Aunazirņu humuss ar karija aromātu

ES mīlu humuss, Tas ir lielisks veids, kā ēst pākšaugus, bez nepieciešamības tos ņemt sautējumos. Kā jūs jau zināt, jūs varat padarīt hummu jebkuru pākšaugi tas ir vārīts, piemēram balto pupiņu humuss o lēcu humuss.

Vai jūs zināt, ka mums vajadzētu ēst pākšaugus 2 līdz 3 reizes nedēļā? Nu, izmantojot hummu, jūs varat pagatavot garšīgu cena vai ienākošais, Kas izplatījās uz grauzdētas maizes vai tieši iemērcot pita maizi, jūs iesūcat pirkstus.

Labākais no hummus es que se tarda 5 Minutos to sagatavojot un ka to var atstāt paveiktu iepriekš un tur ledusskapī. Ko vēl jūs varētu vēlēties?

Aunazirņu humuss ar karija aromātu

Drukas recepte

Saglabājiet recepti

aizvērt

Lūdzu, piesakieties grāmatzīmei

Lūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Eksotiskais aunazirņu humuss ar karija aromātu, kas ideāli piemērots kā starteris vai uzkoda vakariņām. Lieliski piemērots vegāniem un bērniem, lai viņi varētu ēst pākšaugus.

• Irēna Arkasa

• Receptes veids: uzkodas
• Kalorijas: 200
• Porcijas: 4-6

• Gatavošanas laiks: 5M
• Kopējais laiks: 5M

Sastāvdaļas

• 1 katls vārītu aunazirņu
• 2 ēdamkarotes ūdens
• 2 lielas ēdamkarotes tahīna
• 2 ķiploku daiviņas
• 1/2 citrona sula
• 1 / 2 tējkarote sāls
• 1/2 tējkarotes karija pulvera
• šķipsniņa ķimeņu
• šķipsniņu melno piparu
• 50 gr neapstrādātas olīveļļas
• 1/2 tējkarote saldās paprikas (vai pikanta, ja jums patīk vairāk)

Sagatavošana

1. Visas sastāvdaļas (izņemot papriku) ieliekam glāzē un sasmalcinām dažas sekundes ar ātrumu 3.Tad mēs sasmalcinām 2 minūtes ar ātrumu 4.

2. Tekstūra būs atkarīga no jūsu gaumes. Oriģināls ir diezgan "blīvs", bet, ja vēlaties, varat to sasmalcināt 30 sekundes ar ātrumu 6.

3. Ja tas ir pārāk biezs, pievienojiet nedaudz vairāk ūdens un atkal sasmalciniet dažas sekundes ar ātrumu 4.

4. Pasniedziet bļodiņās, pievienojiet smidzinošu olīveļļu, apkaisa ar papriku un, ja vēlaties, pētersīļus vai koriandru dekorēšanai.

Līdzvērtība ar TM21

Vairāk informācijas - balto pupiņu humuss o lēcu humuss.