Lieliska recepte, ko lietot šajās dienās starp Ziemassvētku svētkiem. Tas ir viegli Sagatavot, gaisma y izplatās daudz. Ar šo ēdienu jums ir apmēram 6-8 porcijas. Arī mazajiem tas patiks. Un vai jūs zināt vislabāk? Ka mēs to sagatavosim varomā, piemēram, šo mēs tvaicēsim savus dārzeņus un mēs varēsim saglabāt visas uzturvielas neskartas, un, ļoti interesanti, tas arī daudz mazāk smaržos kā ziedkāposti, kamēr mēs to gatavojam !!!! Hehehehe

Jūs varat arī atstāt to iepriekš sagatavotu un atstāt bešamela pēdējo soli un cept līdz beigām, apmēram 30 minūtes pirms ēdienreizes. Mudiniet mūs to pagatavot, tas ir garšīgi !!

Ziedkāposti ar Bechamel

Drukas recepte

Saglabājiet recepti

aizvērtLūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Viegli un veselīgi ziedkāposti, kas pagatavoti varomā un pēc tam cepti cepeškrāsnī ar sieru un bešamelu. Ideāli kā iesācējs, kad mums ir daudz pusdienotāju.

Irēna Arkasa

Virtuve: Spāņu
Receptes veids: dārzeņus
Kalorijas: 250
Porcijas: 6-8

Gatavošanas laiks: 50M
Kopējais laiks: 50M

Sastāvdaļas

200 g gruyère siera (vai siera maisījuma)
500 g ūdens
1 kg ziedkāpostu atdala lielās ziedkopās
50 g miltu
40 g sviesta
500g piena
1 / 2 tējkarote sāls
šķipsniņu piparu
muskatrieksts pēc garšas

Sagatavošana

Mēs ieliekam sieru glāzē un sarīvējam 8 sekundes, ātrums 7. Mēs atsaucamies un rezervējam.
Mēs ieliekam ūdeni glāzē un ziedkāpostu ziedkopas varomā. Mēs ievietojam varomu vietā un programmu 25 minūtes, varomas temperatūra, 1. ātrums. Mēs noņemam varomu un iztukšojam glāzi.
Nemazgājot glāzi, pievienojiet miltus, sviestu, pienu, sāli un piparus un ieprogrammējiet 7 minūtes, 90º, ātrums 3.
Pievieno muskatriekstu un 70 g rezervēta rīvēta siera un samaisa 5 sekundes, ātrums 5.
Mēs iesildām cepeškrāsni ar grilu līdz 200 grādiem.
Mēs ieliekam pušķus cepšanas traukā, pārklāj ar bešamela mērci un apkaisa ar atlikušo sieru. Mēs gratinējam 10 minūtes 200 grādos vai līdz zelta krāsai.

Avots - Ērta un veselīga ēdiena gatavošana, Thermomix, Vorwerk.

ThermoRecetas

Ziedkāposti ar Bechamel