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찐 야채와 함께 해크

써머 믹스 레시피 Hake with steamed vegetables

찐 야채를 곁들인이 요리법은 제가 저녁에 좋아하는 요리입니다. 생선은 제가 가장 좋아하는 음식 중 하나이며 야채와 함께 varoma에서 만듭니다. 멋지고 가벼워 보인다.

이런 종류의 요리법 그들은 스스로를 돌보는 것이 경이 롭습니다 또는식이 요법이나 체중 감량을 위해. 또한 체강 질병이나 글루텐, 계란 및 유당 불내성 환자에게 적합합니다.

그것은으로 만들 수 있습니다 모든 종류의 물고기 농어 필레처럼 도라다, 루비 나등 나는 hake와 perch fillet으로 그것을 시도했고 나는 그들을 많이 좋아한다.

그것은 또한 매우 빠릅니다. 30 분 접시가 준비되었습니다. 그것을 접시에 담으려면 위에 생선을 얹은 야채 침대를 놓기 만하면됩니다. 취향에 맞게 양념하고 특별한 촉감을주기 위해 위에 엑스트라 버진 오일을 뿌립니다. 그러면 접시 10이 준비됩니다!

추가 정보 - 야채 고명을 곁들인 Gilthead 도미 / 호박 소스와 야생 아스파라거스를 곁들인 농어 찜

이 레시피를 써머 믹스 모델에 적용하십시오.


다음과 같은 다른 요리법을 발견하십시오. 체강, 샐러드와 야채, 쉬운, 유당 불내성, 계란 불내성, 1 시간 미만, 물고기, 정권

기사의 내용은 우리의 원칙을 준수합니다. 편집 윤리. 오류를보고하려면 여기에.

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  1.   온도

    매우 풍부하지만 무엇보다도 당신이 아주 잘 말했듯이 아주 건강합니다.
    예를 들어 연어와 함께 대구가없는 나.
    감사합니다.

    1.    실비아 베니토

      그것은 매우 건강한 요리법이며 연어와 함께 등록합니다. 저는 그 생선을 정말 좋아합니다.

  2.   메리

    실, 얼마나 맛있어! 쉽고 건강한 또 다른 아이디어입니다. 나는 그것을 사랑한다!

  3.   마리 마로 토

    매일 나는 당신이 나에게주는 요리법을 좋아합니다.

    1.    엘레나 칼데론

      좋아 해줘서 다행이야, 마리.

  4.   아델라

    어젯밤 레시피를 만들었고 30 분만에 모두 준비되었습니다. 그건 그렇고, 내가 한 일을 말할 것입니다. 야채를 통째로 넣는 대신에 아이들을 위해 끓인 후 포테이토와 함께 그릇에 감자를 넣고 그 위에 잘게 썬 야채를 국물과 함께 올려 놓으면 맛있는 소스가 나왔습니다. 당신은 어떤 성공을 알지 못하며 부드럽고 맛있습니다. 우리 모두는 그것을 좋아했습니다.

    이 레시피를 보내 주셔서 감사합니다.
    아델라

    1.    엘레나 칼데론

      좋은 생각이야, Adela! 야채는 맛 있어야하니 만든 그대로 맛 볼게요.
      만나 주셔서 감사합니다. 모두 제일 좋다.

  5.   사야카

    안녕하세요, 저는 항상 당신을 따르지만 지금까지 아무것도 쓰지 않았고 마이애미에 살고 있지만 마드리드에서 왔습니다.
    내 3 살짜리 아들은 특별한 글루텐과 카제인이없는 식단을 가지고 있으며 어제 우리와는 항상 다른 음식을 먹습니다. 우리는 모두 식탁에 앉았고 처음으로 모든 사람을위한 전체 메뉴를 동등하게 먹을 수있었습니다. 물론 그에게는 감자와 생선 만 있습니다. 양파와 나머지는 그를 먹게 할 사람이 없기 때문입니다.
    매우 풍부하고, 맛있고, 좋아했습니다. Tilapia 허리로 만들었습니다.이 주변은 매우 인기있는 생선이고 맛 있었어요.
    모든 요리법에 감사드립니다. 훌륭합니다.

