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여러 번 우리는 포함의 중요성에 대해 언급했습니다. 콩과 식물 우리 식단에서 규칙적으로. 실제로 콩과 식물을 몇 개 섭취하는 것이 좋습니다. 일주일에 3 번. "콩과 식물이 당신을 뚱뚱하게 만든다"는 잘못된 믿음이 있습니다. 그렇지 않습니다. 실제로 당신을 뚱뚱하게 만드는 것은 요리의 보완 물입니다. 예를 들어, 코리 시토, 혈액 소시지 등. 그래서 오늘 저는 여러분에게 지방이 거의없는 콩과 식물을 먹는 아주 건강한 방법을 가르치고 싶었습니다. 그들은 모두 국물에 으 깨질 것이기 때문에 야채가 조금도 없을 것이기 때문에 아이들에게 완벽합니다.
섹션을 방문하는 것을 잊지 마십시오 콩과 식물 이제 그 가을이 다가오고 있기 때문에 비오는 날과 추운 날에 완벽한 옵션입니다. 또한 콩과 식물, 특히 흰 콩은 탄수화물 y 단백질, 이외에 비타민 y 섬유, 이것은 우리가 장 통과를 개선하고 포만감을 증가시키는 데 도움이 될 것입니다.
호박 빛과 어린이를위한 흰 콩
저칼로리 다이어트와 어린이에게 이상적인 호박과 야채가 들어간 영양가있는 흰 콩.
TM21 동등성
출처-Hogar Útil (Arguiñano)
나는 양념과 요리의 단계를 잘 이해하지 못하고 혼합 유리로 이동합니다 ... 이론적으로 이것은 이전 단계에서 이루어 지므로 볶음 / 야채 퓌레를 갈아서 혼합물을 준비해야합니다 ... 나머지는 아주 좋아 보여요 정말 고마워요
안녕하세요 엔젤, 오판이라 죄송합니다. 그 문장은 텍스트에서 남았으며 이미 수정되었습니다. 조리법은 매우 간단하여 야채를 요리하고 물로 으깨고 필요한 경우 콩과 물을 더한 다음 약 45 분 동안 요리 할 수 있습니다. 그들은 맛있어요, 당신은 보게 될 것입니다! 흰 쌀밥이나 신선한 구운 소시지와 함께 먹을 수 있습니다. 문의 해 주셔서 감사합니다.
답변 해주셔서 감사합니다…. 벌써 재료를 가지고 일하러갑니다 !!! 모두 제일 좋다
감사합니다 Ángel 🙂 당신은 그들이 당신을 어떻게 보는지 이미 우리에게 말하고 있습니다.
안녕하세요. 이미 익힌 콩, 이미 익힌 콩을 슈퍼마켓의 유리 병에 넣을 수 있습니까? 감사합니다. 나는 당신의 요리법을 좋아합니다.
물론 레이첼 안녕하세요. (냄비에서 물기를 빼낸) 콩을 넣고 물로 덮을 때까지 같은 방법으로 모든 단계를 따르십시오. 약 10 분 동안 익히고 먹을 준비를합니다. 나는 당신이 그들을 좋아하기를 바랍니다 !! 귀하의 의견과 매일 우리를 팔로우 해 주셔서 대단히 감사합니다! 🙂
근데 .. 물이별로 없잖아요? 45 분이 아니라 10 분 동안 끓일 거니까 아주 국물이 될 것 같아요. 이 경우에는 야채를 단 15 분만 튀기고 물 700g과 농축 야채 국물 정제 (소금은 넣지 않았 음)를 넣고 10 분 더 블렌딩하고 익힌다. 나는 이미 익힌 팟 콩을 뒤집어서 물기가 빠지지 않도록 추가했습니다. 멋진 결과 !!! 우리는 우리가 알고있는 자원으로 우리가 가진 것에 적응해야합니다. 이 레시피를 공유 해주셔서 감사합니다.
