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레바논 타 불레

샐러드121 분4 사람들100 칼로리

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로 아나 발데스

El 표로 만들다 (또는 tabbouleh) 레바논 인은 모로코 타 불레, 국제적으로 가장 인기가 있습니다. 그만큼 레바논 타 불레 로 만들어진다 불거, 국제 식품 시설, 건강 식품 상점 또는 유기농 슈퍼마켓에서 찾을 수있는 조리 된 밀의 일종입니다. 두꺼운 불구 르와 고운 불구 르가 있습니다. 둘 중 하나로 만들 수 있습니다.

이 타 불레 맛이 모히또. 그리고 그것은 신선한 민트와 레몬이 풍부하기 때문입니다. 하지만 이것은 샐러드 완전 채식 자신의 레바논 요리 또한 파, 토마토, 파슬리, 파슬리가 많이 들어 있습니다. 매우 상쾌하고 그 자체로 요리로 사용하거나 다른 요리의 장식으로 사용할 수 있습니다. 매우입니다 쉽게, 나는 그것을 좋아하면 좋겠.

레바논 타 불레

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레바논 타 불레는 bulgur와 많은 양의 페퍼민트와 파슬리로 만든 비건 샐러드입니다. 또한 봄 양파, 천연 토마토, 레몬 및 올리브 오일이 있습니다. 일단 냉장고에 두어 시간 동안 그대로두면 더 좋습니다.

아나 발데스

부엌 방 : 레바논 인
레시피 유형 : 샐러드
칼로리 : 100
서빙 : 4

준비 시간: 2H
요리 시간: 1M
총 시간: 상반기 2M

재료

불구 르 70g
파 120g
잘 익지 않은 천연 토마토 120g.
신선한 민트 잎 1 잔 (약 250ml)
신선한 파슬리 잎 2 잔 (약 250ml)
레몬 주스 50ml
올리브 오일 50ml
맛볼 소금
맛을 내기 위해 갈은 후추

준비하기

우리는 패키지의 지침에 따라 bulgur에 수분을 공급합니다. 우리는 예약했습니다.
민트 잎과 파슬리 잎을 잔에 넣습니다. 우리는 타격에 찌른다 터보. 우리는 꺼내서 bulgur와 혼합합니다.
유리에 양파를 XNUMX 등분으로 자른다. 우리는 동안 자른다. 속도 5에서 4 초. 우리는 위와 함께 꺼내 혼합합니다.
XNUMX 등분으로 자른 토마토를 소개합니다. 동안 자르 자 속도 5에서 4 초. 우리는 위와 함께 꺼내 혼합합니다.
통째로 맛을 내기 위해 소금을 넣고 숟가락으로 부드럽게 섞는다.
레몬 주스, 올리브 오일, 후추를 잔에 넣으십시오. 우리는 동안 혼합 속도 7에서 3 초. 우리는 결과 혼합물로 샐러드를 입 힙니다.
즉시 서빙 할 수 있지만 휴식을 취하면 몇 시간 냉장고에 덮어두면 맛이 섞여서 훨씬 좋아질 것입니다.

TM21과의 동등성

추가 정보 - 타 불레, 차가운 쿠스쿠스 샐러드

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