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바로 마에있는 도라다

물고기30 분4 사람들275 칼로리
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로 아이린 아르카스

뒷면에 금색

빠르고 쉬운 요리법을 만끽하세요! 그리고 결과가이 레시피만큼 좋을 때 더. 많은 경우 생선 구이는 부엌에 남아있는 냄새와 기름이 튀기 때문에 약간 번거 롭습니다. 그래서 이번에는 varoma에서 준비했습니다 ... 정말 재미 있어요 !!

우리는 그들과 함께 고추와 양파를 곁들 였고 마늘과 파슬리로 양념을했습니다… 그리고 모두 노력하지 않고 우리의 써모 믹스가 우리를 위해 작동하도록하기 만하면됩니다.

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뒷면에 고추와 양파를 곁들인 간단하고 건강한 도미. 저칼로리 다이어트에 이상적입니다.

  • 아이린 아르카스
  • 부엌 방 : 전통적인
  • 레시피 유형 : 물고기
  • 칼로리 : 275
  • 서빙 : 4
  • 요리 시간:
  • 총 시간:

재료

  • 큰 도미 2 개 (더 좋아하는 경우 농어로 대체 가능)
  • 1 양파
  • 1/2 고추
  • 피망 1/2 개
  • 올리브 오일 30g
  • 말린 마늘 파슬리 (이미 보트에서 판매)
  • 염
  • 후추
  • 물 1000g

준비하기

  1. 양파를 XNUMX 등분하고 붉은 고추와 풋고추를 잔에 넣으십시오. 우리는 파쇄 5 초, 속도 5. 벽의 잔해를 칼날쪽으로 내리고 소금과 기름을 조금 넣습니다. 우리는 프로그램 8 분, varoma 온도, 숟가락 속도.

  2. 우리는 유리에서 야채를 제거하고 보관합니다. 이제 (유리를 씻지 않고) 물과 프로그램을 추가하십시오 8 분, varoma 온도, 숟가락 속도.

  3. 우리가 varoma 용기에 도미를 준비하는 동안. 껍질을 아래로 향하게 놓고 소금과 후추를 넣고 마늘 파슬리, 올리브 오일을 뿌린 다음 이미 조리 한 야채로 덮습니다.

  4. 시간이 다되면 varoma를 잘 덮힌 위치와 프로그램에 배치합니다. 15 분, varoma 온도, 속도 2.

  5. 먹을 준비!

NOTES

말린 마늘-파슬리를 직접 만든 것으로 대체하고 파슬리 잎, 소금, 마늘을 써머믹스에 넣고 30초 동안 5~7단계 속도로 갈 수 있습니다.[br][br]좋은 곁들임은 흰 쌀밥이나 삶은 감자입니다.

 TM2105 동등성

써머 믹스 등가


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  1.   엠 카르멘 말
    전 9 년

    좋은 아침입니다 아이린!이 황금빛이 맛있다고 생각하는데 유리 잔에 다른 레시피를 동시에 준비하여 동시에 활용할 수 있도록 도와 주시겠습니까?
    U, 인사, 대단히 감사합니다

    M CARMEN에게 답장
    1.    어센 히메네스 말
      전 9 년

      안녕하세요 M Carmen :
      다음 버섯을 만들어보십시오. http://www.thermorecetas.com/champinones-en-su-salsa-con-tomate-natural/. 또한, 그들은 그 맛있는 생선을 장식하는 역할을 할 것입니다 😉
      포옹!

      Ascen Jiménez에게 답장
  2.   엠 카르멘 말
    전 9 년

    안녕하세요 아이린 다시 실수 죄송합니다 키보드에서 나에게 무슨 일이 일어 났는지 모르겠습니다
    포옹

    M CARMEN에게 답장
  3.   베고 냐 말
    전 9 년

    나는 varoma 용기를 거의 사용하지 않으며 찐 생선이 훌륭하고 육즙이 많기 때문에 환상적인 요리법처럼 보입니다. 어쨌든 나는 문제를 보았고 두 개의 황금색이 한 번에 맞지 않는다는 것입니다. 우리는 하나씩해야 할 것입니다. 모두 제일 좋다.

    BEGOÑA에게 답장
    1.    어센 히메네스 말
      전 9 년

      안녕하세요 베고 냐,
      귀하의 의견에 감사드립니다. 용기에 들어가는 지 여부는 물고기의 크기에 따라 다릅니다. 어쨌든 varoma 트레이 (하나는 용기에, 다른 하나는 트레이에 넣음)를 항상 사용할 수 있습니다.
      포옹!

      Ascen Jiménez에게 답장
  4.   벨렌 말
    전 8 년

    안녕하세요, 바로 마 식수를 사용해도 될까요? 냄새가 아주 좋아요! 야채와 생선 국물? 그건 그렇고, 황금은 아주 좋습니다 !!!

    Belen에게 답장