    1.    엘레나 칼데론

      Sayakha, 멀리서 우리를 만나 주셔서 대단히 감사합니다 (마이애미). 저희 블로그가 마음에 드 셨다니 기쁩니다. 여러분의 격려와 함께 우리는 계속해서 큰 열정으로 요리법을 만들 수 있습니다. 모두 제일 좋다.

  6.   여자 이름

    완벽한 소녀와 멕시코에서 큰 포옹을 위해이 요리법이 필요하기 때문에 매우 감사합니다 ...

    1.    실비아 베니토

      이사벨, 우리를 따라와 주셔서 감사합니다. 우리는 모두에게 건강한이 유형의 레시피를 계속해서 게시 할 것입니다.

    2.    엘레나 칼데론

      좋아 해줘서 다행이야, 이사벨. 멕시코에 많은 인사와 먼 곳에서 만나 주셔서 감사합니다. 내 아주 좋은 친구가 2011 년 XNUMX 월까지 일하고 있는데 그녀는 기뻐합니다.

      1.    이사벨 라리스

        실비아와 엘레나는 세심한 배려를 해주셔서 감사하고, 엘레나는 여기 멕시코에서 일하는 당신의 좋은 친구에게 그녀가 그녀의 땅에서 멀기 때문에 무언가가 필요하다면 (내 이메일을주세요) 기꺼이 연락을 드리겠습니다. !!

        1.    엘레나 칼데론

          감사합니다, 이사벨. 친구에게 말 하겠지만 그녀는 훌륭하고 좋은 시간을 보내고 좋은 사람들을 만나고 있으니 걱정하지 마세요. 모두 제일 좋다.

  7.   마리벨

    안녕하세요, 어때요?
    어젯밤에이 요리법을 저녁으로 만들었습니다. 우리는 그것을 좋아했습니다. 그렇게 맛있을 거라고는 상상도 못했어요. 남편은 정말 좋아했습니다.
    시간이별로없는 분들이 우리 삶을 해결 해주셔서 감사합니다.
    큰 포옹.

    1.    엘레나 칼데론

      대단히 감사합니다, 마리벨. 우리 레시피를 계속 좋아하길 바랍니다. 포옹.

  8.   예수 diego fleki

    안녕하세요 저는 열 화상을 구입합니다. 그리고 그것은 신속하고 건강하며 다양합니다. 저는 그것을 제 여자보다 훨씬 더 많이 사용하고 기쁘게 생각합니다. 저는 당신의 블로그를 읽었고 저는 모든 사람들이 당신을 축하하고 있다는 것을 매우 기쁘게 생각합니다. FUERTEVENTURA에서 제공하는 빠르고 건강한 식사와 저녁 식사를 위해 ……

    1.    엘레나 칼데론

      정말 감사합니다, 예수님. 우리 블로그가 마음에 드셔 서 매우 기쁩니다. 우리는 큰 사랑과 열정으로이 일을하고 있으며 귀하의 의견을 보는 것은 우리가 계속하도록 격려합니다. 모두 제일 좋다.

    2.    실비아 베니토

      예수님, 당신의 말씀에 감사드립니다. 우리의 요리법이 마음에 드시고 요리가 더 쉽고 건강하고 간단 해져서 다행입니다.
      인사

      1.    후 아니

        맛 있어야 해요,해야 해요, 남편은 생선을 많이 좋아해요. 저는 서머 믹스를 며칠 동안 함께했는데 아직 초보입니다. 이런 요리법을 더 알고 싶습니다. 감사합니다. .

