요거트, 참치, 올리브 소스

오늘 우리는 아주 적은 칼로리를 제공함으로써 샐러드에 풍미를 더할 수있는 요구르트 소스를 보여드립니다. 그것은 참치와 올리브.

예를 들어 샐러드를위한 가벼운 소스. 그것은 기름이나 계란을 포함하지 않습니다 마요네즈와는 아무 상관이 없지만 요리에 풍미를 더할 것입니다.

함께 사용할 수 있습니다 찐 야채, 토마토 샐러드 또는 구운 감자와 함께. 사진에 보이는 것은 콜리 플라워, 감자, 당근, 삶은 달걀로 만든 샐러드입니다. 아이들은이 소스로 맛있게 먹었습니다.

러시아 샐러드 용 ​​참치와 올리브 소스

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참치와 그린 올리브로 만든 가벼운 탈지 요거트 소스. 샐러드와 조리하거나 구운 야채와 함께 사용하기에 이상적입니다.

• 어센 히메네스

• 부엌 방 : 현대
• 레시피 유형 : 소스
• 칼로리 : 60
• 서빙 : 4

• 요리 시간: 2M
• 총 시간: 2M

재료

• 기름을 뺀 참치 100g
• 씨를 제거한 그린 올리브 30g
• 무가당 탈지 플레인 요거트 200g.

준비하기

1. 참치와 올리브를 잔에 담았습니다. 우리는 프로그램 10 초, 속도 5.

2. 요거트와 프로그램을 다시 추가합니다 10 초, 속도 5.

3. 우리는 유리 벽에 남은 것을 주걱으로 내립니다. 주걱과 섞고 (유리 바닥에 닿음) 다시 프로그래밍 속도 5에서 몇 초 모든 것이 잘 통합되도록합니다.

추가 정보 - 크림 치즈로 찐 야채

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