Piesakieties o Pierakstīties un izbaudi ThermoRecetas

Granola ar griķiem, kanēli un čili

Šī granola ar griķiem, kanēli un čili ir alternatīva sāc dienu ar enerģiju un vitalitāti. Tam ir arī pikants punkts, kas padarīs jūsu dzīvi un ķermeni gaišāku.

Auzas organismam sniedz daudz priekšrocību: uzlabo gremošanu, kontrolē cukura līmeni asinīs, palīdz nervu sistēmai un palīdz arī kauliem. Lai arī vislabākais par šo graudaugu brokastīs ir tas uzturēs jūs ilgāk izsalkušu pateicoties lēnām absorbētiem ogļhidrātiem.

Jūs varat lietot granolu ar griķiem, kanēli un čili ar visu, kas jums visvairāk patīk. Ar savu pienu vai dārzeņu dzēriens iecienīts, ar grieķu jogurtu, ar dabīgiem augļiem vai vienkārši.

Vai vēlaties uzzināt vairāk par granolu ar griķiem, kanēli un čili?

Ir neskaitāmus dažādas granola receptes jums tas vienkārši jāpielāgo savām vēlmēm vai vajadzībām. Ideālā gadījumā vajadzētu būt līdzsvars starp graudaugiem, riekstiem un sēklām.

Šajā pašā receptē jūs varat mainīt mandeļu un lazdu riekstu daudzumu un pat aizstāt tos ar pistācijām, valriekstiem vai jebkuru citu žāvēti augļi kas jums patīk vairāk vai kas jums ir mājās.

Jūs varat arī spēlēt ar pīpēm vai ķirbju un saulespuķu sēklas liekot vairāk vai mazāk daudzumu viena un otra. "

Kad runa ir par granola lietošanu, jūs varat šaubīties, cik daudz jums vajadzētu lietot. Ideāls, tāpat kā visā, ir to lietot mēreni. Atcerieties, ka ieteicamā granola pasniegšana svārstās starp 25 un 40 grami.

Šī granola ir piemērota vegānu diētas un arī celiakijas vai lipekļa, laktozes un olu nepanesības gadījumā.

Kad tas ir izdarīts, pagaidiet, līdz tas ir pilnīgi auksts, lai to pārvietotu hermētiskā traukā. Tas tiek turēts vismaz 1 mēnesis un es saku "vismaz", jo esmu pārliecināts, ka tas ilgst ilgāk, bet mājās mēs to pabeidzām agrāk.

Ar šo daudzumu izdalās aptuveni 700 g granola, tāpēc jums būs dažas brokastis.

Vienmēr turiet to forša vietaTam nav jābūt ledusskapī, taču tam nepatīk skapji vai skapji ar lielu siltumu, jo rieksti noveco.

Svarīgi: Ir daži cilvēki, kuriem papildus nepanesībai vai alerģijai pret lipekli ir izveidojusies auzu nepanesamība un viņi nevar patērēt šo sastāvdaļu. Ja tas ir jūsu gadījums, šī granola jums nav piemērota.

Vairāk informācijas - Indijas rieksti / Mājas riekstu kanēlis Granola

Pielāgojiet šo recepti savam Thermomix modelim


Atklājiet citas receptes: Celiakija, Viegli, Konditorejas izstrādājumi

Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

2 komentāri, atstājiet savus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.

  1.   Hosē Migels teica

    Ļoti izskatīgs, man patika!

    1.    Mayra Fernandez Joglar teica

      Lieliski!
      Es priecājos, ka tev patika !! 😉