Piesakieties o Pierakstīties un izbaudi ThermoRecetas

Franču omlete ar ķiploku sēnēm

Starteri15 Minutos5 cilvēki150 kalorijas
1/52/53/54/55/5 (2 balsis)
Ielādē ...

Ar Irēna Arkasa

Tortilla_mushrooms_garlic_parsley

the franču omletes Tie ir fantastisks variants vakariņām, un vēl jo vairāk tagad vasarā, kad jūs vēlaties maz gatavot. Tā ir ideja viegli, veselīgi un ļoti ātri. Mēs pagatavosim sulīgu omleti, kas pildīta ar ķiploku sēnēm, kas vārīta mūsu termomiksē. Vienkārši kopā ar labiem salātiem vai garšvielu tomāts, Tas ir garšīgi.

Pēc Spānijas Sabiedrības uztura sabiedrībā olu patēriņam jābūt no 4 līdz 7 nedēļā atkarībā no personas lieluma un fiziskā stāvokļa. Tāpēc ir svarīgi paturēt prātā dažādas receptes, ar kurām mēs patērējam šo svarīgo olbaltumvielu un uzturvielu avotu, kas ir tik izdevīgs ķermenim.

Franču omlete ar ķiploku sēnēm

Drukas recepte
Saglabājiet recepti
aizvērtLūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Garšīgs franču omlete, pagatavots ar ķiploku sēnēm un garšvielām ar pētersīļiem. Ideāli piemērots ātrām un zemu kaloriju vakariņām.

  • Irēna Arkasa
  • Receptes veids: starteri
  • Kalorijas: 150
  • Porcijas: 5
  • Gatavošanas laiks:
  • Kopējais laiks:

Sastāvdaļas

  • 8 olas (labāk, ja tās ir brīvā turēšanas vistas)
  • 100 g sagrieztu sēņu
  • 4 ajos
  • sāls
  • 30 g olīveļļas un nedaudz vairāk tortiljas sarīvēšanai pannā
  • 1/2 glāze labi mazgātu pētersīļu lapu (var būt sausa)

Sagatavošana

  1. Vispirms mēs ieliekam pētersīļu lapas un sasmalcinām 5 sekundes, ātrums 4. Mēs atsaucamies un rezervējam.

  2. Mēs ieliekam eļļu un ķiplokus glāzē un sasmalcinām 4 sekundes, ātrums 4. Mēs nolaižam sienu paliekas un programmu 4 minūtes, varomas temperatūra, 1. ātrums.

  3. Pievienojiet sēnes, sāli un pētersīļus un ieprogrammējiet 10 minūtes, varomas temperatūra, karotes ātrums, pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Kad atlikušas 2 minūtes, mēs pārbaudām, vai tām nav ūdens. Ja ir ūdens, mēs noņemam kausu un šīs divas minūtes gatavojam, noņemot tasīti.

  4. Mēs noņemam glāzes saturu un rezervējam to lielā traukā, kur pēc tam pievienosim olas.

  5. Nemazgājot glāzi, pievienojiet olas un nedaudz sāls. Man patīk ieplaisāt olas atsevišķā traukā (ja es redzu kādu čaumalu, es to redzu) un pēc tam ielej glāzē. Mēs noņemam 5 sekundes, ātrums 5. Mēs ielejam olas tur, kur mums bija sēnes, un labi samaisām.

  6. Cepšanas traukā mēs pievienojam eļļas šļakatu un mēs sarīvējam 4 tortiljas.

TM21 ekvivalences

Termomiksu ekvivalences

Vairāk informācijas - garšvielu tomāts


Atklājiet citas receptes: Viegli, Mazāk nekā 15 minūtes, Režīms

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   Felisiano Muñoz Ramírez teica
    dara 10 gadi

    Es gribētu, lai man būtu hipertensijas receptes, vai tas ir iespējams?

    Atbildēt Feliciano Muñoz Ramírez