Krēms no brokoļiem un siera

La krēms brokoļi un siers ir oti viegla recepte un mazkaloriju kas ļauj mums izmantot lieliskās brokoļu vai brokoļu uzturvērtības īpašības, kas bagātas ar šķiedrvielām, antioksidantiem, vitamīniem un minerālvielām krēmā, praktiski nav tauku. Turklāt esmu to pagatavojis ar pienu un vājpiena sieru, lai pēc iespējas samazinātu kaloriju daudzumu.

Ja brokoļi jau ir pagatavoti, tie ir pagatavoti 1 minūti. Ja nē, to ir ļoti viegli tvaicēt ar Varoma. Es jums to izskaidroju.

Krēms no brokoļiem un siera

Drukas recepte

Saglabājiet recepti

aizvērt

Lūdzu, piesakieties grāmatzīmei

Lūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Ļoti vienkārša un mazkaloriju recepte, kas ļauj mums izmantot brokoļu lieliskās uzturvērtības priekšrocības, kas bagāts ar šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām un praktiski bez taukiem.

• Ana Valdes

• Receptes veids: krēmi
• Kalorijas: 145
• Porcijas: 2

• Gatavošanas laiks: 16M
• Kopējais laiks: 16M

Sastāvdaļas

• 250 g brokoļu
• 300 g vājpiena
• 75 g svaiga vājpiena Burgosa siera
• 25 g filadelfijas siera izplatīšanās
• pusi tējkarotes sāls

Sagatavošana

1. Lai tvaicētu brokoļus, sagrieziet tos un ielieciet uz Varoma trauku paplātes, pārklājiet to. Mēs ieliekam glāzē puslitru ūdens, ievietojam Varoma vietā un programmā 15 minūtes, Varomas temperatūra, 1. ātrums.

2. Mēs noņemam Varoma, iztukšojam glāzi un pievienojam brokoļus kopā ar pārējām sastāvdaļām. Mēs sasmalcinām laikā 1 minūte, progresējošais ātrums 5/10.

3. Un gatavs!

Līdzvērtība ar TM21

Vairāk informācijas - Brokoļu krēms ar bazilika aromātu