Banānu kūka ar zemu tauku saturu

Ņem vērā, ja šajā nedēļas nogalē vēlaties sagatavot a Banānu kūka tāpat kā attēlā. Tajā ir tikai 20 g olīveļļas (kas arī ir īpaši neapstrādāta) un mazāk olu nekā tradicionālās kūkas.

Ja jums ir augļu bļodā divi nogatavojušies banāni Jūs varat sākt strādāt pēc iespējas ātrāk. Jums būs atrisinātas rīta uzkodas un / vai brokastis, un jūs izdosiet šo augli, kas arvien mazāk ēstgribas, jo esat bijis mājās ilgāk.

Šajā gadījumā esmu izmantojis a 18 centimetru diametra veidne. Un man tas patīk, jo tas ļauj mums iegūt garšas un pievilcīgas kūkas bez nepieciešamības taisīt gabaliņus mīklas izstrādājumi visai apkārtnei. Jebkurā gadījumā, ja jūsu veidne ir 22 centimetri, varat to arī izmantot, ņemot vērā, ka cepšanas laiks būs atšķirīgs, kā arī kūkas augstums.

Banānu kūka ar zemu tauku saturu

Drukas recepte

Saglabājiet recepti

aizvērt

Lūdzu, piesakieties grāmatzīmei

Lūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Vienkārša sūkļa kūka, kuras sastāvdaļu vidū ir divi nogatavojušies banāni. Tam nav sviesta, ir tikai pilēja neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas.

• Ascen Himenez

• Virtuve: Tradicional
• Receptes veids: postre
• Kalorijas: 161
• Porcijas: 12

• Gatavošanas laiks: 1H
• Kopējais laiks: 1H

Sastāvdaļas

• 2 olas
• 120 g niedru cukura
• 2 ļoti nogatavojušies banāni
• 250 g vājpiena dabīgā jogurta
• 20 g neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas
• 150 g pilngraudu miltu
• 100 g miltu
• 1 aploks ar Royal tipa raugu

Sagatavošana

1. Mēs deram tauriņš uz asmeņiem. Mēs ievietojam olas un cukuru un ieprogrammējam 2 minūtes, ātrums 3 1/2.

2. Gabalos pievienojiet eļļu, jogurtu un nogatavojušos banānus. Pat ar tauriņu, kuru mēs programmējam 20 sekundes, ātrums 4.

3. Mēs noņemam tauriņu. Pievieno miltus un raugu. Mēs ieprogrammējam 10 sekundes, ātrums 6.

4. Mēs ieliekam mīklu 18 cm diametra veidnē. Mēs to cepam cepeškrāsnī, kas iepriekš uzkarsēta līdz 170º, apmēram 50 minūtes.

Atzīmes

Ja banāni nav ļoti mīksti, mēs tos varam iepriekš sasmalcināt un rezervēt, lai tos vēlāk ievietotu maisījumā.

Vairāk informācijas - Konditorejas izstrādājumu receptes Thermorecetas

Pielāgojiet šo recepti savam Thermomix modelim