Жумалык меню

Кандай гана жардам болбосун, күнүмдүк даамдарды даярдап, ашканада тапшырманы жеңилдетүү жөнүндө болсо, андан да жакшы. Бул мейкиндикте сиз рахаттансаңыз болот жумалык меню, анда ар бир жумага рецепттерди даярдоого байланыштуу мыкты идеялар сизге жагат. Ашканада жашоону кыйла татаалдаштырбай уюштуруунун өзгөчө жолу. Recipes менен, жуманын ар бир күнү үчүн ингредиенттер, кеңештер жана даярдооОшентип, ашканада биздин милдетибиз жакшырат. Демек, сиз издеген нерсе жумалык менюларыңыздын идеялары болсо, анда сиз мыкты анклавдасыз.

Келерки аптанын түшкү жана кечки тамактары үчүн идеяларыңыз жокпу? 21-жылдын 2022-аптасындагы менюбузду карап чыгыңыз жана ырахат алыңыз дени сак жана жөнөкөй рецепттер 23-майдан 29-майга чейин.

Бул меню үчүн биз тең салмактуу тамактануу үчүн бардык керектүү ингредиенттерди камтыган жөнөкөй рецепттерди тандап алдык. сезондук продуктыларды пайдалануу.

Эң көрүнүктүүсү

Бул менюда эч нерсе жок, ал тургай, азыраак жашылчалар. Бул жолу биз аларды үч түрдүү рецептте даярдадык, бирок кызыксыз эмес: каймак, чана масала жана хомус.

Райс - бул биз анын ар тараптуулугу үчүн жакшы көргөн негизги нерсе. Бул жумада биз даярдандык салат жана гарнир катары. Айтмакчы, эгер сиз салатты дүйшөмбү күнү алмаштыргыңыз келсе, мен бул жыйнакта калтырган версиялардын каалаганын колдонсоңуз болот:

El балык да абдан бар. Бул жолу биз аны Thermomix менен фантастикалык жана абдан жөнөкөй жана алдын ала жасай турган тортто бышырып алдык.

Мындан тышкары биз колдонобуз креветка же креветка дүйшөмбү күнү күрүч салат жана жекшемби күнү укмуштуудай бутербродтарды толтуруу үчүн паста даярдоо.

The жашылчалар Алар маанилүү жана менюда бар. Алар бизге рецепттерде негизги ингредиенттер же башка иштеп чыгуулар үчүн негиз катары кызмат кылат. Жана алар дайыма болушу керек.

Кийүү туура тамактануу чийки жашылчаларды да кошушубуз керек. Азыр бул жерде жакшы аба ырайы болуп саналат, ал ар бир тамак менен газпачо жана жөнөкөй салаттарды жеп көнүү үчүн идеалдуу убакыт болуп саналат.

салмактуу менюга да киргизилиши мүмкүн кичинекей дапдаана мисалы, толтурулган фокачия же гнокчи. Бул акыркы тамак абдан калориялуу, ошондуктан биз негизги тамакка жаңы жана жеңил тийген абдан жөнөкөй салат менен барабыз.

амалкөйлүк

Сиз жалгыз тамактар ​​үчүн сонун экенин билесизби уюштуруу тез жана оңой?

Уникалдуу тамактар ​​- бул өз алдынча бар болгон тамактар жөнөкөй жана татаал углеводдор, белок жана майлар.

Бул жумада биз даярдандык 2 уникалдуу тамактар бул бизге жуманы тынч өткөрүүгө жардам берет.

Бир жагынан бизде кус кус жана козу карын менен толтурулган баклажандар. Бул рецептти жасоо үчүн квиноанын ордуна кус кусасын колдонсоңуз болот. Сиз күрүчтү да колдонсоңуз болот, бирок биз аны башка рецепттерде колдонгонбуз, андыктан ар түрдүү кылып койгонуңуз жакшы.

Башка жагынан алганда чана масала же нокот карри биз күрүч менен айкалыштырганбыз. Бул нюанстарга толгон абдан толук вегетариандык тамак.

Уникалдуу тамактар ​​сонун, анткени алар, адатта, жөнөкөй жана сыртта тамактанып жатканда абдан практикалык кеңседе же сыртта болобу.

Меню 21-жылдын 2022-жумасы

дүйшөмбү

шейшемби

шаршемби

бейшемби

жума

ишемби

жекшемби

Жана ар бейшемби сайын таба турганыңызды унутпаңыз жумалык менюңуз менен түшкү жана кечки тамактарды даярдоо үчүн ар кандай идеялар кийинки жуманын.