Piesakieties o Pierakstīties un izbaudi ThermoRecetas

Dārzeņu pankūkas ar kartupeļiem un mangoldiem

Dārzeņi31 Minutos6 cilvēki220 kalorijas
1/52/53/54/55/5 (2 balsis)
Ielādē ...

Ar Ana Valdes

mangolda pankūkas

Mani draugi no Terra i Xufa man iedeva šo recepti, kuru esmu pielāgojis termomiksam ar ļoti labiem rezultātiem. Viņi ir līdzīgi veggie burgers, bet gatavoti krāsnī, kas ir veselīgāki. Viņi nes mangolds (jūs varat tos aizstāt ar spinātiem), kartupeļus, sieru un rozīnes. Kā vienmēr, es meklēju formulas tā Ninos komats dārzeņus, šī recepte no dārzeņu pankūkas Man tas likās interesanti. Viņiem tas patika, un mēs arī. Tas ir arī maz kaloriju.

Es viņu pavadīju no cepts tomāts, ka arī jūs to varat izdarīt mājās gatavots ar termomiksu un es uz tā esmu uzlicis parmezāna sieru, bet jūs varat to aizstāt ar ementālu, rīvētu sieru vai to, kas jums visvairāk patīk mājās.

Dārzeņu pankūkas ar kartupeļiem un mangoldiem

Drukas recepte
Saglabājiet recepti
aizvērtLūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Šīs mangoldu, kartupeļu, siera un rozīņu pankūkas ir kā veggie burgeri, bet vārītas krāsnī. Tajos ir maz kaloriju un labs risinājums bērniem ēst dārzeņus.

  • Ana Valdes
  • Receptes veids: dārzeņus
  • Kalorijas: 220
  • Porcijas: 6
  • Pagatavošanas laiks:
  • Gatavošanas laiks:
  • Kopējais laiks:

Sastāvdaļas

  • 500 g vārītu kartupeļu
  • 500 g vārītu mangoldu (vai vārītu spinātu)
  • 200 g parmezāna siera (vai Emmental vai jebkura cita siera, kas jums patīk mājās sarīvēt)
  • 50 g jāņogu vai sultānu
  • 1 ola
  • 20 g rīvmaizes
  • pusi tējkarotes sāls

Sagatavošana

  1. Mēs iesildām cepeškrāsni līdz 200ºC

  2. Mēs sarīvējam sieru turbo boost.

  3. Pievienojiet kartupeļus lielos gabalos (es tos ievietoju ar mizu), labi iztukšoto mangoldu, olu un sāli. Mēs sasmalcinām laikā 15 sekundes ar ātrumu 5

  4. Pievienojam rozīnes un rīvmaizi. Mēs sajaucam laikā 1 minūte ar ātrumu 3.

  5. Mēs uz cepešpannas ieliekam cepampapīru. Ar rokām veidojam mīklas bumbiņas un nedaudz saplacinām, lai veidotos pankūkas.

  6. Mēs ievietojam paplāti cepeškrāsnī, vidējā stāvoklī, ar karstumu uz augšu un uz leju un cep 30 minūtes.

  7. Izņemam un pasniedzam kopā ar ceptu tomātu.

Līdzvērtība ar TM21

Līdzvērtība ar TM31 / TM21

Vairāk informācijas - Cepts tomāts


Atklājiet citas receptes: Mazāk par 1 stundu, Receptes bērniem, Režīms, Veģetārietis

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   Natālija teica
    dara 10 gadi

    Cik labi izskatās šī recepte! JA tas ir izgatavots ar saldētiem spinātu mangoldiem, vai tos vajadzētu atkausēt un pagatavot vai vienkārši atkausēt, un tie jau ir pagatavoti krāsnī? Liels paldies jums jau iepriekš, es esmu ļoti ieinteresēts, jo es domāju, ka manai meitenei tas varētu patikt, viņa ir ļoti slikta ēdāja !!

    Atbildēt Natālijai
    1.    Ana Valdes teica
      dara 10 gadi

      Sveika Natālija. Spināti tiek pagatavoti un iztukšoti. Es baidos, ka jūs tos atkausēsiet tieši gadījumā, ja vārīšanas laikā viņiem izplūst ūdens un tad visa pankūka kļūst slapja. Katram gadījumam varat to izmēģināt ar vienu. Apskāviens!

      Atbildēt Anai Valdés
  2.   Fatima teica
    dara 10 gadi

    Sveika Ana: vakar es vakariņoju ar draugiem, un es tos darīju pēcpusdienā, labi, labi, viņi bija veiksmīgi.
    Ļoti pateicos

    Atbildiet Fatima
    1.    Ana Valdes teica
      dara 10 gadi

      Cik es priecājos, Fatima! Liels paldies, ka pastāstījāt mums. Apskāviens!

      Atbildēt Anai Valdés
  3.   Nadia teica
    dara 10 gadi

    Sveiki, es labi nesaprotu recepti, jo nezinu, vai kartupeļi ir jāvāra vai viss ir neapstrādāts kā spināti.

    Atbildēt nadia
    1.    Ana Valdes teica
      dara 10 gadi

      Sveika Nadia. Gan spināti, gan kartupeļi jau ir vārīti (tas saka sastāvdaļās). Es ceru, ka viņi jums patīk. Apskāviens!

      Atbildēt Anai Valdés
  4.   Tere teica
    dara 10 gadi

    Es saprotu, ka vislabāk tos pagatavot ar dabisko mangoldu, vai ne? Mājās nelietojam saldētas ...

    Atbildēt Tere
    1.    Ana Valdes teica
      dara 10 gadi

      Sveika, Tere! Protams, tas ir labāk ar dabīgiem. Uz visiem laikiem. Arī es parasti neizmantoju saldētu. Vienīgais, ka tie jau ir jāvāra, vai ne? Es ceru, ka viņi jums patīk. Skūpsts

      Atbildēt Anai Valdés
  5.   Emma abella teica
    dara 5 gadi

    Vārīts vai tvaicēts mangolds, vai ne?
    Es jums pateikšu rīt.
    Ak! Un receptē es gribēju jums pastāstīt kaut ko līdzīgu "iespaidīgs !!" Bet komentāri neparādījās
    Visu to labāko. Jūsu receptes ir labas, praktiskas un bagātas

    Atbildiet Emmai Abellai