자두와 치아 잼

나는 몇 주 동안 아침 토스트에 자두와 치아 잼을 먹었습니다. 준비  설탕이없고 매우 건강합니다.

또한 의외로 하기 쉬운 너무 빨라서하지 않을 핑계가 없습니다. 당분이 들어 있지 않아서 전통적인 잼처럼 보존되지 않기 때문에 당장 섭취해야합니다.

외관상 무화과 잼과 비슷하지만 빨리 맛보면 단 맛 자두에서 나오고 화강암도 씨앗이지만 이번에는 치아.

자두와 치아 잼을 섭취하는 것은 두 가지 성분 모두에 매우 유익한 특성이 있기 때문에 하루를 시작하는 매우 건강한 방법입니다. 변비를 피하십시오. 또한 자두는 항산화 제가 풍부하고 우리에게 많은 에너지를 제공합니다.

색인

• 1 자두와 치아 잼
  • 1.1 재료
  • 1.2 준비하기
  • 1.3 NOTES
  • 1.4 이 레시피를 써머 믹스 모델에 적용하십시오.

자두와 치아 잼

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이 잼은 준비가 간단하고 많은 이점이 있습니다.

• Mayra Fernandez Joglar

• 레시피 유형 : 잼
• 칼로리 : 25
• 서빙 : 230 g

• 준비 시간: 10M
• 요리 시간: 8M
• 총 시간: 18M

재료

• 움푹 들어간 자두 120g
• 미네랄 워터 160g
• 치아시드 10g
• 바닐라 에센스 1 큰술 (디저트 크기)

준비하기

1. 먼저 미네랄 워터와 자두를 유리 잔에 넣습니다. 우리는 휴식을 취합니다. 10 분 기계가 멈춘 상태.

2. 다음으로 우리는 5 분, 100º, 속도 2

3. 다음으로 나머지 재료를 넣고 나머지는 계속 요리합니다 3 분, 100º, 속도 1

4. 마지막으로 우리는 10 초, 속도 5 잼의 질감을 얻으려면.

5. 우리는 잼을 항아리에 붓고 식히십시오. 그런 다음 뚜껑을 닫고 냉장고에 보관합니다.

NOTES

이 양으로 약 230g 또는 15g 씩 15 회 제공됩니다.

추가 정보 - 동결 건조 바나나, 치아, 라즈베리 스무디

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