Varoma의 생선과 야채 가득한 접시

나는 당신이 varoma에있는이 완전한 생선과 야채 접시를 좋아할 것이라고 확신합니다. 건강한 식사를 만드는 데 이상적입니다. 첫 번째 코스는 맛있는 야채 크림이나 식욕을 돋우는 국물이 될 수 있고 두 번째는 고명을 곁들인 맛있는 생선이 될 수 있기 때문입니다.

이 전체 메뉴 "저는 점심을 먹어야 해요. 잘 지내고 있는지 모르겠어요 ..." "어서, 갈 게요."라고 말하는 손님이있을 때 당신에게 많은 놀이를 줄 것입니다. 당신을위한 모든 다이어트 음식을 지방없이 만들면 당신은 그것을 좋아할 것입니다. "

이것은 제가 많이 만드는 요리입니다. 특히 부모님이나 친척들이 먹으러 올 때 건강이 좋아서 좋아합니다. 그들은 항상 varoma에서 조리 된 야채의 좋은 맛에 대해 언급합니다. 또한 속성을 잃지 않는 장점이 있습니다.

그리고 낳고 야채와 함께 맛있게 먹는 크림을 만들 수 있기 때문에 이상적입니다. 생선이 비싸다면 크림에 추가 할 수 있으므로 야채와 함께 훌륭한 생선 퓌레가 있습니다. 주저하지 말고 식욕을 돋우는 디저트 동기를 부여합니다.

국물은 콩소메로 제공하거나 야채 크림. 우리는 이미 요리 한 감자 300g과 당근 100g 만 추가하면됩니다. 치즈 2 개, 소금, 후추를 넣고 20 초간 사용합니다.

Varoma의 생선과 야채의 완벽한 메뉴

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이 완전한 메뉴는 Thermomix의 스타 요리 중 하나이며 단 25 분 만에 매우 건강하고 완전한 식사입니다.

• 실비아 베니토

• 레시피 유형 : 물고기
• 칼로리 : 350
• 서빙 : 4

• 준비 시간: 15M
• 요리 시간: 25M
• 총 시간: 40M

재료

유리에

• 물 1 리터 (뜨거운)
• 부용 큐브 1 개

바구니에

• 감자 600g (껍질을 벗겨 덩어리로 자름)
• 3 달걀

varoma 컨테이너에서

• 스트립 또는 스틱에 당근 200g
• 스트립 또는 스틱에 200g의 고추
• 작은 꽃에 브로콜리 200g

바로 마 트레이

• 연어 2 장
• 올리브 오일 50g
• 후추
• 염
• 레몬 1 개, 슬라이스
• 파슬리 1 개 (장식용)
• 양상추 또는 알루미늄 호일 3 장

준비하기

1. 우리는 스톡 큐브와 함께 물을 유리에 넣고 감자와 계란을 투명 필름으로 싸서 유리 안에 바구니를 놓습니다.

2. Varoma 용기에 확장 된 야채를 넣어 올바르게 조리 할 수 ​​있도록합니다.

3. varoma 트레이에 기름 절반을 바르거나 상추 잎 또는 알루미늄 호일을 놓습니다. 그 위에 후추와 소금을 뿌린 연어 슬라이스를 놓고 나머지 기름을 다시 닦습니다. 레몬 슬라이스와 파슬리로 장식하십시오.

4. varoma 용기를 그 자리에 놓고 뚜껑이 단단히 닫혀 있는지 확인합니다. 우리는 프로그램 25 분, varoma 온도, 속도 2.

5. 완성되면 우리는 두 가지 요리를 준비합니다. 하나는 야채와 껍질을 벗긴 달걀로 잘라서 맛을냅니다. 그리고 생선과 레몬 조각이 들어간 또 다른 플래터.

추가 정보 - 채식주의 자 및 무설탕 초콜릿 플랜

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