코코넛, 당근, 캐슈 볼

오늘은 코코넛, 당근, 캐슈넛을 만들었습니다 건강하고 영양가 있으며 단순함 집에있는 어린 아이들이 우리와 함께 일할 수 있도록

우리가 준비하는 것은 처음이 아닙니다. 작은 물기 방부제 나 착색제를 사용하지 않고 천연 재료로 만들어 졌기 때문에 점점 더 좋아합니다. 비건, 체강, 계란이나 우유에 대한 편협성에 적합합니다.

그것을 얻으려면 크림 또는 코코넛 크림 캔이나 벽돌은 냉장고에 두어야합니다. 냉각하는 동안 크림이 위에 유지되므로 다음날 두 부분이 섞이지 않도록 조심스럽게 열어 코코넛 크림을 사용할 준비가 된 것입니다.

보시면이 레시피는 무설탕으로 만들어 졌으니 좋은 날짜 사용 달콤할수록 좋습니다. 내가 가장 좋아하는 것은 Medjools입니다. 예, 나는 그들이 국가적이지 않다는 것을 알고 있지만 그들의 부드러움과 풍미가 나를 사랑하게 만듭니다.

이 코코넛, 캐슈, 당근 볼은 냉장고에서 최대 1 주일 동안 보관됩니다. 그래서 당신은 단 43kcal의 달콤한 간식, 몸이 당신에게 요구할 때.

코코넛, 당근, 캐슈 볼

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43kcal에 불과한 환상적이고 건강에 좋은 간식입니다.

• Mayra Fernandez Joglar

• 레시피 유형 : 스낵
• 칼로리 : 43
• 서빙 : 45 단위

• 준비 시간: 상반기 2M
• 요리 시간: 2M
• 총 시간: 상반기 2M

재료

• 당근 150g
• 7 일
• 아마씨 50g
• 캐슈넛 150g (구이, 무염)
• 강판 코코넛 75g (50g + 25g)
• 코코넛 오일 15g
• 코코넛 크림 15g
• 1 스쿱 (디저트 사이즈) 바닐라 단백질 파우더 또는 홈 메이드 바닐라 페이스트
• 계피 가루 1 큰술 (디저트 크기)
• 레몬 1/2 개의 풍미

준비하기

1. 우리는 아마씨를 유리 잔에 넣습니다. 우리는 그들을 자르는 동안 10 초, 속도 9. 출금 및 예약합니다.

2. 우리는 당근을 긁어 내고 씻습니다. 우리는 그것들을 조각으로 자르고 5 초, 속도 7. 우리는 조리대 위에 여러 장의 키친 페이퍼를 놓고 당근을 뒤집고 가능한 한 많이 말립니다.

3. 우리는 유리에 간 코코넛 50g을 넣고 으깬 아마씨와 당근을 포함한 나머지 재료를 추가합니다. 우리는 동안 혼합 10 초, 속도 10. 반죽을 칼날쪽으로 내리고 다시 자릅니다 15 초, 속도 9.

4. 얻은 반죽으로 약 10g의 공을 만듭니다. 처음에는 반죽이 약간 부드럽지만 식 으면 조금 더 단단 해지는 것이 정상입니다. 공을 만들기 위해서는 손을 약간 축축하게하는 것이 좋습니다.

5. 나머지 25g의 코코넛으로 반죽합니다. 우리는 그것들을 쟁반에 놓고 최소한 2 시간 동안 냉장 보관합니다. 그런 다음 밀폐 된 용기에 보관하여 냉장고에서 더 오래 보관할 수 있습니다.

추가 정보 - 망고, 마카다미아, 코코넛 볼

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