설정이 훌륭했습니다. 감사!
안녕 레이첼. 야채를 썰어 20 분 정도 익혀야한다고하는데 물의 양은 나와 있지 않습니다.
콩이 익을 때 나비가 떨어지지 않도록 넣어야하나요? 감사합니다.
안녕 María José, 우리가 원하는 것은 야채를 튀기는 것이고 그들이 자신의 물을 추가 할 것이기 때문에 물을 추가 할 필요가 없습니다. 어쨌든 달라 붙거나 주스가 떨어지면 물 2 컵을 넣으세요.
원칙적으로 나비를 사용할 필요는 없습니다. 특히 냄비가 아닌 마른 콩인 경우에는 더욱 그렇습니다. 이렇게 만들어서 완벽하게 나오지만 원하신다면 아무 문제없이 예방 조치로 사용하실 수 있습니다. 콩의 종류와 피부, 부드러움에 따라 여러 번 다르기 때문입니다. . 따라서 수시로 콩의 조리 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 45 분을 가이드로 설정했지만 25 ~ 30 분에서 확인하는 것이 좋습니다.
팔로우 해주셔서 감사합니다 🙂
안녕하세요, 콩은 전에 요리 할 필요가 없습니까? 즉, 어느 날 밤에 담그면 조리법을 만들 준비가 된 것입니다. (렌즈 콩을 요리 할 때 a를 입력하십시오).
실제로 Bea는 전날 밤에 담그고 45-60 분 동안 요리합니다 (콩의 경도에 따라 다름). 그렇지 않은 경우 다른 옵션은 이미 조리 된 통조림 콩을 사용하는 것입니다. 댓글을 보시면 보트로 해본 사람이 여러 명 있고 그 결과는 매우 좋았습니다. 이 경우 700g의 물을 넣고 물기를 뺀 콩을 넣고 10 분 정도만 익혀야합니다. 나비와 함께 왼쪽으로 돌립니다. 문의 해 주셔서 감사합니다!
나는 야채에 물을 넣지 않으면 야채가 달라 붙을 것이라고 정확하게 생각하고 있었는데, 왜냐하면 varoma 온도가 너무 오랫동안 매우 높기 때문입니다. 예를 들어 호박은 이미 나에게 일어났습니다. 10 피트 정도 볶은 후 물받이 두 개로 보도록하겠습니다. 귀하의 명확성과 속도에 대단히 감사합니다.
안녕하세요 아이린 씨, 갈비뼈 나 초리 조 조각을 원하시면 언제 추가해야하나요? 감사합니다,
안녕하세요 Leire, 콩과 함께 추가하여 모두 함께 요리 할 수 있습니다. 지방을 조금 더 가볍게 만들고 싶다면 쵸 리조를 냄비에 불에 담은 물로 20 분 동안 약한 불로 직접 끓여서 지방이 방출되도록하여 지방을 빼내고 우리 콩에 넣으면됩니다. 약 5 분 남았습니다. 작성 해주셔서 감사합니다!
빠른 답변에 감사드립니다. 갈비 좀 먹으러 정육점에 갈 게요. 감사
저희를 작성하고 레시피를 준비해 주신 Leire에게 감사드립니다. 그들이 갈비뼈와 함께 어떻게 있는지 말해 주실 것입니다 ... 그들은 죽을 것입니다! 포옹 🙂
안녕하세요, 저는 모든 단계를 따랐고 흰콩을 한 시간 이상 넣지 않았는데도 부드러 웠습니다. 가장 좋은 점은 이미 익힌 콩을 사용하여 물을 적게 넣고 약 10 분 정도 묶는 것입니다. 이전 단계, 레시피에 감사드립니다 !!!
조 디에고, 미안 해요 ... 제 콩은 작았고 대량으로 상점에서 샀어요 ... 그래서 저는 항상 시간이 너무 상대적이라고 말하는 이유입니다. 특히 콩과 식물에서 ... 그래서 사용하는 것이 좋습니다. 이미 익힌 콩 ... 감사합니다 메시지로!