        1.    엘레나 칼데론

          환영합니다, Juani!. 나는 당신 이이 hake를 좋아하기를 바랍니다. 건강하지만 매우 맛있는 요리법입니다. 레시피 색인에서 마음에 드는 것을 찾으 셨으면 좋겠습니다. 계속해서이 스타일의 레시피를 게시하겠습니다. 모두 제일 좋다.

  9.   크리스티나

    나는이 조리법을 좋아한다 !!! 빠르고 건강하며 매우 완벽합니다.
    남은 국물은 장관이며 생선을 매우 맛있게 만듭니다 ...
    이 실용적인 레시피를 우리와 공유해 주셔서 대단히 감사합니다!

    1.    엘레나 칼데론

      크리스티나는 부자이고 건강 할뿐만 아니라 우리 자신을 돌볼 수 있도록 도와줍니다. 만나 주셔서 감사합니다. 모두 제일 좋다.

  10.   카르멘

    일주일 동안 써머 믹스를 먹었는데 매일 더 기뻐하고 당신을 발견 한 이후로 저는 베테랑 식사를하는 것 같습니다. 우리 가족은 기뻐합니다. 남편이 다이어트 중이기 때문에 저는 이런 요리법을 좋아합니다. 오늘 밤 나는 이것으로 당신을 놀라게 할 것입니다. 당신만큼 환상적으로 나오는지 보자. 감사합니다.

    1.    실비아 베니토

      카르멘을 환영합니다. 레시피를 즐겨 주셔서 감사합니다. 즐거운 휴일 보내세요!

    2.    엘레나 칼데론

      좋아하길 바래, 카르멘. 매우 건강하고 가벼운 레시피입니다. 당신은 우리에게 말할 것입니다. 모두 제일 좋다.

  11.   카르멘

    감사합니다. 맛있게 나왔습니다. 완전한 성공, 내 아이들은 접시에 아무것도 남기지 않았고 남편도 마찬가지였습니다. 오늘은 감히 구름 케이크를 먹었고 내일은 설탕없이 사과 케이크를 만들 것입니다 (크리스마스 이브 디저트를 가져와야합니다). 난 당신을 말할 것이다.

  12.   라켈

    나는 지난주에 그것을했고 그것을 좋아했습니다! 와인이 없어서 마셨던 카바 잔의 반을 넣고 국물도 조금 넣지 않았지만 제가 만든 채소 국물을 조금 더했습니다 ... 음 ... 나는 매우 확실하게 반복 할 것이다. 감사!!!!

  13.   Rakel

    Goodiiiiiisiiiiimo, 그가 집에서 어떻게 성공했는지 보지 마십시오. 도미와 연어로 해봤는데 제가 사서 악덕 이었으니 감사합니다.

  14.   단정 한

    실비아 :
    안녕! 오늘은 내가 쓴 첫 번째 시간입니다. 찐 야채로 만들었습니다. 대단했습니다 !!!! 그리고 그것이 매우 건강하다는 것을 잊지 않고. 레시피를 보내 주셔서 감사합니다. 계속 연락하겠습니다. 인사.

    1.    실비아 베니토

      이 요리법이 정말 마음에 드 셨다니 기쁘고, 건강도 좋아서 좋아해요.

  15.   카르멘

    얼린 헤이 크 필렛을 사용할 수 있습니까?

  16.   밀라

    안녕하세요!! 그것은 아주 좋습니다, 나는 야채 (감자 제외)를 국물과 함께 으깬 것에 대해 Adela가 말한 것을했고 ... 매우 맛있습니다! 나는 그것을 조언한다. 키스 !!

    1.    실비아 베니토

      딸들과 함께 먹어 보겠습니다. 잘게 썬 야채가 아주 맛있을 것입니다.

  17.   아니타

    모든 성공, 매우 맛있고, 나는 또한 야채를 부수고 좋은 분석, 생선을별로 좋아하지 않는 내 아들은 그것을 좋아했습니다.이 요리법에 대해 매우 좋고 간단한 키스에 대해 대단히 감사합니다.

