gr
• 소금 (국물에 이미 충분한 소금이 있으므로 필요한 경우에만 마지막에)
• 후추

준비하기

1. 우리는 야채를 유리 잔에 작은 조각으로 넣고 분쇄합니다 10 초, 속도 5.

2. 우리는 벽의 잔해를 낮추고 올리브 오일을 추가합니다. 우리는 프로그램 8 분, 속도 2, varoma 온도.

3. 국물과 후추를 넣으십시오. 우리는 프로그램 20 분, 속도 1, varoma 온도.

4. 온도를 70 도로 떨어 뜨리고 1 분, 진행 속도 5-7-10.

5. 우리는 소금과 후추의 요점을 원하는대로 수정합니다. 더 많은 액체를 원하면 물을 추가하고 다시 갈아도됩니다 20 초, 속도 5.

TM21 동등성

추가 정보 - 쿡또는 마드리드에서