글쎄, 그들은 치명적 인 것으로 판명되었습니다 ... 수프가 많고 취소되었습니다 ...
Vanessa, 조리 된 통조림 또는 말린 콩을 사용 했습니까?
좋은 아침!!. 이미 익힌 콩을 사용한다면 물을 얼마나 넣어야할까요? 감사합니다 !!.
물을 700 ~ 800g 사용하는데 15 ~ 20 분 정도만 익히고 냄비에서 이미 익힌 콩이나 콩을 넣는 마지막 5 분 동안입니다. 다른 모든 것은 조리법과 동일합니다. 이 스튜의 풍미가 훌륭합니다 !!
안녕 피터!. 내일은이 조그만 스튜를 만들 거에요 !! 그런 다음 약 700g의 물을 넣고 약 15 분, 100도 정도 넣고 왼쪽으로 돌리고 스푼 속도를냅니다. 그리고 지난 5 분 동안 익힌 콩을 넣습니다. 그렇게 ??. 감사합니다 !!.
이 스튜는 매우 풍부합니다! 발견 한 이후로 맛있는 호박이 생겼으니 매주 요리를 멈출 수가 없습니다. 엄마가 호박, 순무, 콩으로 만든 찌개가 많이 떠오르 네요 ...이 조리법, 화려한 맛 감사합니다 !!
피터 감사합니다… 어머니와 할머니가 요리 한 것을 요리가 떠올리게한다는 말을 듣는 것보다 더 아름다운 것은 없습니다 🙂
댓글 만보고 페이지에 경고가 표시되지 않습니다.이 옵션은 존재하지 않습니다. 스튜가 잘 나오길 바래요! 오늘은이 레시피를 다시 만들고 있기 때문에 오늘만은 모든 것을 볶지 않고 날 것으로 준비하여 더 잘 소화되는지 확인하고 때로는 볶음이 산도를 생성하기 때문에 댓글을 본 것은 우연이었습니다. 관심이 있으시면 말씀 드리겠습니다. 모든 채소를 4 ~ 4 초간 속도 700로 갈아서 기름, 페레 길 소금, 물 (30g)을 넣고 100 분, 1, 속도 스푼을 남겨 둡니다. 5 분 10-5 분을 으깨고 냄비에서 익힌 콩을 넣고 100 분 더 익힌 다음 XNUMX도, 좌회전, 숟가락 속도 및… 완료. Irene, 당신의 조리법을 다른 조리법으로 만드는 것에 화를 내지 마십시오. 저는 당신의 작업을 사랑하고 존중합니다. 감사합니다!!
근데 내가 어떻게 화를 낼거야 피터 ?? !! 당신이 우리의 최고의 추종자 중 한 명이라면 항상 훌륭한 기준으로 우리의 모든 요리법에 대해 논평하고 항상 매우 흥미로운 대안을 제공합니다. 그래서 다시 한번 우리를 팔로우하고 우리에게 편지를 보내 주셔서 감사합니다 😉 메리 크리스마스 !!
피터에게 화내는 것은 금지되어 있습니다 ... 우리의 피터와 함께 !! 😉
안녕하세요 안녕하세요… 두 가지 질문을하고 싶었습니다. 첫 번째는 레시피가 tm21이고 두 번째는 누군가 나에게 시금치가 든 콩 레시피를 줄 수 있는지 여부입니다. 나는이 세상에서 새로운 사람입니다. 대단히 감사하고 훌륭한 블로그입니다.
안녕하세요 Laura, 예, T21에 완벽하게 작동합니다. 레시피 끝 부분에 표와 함께 «TM21 Equivalences»가 표시되어 어떻게 적용해야 하는지 알 수 있습니다. 우리는 그것을 곧 출판하기 위해 시금치와 콩을 기록합니다. 감사합니다!