가벼운 짠 호박과 당근 컵 케이크

준비하기

1. 우리는 유리 잔에 1 리터의 물을 넣고 프로그램을 8 분, varoma 온도, 숟가락 속도. varoma 용기에 당근과 호박을 조각으로 넣으십시오. 우리는 유리 위에 놓습니다.

2. 우리는 프로그램 20 분, varoma 온도, 속도 2. 포크로 찔러서 부드러운 지 확인합니다.

3. 오븐을 170º로 예열하는 동안.

4. 우리는 유리 잔에서 물을 제거하고 호박, 당근, 계란, 우유, 소금, 후추 및 우리가 선택한 허브를 추가합니다 (예 : 로즈마리와 딜을 넣습니다).

5. 우리는 파쇄 10 초, 속도 7.

6. 우리는 올리브 오일로 일부 개별 플랜 또는 수플레 틀 (플라 네라로 할 수 있고 단일 케이크를 만들 수도 있음)을 닦습니다.

7. 우리는이 준비로 금형을 채 웁니다.

8. 오븐을 170º로 예열 한 후 약간의 뜨거운 물이 담긴 틀에 플라 네라를 넣고 예열되도록 오븐에 넣습니다. 물을 측정 할 때, 플라 네라를 안에 넣을 때 물이 나오지 않도록주의하십시오.

9. 오븐에서 약 20 분 동안 익 힙니다.