    1.    실비아 베니토

      이 조리법이 건강하고 가벼운 저녁 식사에 이상적이라는 사실이 마음에 드시면 기쁩니다.

  18.   Maite

    안녕하세요! 어젯밤에 만들었고, 남자 친구와 정말 좋아 했어요!., 아주 맛 있었어요!., 조리법 감사합니다!

    1.    실비아 베니토

      마음에 드 셨다니 다행입니다. 집에서 많이 준비하는 요리예요. 가벼운 저녁 식사에 이상적입니다.

  19.   모니카

    안녕하세요!!!!!
    나는 요 전에 조리법을 시도했고 훌륭했습니다. 다이어트 중이 어서 화이트 와인이나 감자를 마실 수 없어서 와인을 넣지 않고 감자를 가지로 바꾼 유일한 것.
    그리고 나중에 야채를 으깨서 메르 클루자를 얹었습니다.
    너무 좋아서 오늘 반복합니다. 소스는 매우 좋고 생선은 지방이 없습니다.
    인사와 감사합니다.

  20.   마르가

    안녕하세요, 저는 제 일을 조금만했고 기쁩니다. 무엇을 먹을지 생각하기에는 너무 게으르고 이제는 문제가 없습니다. 방금이 조리법을 만들었 더니 맛있게 나왔습니다

  21.   마르가

    aahhh ae 내가 냉동 완두콩으로 만들었다 고 말하는 걸 잊었 어

  22.   사르 고스 인챈트리스

    안녕하세요, 제 반쪽과 저는 서모 31 (부모님의 왕의 선물) 세계에 막 도착했습니다. 그리고 여러분의 블로그를 발견하게되어 기뻤습니다. 저는 스포츠 낚시꾼이고 t31을 물고기로 찰 것입니다. 그래서 지금 우리는이 레시피를 시도해 볼 것입니다. 우리는 주로 농어, 도미, 도미 등 야생 물고기를 hake 대신 사용할 것입니다. 어떻게 나오는지 말씀 드리겠습니다. 그건 그렇고, 당신의 작업에 대단히 감사하고 T31에 대한 당신의 요리법을 다른 사람들과 공유

  23.   기대

    안녕하세요 ,
    저는 조리법을 좋아하지만 문제가 있습니다. 저는 혼자이고 항상 사람을 위해 조리법을 조정하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 혼자 사는 사람들을 위해 조리법을 더 많이 넣어 주셨으면합니다.

    인사말

    1.    Mayra Fernandez Joglar

      안녕하세요 에스페란자,

      검색 엔진에 "singles"라는 단어를 넣으면 가족처럼 사는 우리처럼 혼자 살고 써머 믹스를 사랑하는 사람들을 위해 특별히 고안된 레시피를 얻을 수 있습니다.

      나는 그들이 적다는 것을 알고 있지만 조금씩 우리는 더 갈 것입니다 !!

      감사합니다,

  24.   밀라테킬라

    아주 좋아요. 신선한 아티 초크를 넣었 더니 맛 있었어요. 공유 해주셔서 감사합니다

    1.    Mayra Fernandez Joglar

      우리는 당신이 그것을 좋아해서 기쁩니다 !!

    2.    어센 히메네스

      훌륭한! 이제 우리는 시즌에 있으므로 그들을 활용해야합니다 😉
      귀하의 의견에 감사드립니다!

  25.   클레오 파트라

    좋은 화이트 와인이 레몬을 대체할 수 있을까요??

    1.    아이린 아르카스

      안녕하세요 클레오파트라님, 물 40g과 식초 10g으로 대체하시거나 레몬을 원하신다면 추천드립니다. 라거 30g + 물 20g으로 대체 할 수도 있지만 맛은 약간 바뀌지 만 확실히 잘 작동합니다. 문의해 주셔서 감사합니다!