Burkānu, ingvera un kokosriekstu krēms

Burkānu krēms, ingvers un kokosriekstu piens. Tas ir ļoti labi. Eksotisks garšu sajaukums bez fanfarām. Es to pilnībā iesaku. Tas ir ļoti barojošs, veģetārietis, vegāns, piemērots celiakijai un laktozes nepanesībai, un mani bērni (2 gadus veci) to mīlēja.

Bet tā arī ir mazkaloriju (103 Kcal) un ļoti viegli darīšanas. Vakar es pagatavoju šo garšīgo krēmu ēst, kopā ar dažiem sēņu veggie burgeri un kivi ābolu smūtijs par desertu. Mums bija brīnišķīga maltīte par 330 kalorijām. Tāpēc ir patīkami būt uzturs.

Burkānu, ingvera un kokosriekstu krēms

Drukas recepte

Saglabājiet recepti

aizvērt

Lūdzu, piesakieties grāmatzīmei

Lūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Burkānu krēms, ingvers un kokosriekstu piens. Tas ir ļoti labs, tas ir ļoti barojošs, ar zemu kaloriju daudzumu, pilnīgi veģetārietis, vegāns, piemērots celiakiem un laktozi nepanesošiem cilvēkiem, tas patīk bērniem un to ir ļoti viegli pagatavot. Ko vēl jūs varētu lūgt?

• Ana Valdes

• Receptes veids: krēmi
• Kalorijas: 103
• Porcijas: 4

• Pagatavošanas laiks: 5M
• Gatavošanas laiks: 15M
• Kopējais laiks: 20M

Sastāvdaļas

• 200 g puravi
• 400 g burkānu
• ingvera saknes gabals (apmēram viena cm garš).
• 2 ķiploku daiviņas
• 400 ml kokosriekstu piena
• 250 ml ūdens + dārzeņu buljona tablete (vai 250 ml dārzeņu buljona)
• 1 tējkarote sāls
• 50 ml eļļas (puse vārglāzes)

Sagatavošana

1. Ielieciet glāzē eļļu, puravu, burkānu, ķiploku un ingvera sakni (nomizotu). Sasmalcināt 5 sekundes, ātrums 5.

2. Nolaidiet stikla sienu paliekas ar lāpstiņu un sautējiet 7 minūtes, Varomas temperatūra, 1. ātrums.

3. Pievienojiet ūdeni un buljona kubu (vai buljonu), kokosriekstu pienu un sāli. Pagatavojiet 8 minūtes, Varomas temperatūra, 1. ātrums. Ar vārglāzi.

4. Ļaujiet tai nedaudz atdzist un saplūst 1 minūte ar progresējošu ātrumu 5/10.

Līdzvērtība ar TM21

Más Información: Dārzeņu burgeri ar sēnēm un Indijas riekstiem, Kivi un ābolu kokteilis