오렌지, 당근, 생강 스무디

준비하는 데 얼마나 걸리는지 아십니까? 점잖은 사람? 써머 믹스에 1 분을 넣고 ... 어서 ... 냉장고에서 재료를 꺼내고 씻은 다음 자르거나 껍질을 벗기려면 XNUMX 분 더 기다려주세요. 그래서 우리는 2 분 밖에 걸리지 않았습니다 스무디를 준비 할 때 (유리를 헹구는 데 3 초가 걸리고 말려서 제자리에 두는 데 30 초가 걸린다고 믿으면 30 분이라고 말하겠습니다).

나는 거의 매일 아침 7시에 아침 식사로 스무디를 준비하거나 출근하기 전에 흔들어 왔습니다. 따라서 저에게는 매일 우유, 과일, 채소를 마시고 점심과 저녁 식사를 준비하는 식사로 보완하는 가장 좋은 방법입니다. 나는 당신이 그것을 할 것을 권장합니다. 그것은 매우 빠른 습관이고 전날 밤을 준비 할 수 있다는 것입니다 (예를 들어 과일은 이미 껍질을 벗기고 냉동).

이번에는 신선한 맛을 원했기 때문에 절대 실패하지 않는 오렌지와 생강의 조합을 선택했습니다. 냉장고에 좋은 당근이 있다는 사실을 이용하여 당근을 추가 했습니까?

또한 저희에게 요청하신대로이 경우에는 스무디를 준비하겠습니다. 1 인용, 따라서 언제든지 준비 할 변명이 없습니다.

오렌지, 당근, 생강 스무디

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힘차게 아침을 맞이할 수있는 모든 에너지를 1 분 만에 스무디. 그리고 맛있는 맛 !!

• 아이린 아르카스

• 레시피 유형 : 음료수
• 칼로리 : 150
• 서빙 : 1

• 요리 시간: 1M
• 총 시간: 1M

재료

• 중간 크기 당근 1 개
• 중간 주황색 1
• 물 150g
• 설탕 또는 감미료 2 작은 술 (선택 사항)
• 껍질을 벗긴 신선한 생강 1 조각
• 레몬 즙 1 큰술

준비하기

1. 우리는 오렌지 껍질을 제거하여 오렌지에 흰색이 남지 않도록 4 조각으로 자릅니다.

2. 당근은 피부와 함께 사용하기 때문에 아주 잘 씻습니다 (유기농이라면 더 좋습니다). 이것은 선택 사항이며 피부를 제거하고 싶다면 똑같이 좋습니다.

3. 우리는 모든 재료를 유리 잔에 넣고 분쇄합니다. 1 분, 진행 속도 5-7-10.

4. 우리는 즉시 봉사합니다.