Piesakieties o Pierakstīties un izbaudi ThermoRecetas

Garšvielu lēcu uzkoda ar grieķu jogurtu

Pākšaugi55 Minutos16 cilvēki200 kalorijas
1/52/53/54/55/5 (1 balsis)
Ielādē ...

Ar Irēna Arkasa

Šodien mēs piedāvājam jums citu recepti lēcām, kuras esam šādi izklājuši, lai tās kalpotu kā uzkoda vai uzkoda. Mēs gatavosim dažas lēcas ar dārzeņiem un izsmalcinātu garšvielu piesitienu, un tad mēs tās vainagosim ar tējkaroti grieķu jogurta ar piparmētru. Super sprādzienbīstama garšas un svaiguma uzkoda!

Tas ir ļoti vienkārši, ļoti vienkārši pagatavojams, jo Thermomix sautētās lēcas ir patiešām fenomenālas. Es iesaku jums pasniegt šo silto uzkodu.

Garšvielu lēcu uzkoda ar grieķu jogurtu

Drukas recepte
Saglabājiet recepti
aizvērtLūdzu piesakieties

Vēl nav konta? Reģistrēties

Daži Lēcas ar dārzeņiem un izsmalcinātu garšvielu pieskārienu, un tad mēs pievienosim tiem tējkaroti grieķu jogurta ar piparmētru. Garšīgs kumoss, kura garša un svaigums ir ļoti eksplozīvs!

Garšvielu lēcu uzkoda ar grieķu jogurtu
  • Irēna Arkasa
  • Virtuve: grieķu
  • Receptes veids: pākšaugi
  • Kalorijas: 200
  • Porcijas: 16
  • Gatavošanas laiks:
  • Kopējais laiks:

Sastāvdaļas

  • 250 g pardina lēcas, kas izmērcētas vismaz 3 stundas iepriekš
  • 100 g sīpola
  • 2 ķiploka daiviņas (1/2 ķiploku rezervējam jogurta mērcei)
  • 1/2 cukini gabalos
  • 1 tomāts, sasmalcināts
  • 1 sasmalcināts burkāns
  • 1 tējkarote paprikas
  • 1 lauru lapa
  • 1 tējkarote ķimeņu
  • 1 tējkarote karija
  • melnie pipari pēc garšas
  • 780 g ūdens
  • sāls pēc garšas
  • 1 nesaldināts grieķu jogurts
  • šķipsniņa sāls jogurtam
  • 2 piparmētru zariņi, sasmalcināti (tikai lapas)
  • 1/2 tējkarotes cukura
  • sula no 1/2 citrona

Sagatavošana

  1. Mēs ievietojam sīpolu, ķiplokus un eļļu glāzē. Mēs ieprogrammējam 4 sekundes, ātrums 4. Ar lāpstiņu mēs nolaižam paliekas, kas varētu būt palikušas uz stikla sienām. Mēs plānojam tagad 6 minūtes, varomas temperatūra, 1. ātrums. Mēs atveram vāku un pievienojam papriku (mums jābūt uzmanīgiem, lai tā nokristu uz stikla pamatnes, nevis uz asmeņiem) un ieprogrammētu 1 minūte, varomas temperatūra, ātrums 1.

  2. Tagad pievienojiet nomazgātas un nosusinātas lēcas, burkānu, kabaci, lauru lapu, ūdeni, garšvielas un sāli. Mēs programmējam 40 minūtes, 100º, pagrieziens pa kreisi, ātrums ar karoti.

  3. Kamēr tiek gatavotas lēcas, ielieciet javā 1/2 ķiploku, ko bijām rezervējuši, ar šķipsniņu sāls un piparmētru. Labi samaisām un pievienojam jogurtu, citronu sulu un cukuru. Mēs labi noņemam.

  4. Pasniedziet nedaudz notecinātās lēcas atsevišķās karotēs un pārlejiet ar jogurtu un piparmētru mērci.


Atklājiet citas receptes: Viegli, Pākšaugi

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.