Piesakieties o Pierakstīties un izbaudi ThermoRecetas

Burkānu un ķimeņu pastēti kanapē

Uzkodas20 Minutos250g cilvēku46 kalorijas
1/52/53/54/55/5 (49 balsis)
Ielādē ...

Ar Mayra Fernandez Joglar

Ziemassvētki ir pilni ar mirkļiem, ko izbaudīt kopā ar draugiem un ģimeni. Un noteikti daudzi no jums meklē vegānu ēdieni vai veselīgas, mazkaloriju uzkodas. Ja tā, jūs noteikti mīlat burkānu un ķimeņu pastētes.

Krāsaina, veselīga uzkoda ar mazāk nekā 50 kalorijām. Tikai ja mēs izvairāmies no pārmērībām, mēs varam pilnībā izbaudiet visas ballītes un sāciet gadu pilns ar enerģiju un vitalitāti.

Šis burkānu un ķimeņu pastēte var izdarīt priekšvakarā. Un tas tiek pasniegts auksts ar to, ko mēs izvairāmies no pēdējās minūtes steigas. Mēs varam pasniegt grauzdiņus, kas jau ir izplatīti, vai ievietot pastēte un maize skaistās bļodās.

Lai gan šoreiz esmu izvēlējusies rīsu un kukurūzas grauzdiņus, kas ir bez lipekļa, viegli un kraukšķīgi. Mēs varam izmantot tos, kas mums visvairāk patīk, pat pagatavot tos mājās, grauzdējot maizi. Palikt iespaidīgs ar sēklu maizi.

Un, lai piešķirtu tai īpašāku pieskārienu, es tos esmu dekorējis ar pašmāju vai nopirktiem dārzeņu čipsiem. Viņi ir plānas biešu, pastinaka, saldo kartupeļu vai burkānu šķēles Tie nodrošina kraukšķīgu tekstūru un ir ideāls papildinājums, lai neitralizētu burkānu un ķimeņu pastēti.

Burkānu un ķimeņu pastēti kanapē

Drukas recepte
Saglabājiet recepti
aizvērtLūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Veselīga uzkoda ar mazāk nekā 50 kalorijām.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Receptes veids: uzkodas
  • Kalorijas: 46
  • Porcijas: 250g
  • Gatavošanas laiks:
  • Kopējais laiks:

Sastāvdaļas

  • 15 g olīveļļas
  • 50 g šalotes
  • 1 ķiploka daiviņa
  • 1 ēdamkarote (brūna izmēra) ķimeņu
  • 200 g mazu burkānu.
  • 150 g dārzeņu buljona
  • Sāls un pipari
  • Tostadas
  • Dārzeņu čipsi (saldie kartupeļi, burkāni, pastinaki un bietes)

Sagatavošana

  1. Mēs ieliekam eļļu glāzē un sildām 2 minūtes, 100º, ātrums 1.

  2. Tikmēr mēs mizojam šalotes. Pēc laika mēs to ieliekam glāzē un sasmalcinām 3 sekundes ar ātrumu 5. Mēs nolaižam gabalus pret asmeņiem un iesakām to 6 minūtes, 100º, ātrums 1.

  3. Mēs veltām laiku burkānu nokasīšanai un mazgāšanai.

  4. Tad mēs pievienojam nomizotus ķiplokus un ēdamkaroti ķimeņu. Mēs ieprogrammējam 1 minūte, 100º, ātrums 1.

  5. Tālāk mēs pievienojam burkānus, sagrieztus lielos gabaliņos, un karsto dārzeņu buljonu. Sezona ar sāli un pipariem un visu pagatavo kopā 12 minūtes, 100º, ātrums 1.

  6. Mēs izkāš saturu, saglabājot šķidrumu. Šādi mēs atdalīsim buljonu no cietajām sastāvdaļām. Mēs atgriežam burkānus ar sīpolu, ķiploku un ķimeņu glāzē un sasmalcinām 30 sekundes, ātrums 3.

  7. Mēs noregulējam sāli un piparus. Mēs pārbaudām, vai tekstūra ir gluda un vai to var labi izkliedēt. Ja mēs redzam, ka mums ir smiltis, piemēram, mēs varam pievienot saglabātu buljona šļakatu un atkal sasmalcināt 30 sekundes, ātrums 3.

  8. Mēs noņemam un ļaujiet atdzist.

  9. Samontējot kanapē, mēs paņemam grauzdiņus, kurus izmantosim, un izkaisām tos ar burkānu un ķimeņu pastēti, bet pilnībā neizklājam. Drīzāk saturs jāatstāj centrā. Mēs rotājam ar dārzeņu čipsiem, cenšoties katram grauzdiņam uzlikt dažādas krāsas.

Atzīmes

Ķimenes ir garšviela, ko izmanto arī gremošanas uzlabošanai. [br][br]Ja nevarat to atrast, varat to aizstāt ar ķimenēm. Lai gan garša nav vienāda, tā ir arī ļoti laba.

Vairāk informācijas - Karaliskās garneles ar mango karija mērci

Pielāgojiet šo recepti savam Thermomix modelim


Atklājiet citas receptes: Uzkodas, Veselīgs ēdiens, vispārējs, Mazāk par 1/2 stundu, Ziemassvētki

Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

4 komentāri, atstājiet savus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   Mari Karmena Diaza-toledo Toribio teica
    dara 6 gadi

    Ļoti oriģināls

    Atbildēt Marijai Karmenai Diaz-toledo Toribio
  2.   Vanesa de santos teica
    dara 6 gadi

    Jums noteikti patīk Sīlija de Diego

    Atbildēt Vanesai De Santosai
    1.    Sīlija de Diego teica
      dara 6 gadi

      Paldies, dārgais !!!!!!

      Atbildiet Sīlijai de Diego
  3.   Charo forner teica
    dara 6 gadi

    ES to izdarīšu

    Atbildēt Charo Forner