조개와 감자, 완전한 요리이며 너무 칼로리가 아닙니다.

집에서 많이 모으려면 작은 간식으로, 식전 주로 제공 할 수 있습니다. 그리고 물론, 그것은 매일 점심이나 저녁 식사에서 첫 번째 또는 두 번째 역할을 할 것입니다.

재료 중 하나는 생선 수프. 지난번에 말했듯이 많은 요리법에 유용하기 때문에 링크를 남겨 둡니다. 당신이 뜨거운 조개로이 감자를 이미 만들었으니 잠시 후에 준비 할 것입니다.

다음에 슈퍼마켓이나 시장에 갈 때 조개 좋은 가격에 활용하고 구입하십시오. 간단한 감자 몇 개만 있으면 테이블에 새로운 요리가 생깁니다.

조개와 감자

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생선 국물이나 수프가 200g 남았다면 망설이지 말고 조개와 함께 맛있는 감자를 만들어서 활용하십시오. 당신은 그들을 좋아할 것입니다!

우리는 조개를 물과 소금이 담긴 그릇에 넣고 몇 분 동안 그대로 두어 모래를 풀어줍니다.
varoma 용기와 varoma 트레이에 감자를 놓습니다 (증기가 잘 올라 오도록 받침대에 구멍을 남겨야합니다). 우리는 커버하고 예약합니다.
우리는 유리에 양파와 마늘을 넣습니다. 우리는 프로그램 3 초, 속도 5. 뚜껑과 유리 벽에 남아있는 양파와 마늘의 잔해를 내려 주걱으로 도와줍니다.
기름을 넣고 프로그래밍하여 볶습니다. 7 분, varoma 온도, 속도 1.
와인과 생선 국물을 넣으십시오. 그리고 파쇄하기 위해 우리는 프로그램 30 초, 프로그레시브 속도 5-10.
베이 리프와 감히 타바스코 또는 카이엔을 추가하십시오. 바구니를 사용하여 조개를 헹구고 물기를 제거합니다. 우리는 조개가 들어있는 바구니를 유리에 넣고 varoma 용기를 제자리에 놓습니다. 우리는 프로그램 25 분, varoma 온도, 속도 2.
시간이 끝나면 감자와 조개를 소스에 넣고 소스를 위에 붓고 다진 파슬리를 뿌립니다. 우리는 즉시 봉사합니다.

TM21과의 동등성

출처-써머 믹스로 건강 관리

추가 정보 - 생선 수프