(42 balsis)
Ielādē ...
Izmantojot šos barojošos lazdu riekstu cepumus, aizmirstiet par badu. Kopš esmu tos atklājis, viņi ir mana mīļākā uzkoda, īpaši pēcpusdienas vidū ar infūziju.
Viņiem ir garšīgs lazdu riekstu un šokolādes aromāts, bet, paņemot gabalu, jūs atklājat banāna piezīmes, kuras jūs negaidījāt, un kas padara tos par tiešām garšīgi cepumi.
Šie barojošie cepumi ir īpaši ne tikai pēc garšas, bet arī tāpēc, ka tos ir vienkārši izdarīt un pēc dažām minūtēm jūs tos izdarīsit bez dīkstāves vai sarežģījumiem.
Vai vēlaties uzzināt vairāk par šiem barojošajiem lazdu riekstu cepumiem?
Ar šo trako dzīvi, kuru vadām, dažreiz to aizmirstam mūsu ķermenim darbībai nepieciešamas labas barības vielas. Tāpēc es cenšos neizlaist nevienu maltīti un vēl mazāk pusdienas vai uzkodas. Parasti somā es nēsāju mājās gatavotu cepumu vai nelielu uzkodu, lai to paņemtu un varētu turpināt ikdienas aktivitātes.
Esmu pārliecinājies, ka papildus tam, ka dodu enerģiju palīdz man nepāriet no bada uz pusdienām vai vakariņām. Tādā veidā es varētu labāk organizēt savu uzturu un izvairīties no iedzeršanas ar pirmo lietu, ko atrodu pieliekamajā.
Kā jau teicu iepriekš, vēl viena laba lieta par šiem barojošajiem lazdu riekstu cepumiem ir tā, ka tos ir ļoti viegli pagatavot. Jums vienkārši jāsagatavo mīkla, jāveido tās, un tās ir gatavas ievietošanai krāsnī. Viņiem nav dīkstāves, vai kāda cita komplikācija.
Tieši to vienkāršības dēļ tie ir ideāli piemēroti darīt ar mazajiem mājā. Viņiem patiks veidot un sasmalcināt savus cepumus.
Lai pagatavotu šo recepti, jūs redzēsiet, ka esmu to izmantojis olbaltumvielu pulveris. Man patīk to izmantot receptēs vai milkshakes un šādā veidā es pārliecinos, ka es uzņemu nepieciešamo olbaltumvielu.
Jūs varat izmantot to garšu, kas jums visvairāk patīk, neatkarīgi no tā, vai tā ir no vainilla kā šokolāde.
Vienīgais ieteikums ir rūpīgi apskatīt etiķeti. It īpaši, ja jums ir sava veida nepanesība, piemēram, laktoze, lipeklis, ola vai arī jūs lietojat vegānu diētu. Tādā veidā jūs pārliecināties, vai tas ir piemērots jums.
Un, ja vēlaties iztikt bez olbaltumvielu pulvera, jums vienkārši jāpievieno vēl daži grami lazdu riekstu, un viss.
Cepumu pagatavošanai es parasti izmantoju vidēja izmēra liekšķeri vai saldējuma liekšķeri. Ar viņu viņi iznāk 15 unidades bet jūs varat izmantot jebkuru citu trauku, kas palīdz padarīt visu sīkdatņu svaru vienādu.
Kad esat auksts, jūs varat Uzglabāt hermētiskā traukā un izņemiet, kā jums nepieciešams. Viņi labi turas 7 dienas. No turienes viņiem nav slikti, bet viņi jūtas mazliet sausāki.
Vairāk informācijas - Kakao fitnesa kratīšana
Pielāgojiet šo recepti savam Thermomix modelim
Sveika, Mayra, vai jūs varat aizstāt olīveļļu ar kokosriekstu eļļu? Paldies.
Sveiks, Pilar:
Kokosriekstu eļļai nav tādas pašas struktūras kā olīveļļai, tāpēc to nav tik viegli aizstāt.
Es neesmu mēģinājis pagatavot šos cepumus ar citu eļļu, bet, ja man tas būtu nepieciešams, es izmantotu mazāk. Es sāktu ar 15 g un, ja redzu, ka maisījums ir ļoti sauss, es pievienotu vēl nedaudz, bet tieši tik daudz un nepārspīlējot.
Es zinu, ka atbilde nav ļoti konkrēta, bet es ceru, ka tā jums palīdzēs.
Ja veicat pārbaudi ar olīveļļu, atstājiet mums komentāru ar savu pieredzi, labi? 😉