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1 분 안에 건강한 아침 쉐이크

이 요리법은 시간이 없어서 아침을 먹지 않고 집을 떠나는 모든 사람들을위한 것입니다. 아침 식사는 가장 중요한 것은 아니지만 하루 중 가장 중요한 식사 중 하나입니다. 그러므로 우리는 그것을 소홀히하지 말고 속임수를 생각하여 아침에 시간이 부족함에도 불구하고 좋은 섭취를 보장 할 수 있습니다. 과일, 유제품 및 탄수화물. 그리고이 흔들림은 다음 요구 사항을 완벽하게 충족합니다. 우유, 바나나, 오트밀. 

이 쉐이크는 단 1 분만에 준비 할 것이므로 전날 모든 것을 준비해두면 (튜퍼에 레몬 스플래시로 자른 바나나와 써모 믹스 유리 안에 귀리) 우유를 추가하기 만하면됩니다. 유리를 청소하는 데 1 분이 걸립니다. 즉, 2 분 미만 스무디를 준비했습니다.

거기서 우리는 무엇을할지 결정했습니다. 화장을하는 동안 마시거나 옷을 입거나 용기에 담아 출근길에 마 십니다. 나중에 우리가 더 차분 해지면 예를 들어 토마토와 기름으로 건배를 준비 할 수 있습니다. 예를 들어, 우리가 이미 일하고있을 때 칠면조와 치즈 샌드위치.

출처-Lazy P


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  1.   유르기타 카리나우스카이테 포스키에네

    아보카도 반을 더할게요

  2.   루시아

    안녕하세요.

  3.   델리아 카냐 딜라 페랄 레스

    우리 집에서는 성공입니다

  4.   필라 플로레스 살 세도

    다이어트 중일 때이 흔들림이 좋습니까? ?

  5.   마리안

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    1 년 이상 복용
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    이 흔들림은 그렇지 않습니다.
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