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요즘 우린 미친 듯이 생겼어 가벼운 요리법 그리고 그것들도 맛있기 때문에 저는이 퀴 노아와 버섯 미트볼이 당신의 식단을 정돈하는 데 좋을 것이라고 생각했습니다.
사실은 초과 그들은 우리에게 혼란을 일으키지 만 이번 크리스마스에 우리는 아주 맛있는 것을 많이 요리했기 때문에 유혹에 빠지는 것이 정상입니다.
이제 스포츠를하러 나가서 다시 좋은 습관으로 돌아갈 시간입니다. 건강한 요리법. 하지만 걱정하지 마세요. 왜냐하면 Thermorecetas 우리 다이어트 레시피의 전체 섹션.
비건 퀴 노아와 버섯 미트볼
균형 잡힌 식단을위한 환상적이고 건강하고 가벼운 요리법.
퀴 노아와 버섯 미트볼에 대해 더 알고 싶으세요?
이 조리법에 사랑에 빠지게 만드는 것 중 하나는 그것이 너무 완벽하기 때문입니다. 그 자체로 이미 야채와 시리얼을 가지고있어 가벼운 저녁 식사.
이 레시피를 사용하면 미트볼의 크기에 따라 약 24 개를 얻을 수 있습니다. 각 단위에는 75 칼로리 그리고 그들은 당신의 몸이 완벽하게 작동하도록 유지하는 영양소로 가득 차 있습니다.
당신은 그들을 봉사 할 수 있습니다 장식하다 구운 닭고기 또는 찐 생선을 동반합니다. 이렇게하면 완전히 균형 잡힌 요리를 얻을 수 있습니다.
무엇보다도 그들은 매우 만들기 쉽고 운반하기 쉽습니다.. 밀폐 된 용기에 담아서 약간의 수제 토마토 소스를 위에 올려 놓고 작업 할 준비를하면됩니다.
미트볼을 만들기 위해 저는 보통 아이스크림 스쿱을 사용하는데, 모든 유닛이 같은 사이즈 둥근 모양입니다. 나는 또한 보통 약간 젖은 손으로 작업하기 때문에 반죽이 손가락에 달라 붙지 않도록 도와줍니다.
이 레시피는 냉장고에서 3 ~ 4 일 동안 완벽하게 보관됩니다. 당신은 또한 수 congelar 또 다른 기회를 위해 준비하십시오.
추가 정보 - 건강한 요리법 써머 믹스
안녕하세요 Mayra, 레시피에 감사드립니다. 퀴 노아가 bulgur를 대체 할 수 있습니까? 내가 그것을 사서 어떻게 해야할지 잘 모르겠습니다 ... 감사합니다
안녕하세요 Arancha :
나는 그것을 시도한 적이 없지만 나는 그것을 생각한다. 알갱이의 크기는 매우 비슷하지만 bulgur에는 글루텐이 포함되어 있으므로 매우 조심하십시오. 따라서 복강 증 환자에게 적합한 조리법이 아닙니다.
키스!
안녕하세요
직접 만든 토마토 대신 토마토 농축액을 대체 할 수 있습니다. 지금은 하나도 없어서 만들고 싶습니다.
감사합니다
물론 이죠 !! 그러나 표시된 양만 추가하십시오.
키스 !!