Piesakieties o Pierakstīties un izbaudi ThermoRecetas

Ķirbju un bumbieru krēms ar jogurta mērci

Krēmi30 Minutos4-6 cilvēki130 kalorijas
1/52/53/54/55/5 (2 balsis)
Ielādē ...

Ar Ascen Himenez

Es to ierosinu ķirbju un bumbieru krēms kā starteris īpašam gadījumam. Tas ir izgatavots no lētām sastāvdaļām, bet ir tik bagāts un ar tik īpašu garšu, ka ir pelnījis vietu mūsu Ziemassvētku pusdienās vai vakariņās.

Tas ir arī gaisma jo divās galvenajās sastāvdaļās ir maz kaloriju. The nākamie ēdieni lai apmierinātu pusdienotājus.

Mudiniet jūs to sagatavot pirms tam, lai pārbaudītu visu to, ko es jums saku, ka tā ir patiesība. Ieslēgts pusstunda jums tas būs gatavs.

Ķirbju un bumbieru krēms ar jogurta mērci, Ziemassvētkiem

Drukas recepte
Saglabājiet recepti
aizvērtLūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

  • Ascen Himenez
  • Virtuve: mūsdienu
  • Receptes veids: krēmi
  • Kalorijas: 130
  • Porcijas: 4-6
  • Gatavošanas laiks:
  • Kopējais laiks:

Sastāvdaļas

Krēmam:

  • 25 g sīpola
  • 20 g neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas
  • 450 g ķirbja (jau tīrs)
  • 330 g bumbieru (svars jau ir serdēts un nomizots)
  • 1 lauru lapa
  • 350 g ūdens

Par jogurta mērci:

  • 100 g jogurta
  • Šļakatu citrona sula
  • Malti pipari
  • 1/2 tējkarotes mūsu iecienīto aromātisko augu, sasmalcinātu
  • Šķipsniņa sāls

Sagatavošana

  1. Mēs ieliekam sīpolu un eļļu glāzē. Mēs ieprogrammējam 3 minūtes, 120 °, ātrums 1. Bez vārglāzes.

  2. Mēs sasmalcinām ķirbi un bumbierus. Mēs tos ieliekam glāzē un ieprogrammējam 10 sekundes, ātrums 4.

  3. Mēs pievienojam ūdeni un lauru lapu. Mēs ieprogrammējam 20 minūtes, 100 °, ātrums 2.

  4. Mēs noņemam lauru lapu un programmu 40 sekundes, ātrums 10.

  5. Mēs gatavojam jogurta mērci, ieliekot jogurtu bļodā un pievienojot pārējās sastāvdaļas. Labi samaisa ar karoti.

  6. Mēs pasniedzam krējumu kopā ar ēdamkaroti tikko pagatavotās jogurta mērces.

Vairāk informācijas - Vaigi ar šokolādi un saldo kartupeli divās tekstūrās


Atklājiet citas receptes: Veselīgs ēdiens, Ziemassvētki, Zupas un krēmi

Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

2 komentāri, atstājiet savus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   Alberto teica
    dara 5 gadi

    Un jogurts, kā tam vajadzētu būt, dabīgs, ar cukuru, cukuru, aromātiem.
    Es saprotu, ka bez cukura tas būs dabiski, bet es gribu jautāt.
    Paldies.

    Atbildēt Alberto
    1.    Ascen Himenez teica
      dara 5 gadi

      Tas tā, Alberto. Jogurts ir dabīgs un bez cukura.
      Apskāviens!

      Atbildēt Ascen Jiménez