차가운 오이와 요구르트 수프

더위는 여기에 있습니다. 하계 차가운 오이와 요구르트 수프와 함께

가장 좋은 전투 방법은 고온 차갑고 가벼운 것을 취하고 있습니다. 그래서이 수프를 좋아해요!

준비 과정에서 합병증이 없으며 준비가 매우 빠르며 저칼로리. 몸을 돌보는 사람들에게 이상적입니다.

El 오이 제가 사용한 것은 이른바 네덜란드어입니다. 길고 피부가 매끄럽고 호박처럼 보입니다. 스페인 오이와 마찬가지로 15 칼로리 이하이며 대부분의 구성은 물이며 지방은 0.2g에 불과합니다.

장식하기 위해 튀긴 양파 부스러기를 사용했습니다. 저번에 Mercadona에서 봤는데 완벽한 반주처럼 보 였어요. 우두둑 깨무는.

당신의 의견을 말해 줄 것입니다.

차가운 오이와 요구르트 수프

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아삭 아삭하게 튀긴 양파를 곁들인 상쾌하고 가벼운 차가운 오이와 요구르트 수프

• Mayra Fernandez Joglar

• 레시피 유형 : 크림
• 서빙 : 3

• 준비 시간: 2H
• 요리 시간: 2M
• 총 시간: 상반기 2M

재료

• 네덜란드 오이 500g
• 플레인 그릭 요거트 1 개
• 110g의 야채 국물
• 장식용 튀긴 양파

준비하기

1. 우리는 오이를 씻고 끝을 제거합니다. 큰 조각으로 자르고 프로그래밍으로 갈아서 30 초, 속도 6.

2. 뚜껑을 열고 조각을 칼날쪽으로 내리고 다시 프로그래밍합니다. 30 초, 프로그레시브 속도 7-9-10.

3. 요거트와 차가운 야채 국물을 넣고 가볍게 섞어주세요. 속도 3에서 4 초.

4. 용기에 담아 냉장고에서 2 시간 이상 식 힙니다.

5. 우리는 그릇이나 접시에 내용물을 배포합니다. 튀긴 양파를 위에 뿌려서 제공합니다.

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